Obat Alami untuk Sakit Kepala Saat Kehamilan

Banyak wanita ragu-ragu untuk minum obat selama kehamilan - terutama selama trimester pertama ketika organ bayi mereka berkembang. Jadi menemukan obat alami untuk sakit kepala pada kehamilan bisa menjadi penyelamat.

Mari kita jelajahi beberapa solusi alami untuk mengobati dan mencegah sakit kepala selama kehamilan.

Pengobatan

Berikut adalah beberapa ide dari American Pregnancy Association:

• Untuk sakit kepala sinus, oleskan kompres hangat di sekitar mata dan hidung Anda.
• Untuk sakit kepala tegang, gunakan kompres dingin atau kompres es di dasar leher Anda.
• Makanlah lebih kecil, lebih sering makan untuk menjaga gula darah Anda. Ini bahkan dapat membantu mencegah sakit kepala.
• Dapatkan pijatan, terutama di sekitar bahu dan leher Anda.
• Beristirahatlah di ruangan yang gelap.
• Berlatihlah dalam-dalam.
• Mandi air hangat atau mandi.
• Gunakan postur tubuh yang baik, terutama pada trimester ketiga

Pencegahan

Mencegah sakit kepala terjadi di tempat pertama adalah solusi yang paling ideal. Berikut ini adalah kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat diadopsi oleh seorang wanita hamil untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum dimulai.

Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita migrain - walaupun, kabar baiknya adalah bahwa banyak migrain mengalami pemulihan migrain mereka pada trimester kedua dan ketiga.

• makan makanan bergizi secara berkala sepanjang hari
• berjalan setidaknya 30 menit sehari
• kebersihan tidur - tidak terlalu atau kurang tidur
• teknik manajemen stres seperti yoga, biofeedback, atau pelatihan relaksasi
• pertimbangkan suplemen koenzim Q10 atau magnesium untuk pencegahan migrain: Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen atau obat apa pun.

Strategi lain termasuk:

• mengurangi pekerjaan
• minum banyak cairan
• akupunktur
• terapi fisik

Apa yang Harus Anda Lakukan?

Pastikan untuk mendiskusikan sakit kepala Anda dengan dokter Anda. Beri tahu dia jika Anda berencana minum obat baru, atau apakah obat alami ini tidak meredakan sakit kepala Anda. Jika sakit kepala Anda memburuk atau lebih persisten, atau jika mereka berbeda dari sakit kepala yang biasanya Anda alami, segera bagikan dengan dokter Anda.