Obat Alami untuk Sakit Kepala Ketegangan

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit yang ringan sampai sedang, pegal-pegal. Rasa sakitnya bisa terasa seperti pita ketat di sekitar kepala atau terjadi di area tertentu, seperti bagian belakang leher atau pangkal tengkorak. Gejala yang menyertainya mungkin termasuk nyeri pada kulit kepala, leher, dan bahu, kelelahan, mudah marah, dan sulit tidur.

Sejumlah faktor dapat memicu sakit kepala karena tegang, termasuk stres, susah tidur, perubahan dalam rutinitas tidur, depresi, kecemasan, melewatkan makan, postur tubuh yang buruk, obat-obatan tertentu, aktivitas fisik, mengepalkan atau menggertakkan gigi, atau berada dalam posisi tubuh yang tidak nyaman untuk waktu yang lama waktu.

Selain itu, kondisi yang mempengaruhi otot atau persendian leher dan bahu serta fluktuasi hormon yang berkaitan dengan kehamilan, periode menstruasi, atau menopause dapat memicu sakit kepala.

Kadang-kadang, sakit kepala dapat mengindikasikan kondisi medis yang parah seperti tumor otak atau pecahnya pembuluh darah yang melemah, yang disebut aneurisma. Itu sebabnya jika Anda mengalami sakit kepala, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Obat Alami

Terapi komplementer dan alternatif populer di antara orang-orang dengan sakit kepala. Dalam sebuah survei yang diterbitkan dalam jurnal Sakit kepala, 110 orang dengan sakit kepala tegang kronis diwawancarai tentang penggunaan terapi komplementer dan alternatif. Empat puluh persen orang telah menggunakan terapi alami di masa lalu, yang paling populer adalah chiropractic (21,9 persen) diikuti oleh akupunktur (17,8 persen) dan pijat (17,8 persen). Namun, hanya 41,1 persen yang diwawancarai yang menganggap terapi komplementer dan alternatif bermanfaat.

Meskipun penelitian telah dilakukan pada akupunktur, chiropraktik, dan pijat, belum ada penelitian terkontrol plasebo yang dirancang dengan baik untuk dapat menyimpulkan bahwa salah satu terapi ini efektif untuk sakit kepala. Berikut ini informasi lebih lanjut tentang masing-masing terapi.

Akupunktur

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, rasa sakit dihasilkan dari energi yang tersumbat di sepanjang jalur energi tubuh, yang tidak terblokir ketika jarum akupunktur dimasukkan di sepanjang jalur yang tidak terlihat ini.

Meskipun kita tidak tahu persis bagaimana akupunktur bekerja, beberapa teori yang diajukan adalah akupunktur melepaskan opioid penghilang rasa sakit alami, mengirimkan sinyal yang menenangkan sistem saraf simpatik, dan memicu pelepasan neurotransmitter (bahan kimia otak) dan hormon.

Perawatan akupunktur umumnya berharga antara $ 60 dan $ 120.Akupunktur dapat dikurangkan dari pajak (dianggap sebagai biaya medis) dan beberapa rencana asuransi membayar untuk akupunktur.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba akupunktur. Efek samping dapat termasuk rasa sakit, memar, atau pendarahan di lokasi jarum. Akupunktur juga dapat menyebabkan kelelahan sementara. Meskipun jarang, jarum dapat merusak atau melukai organ atau struktur internal. Akupunktur mungkin tidak aman jika Anda memiliki gangguan perdarahan atau sedang minum obat "pengencer darah".

Jika Anda ingin mencoba akupunktur, rencanakan untuk menjalani satu sampai tiga kali seminggu selama beberapa minggu pada awalnya.

Kiropraktik

Dokter chiropraktik adalah profesional perawatan kesehatan yang berfokus terutama pada gangguan sistem muskuloskeletal dan saraf dan efek dari gangguan ini pada kesehatan secara keseluruhan.

Menekankan kekuatan penyembuhan tubuh, chiropractic adalah pendekatan langsung yang paling sering digunakan untuk keluhan neuromuskuler, seperti nyeri punggung dan leher, nyeri sendi, dan sakit kepala.

Ciri khas perawatan chiropraktik adalah "manipulasi tulang belakang", yang juga disebut "penyesuaian chiropraktik." Tujuan penyesuaian adalah untuk mengembalikan posisi dan mobilitas sambungan dengan secara manual menerapkan gaya yang terkontrol ke sambungan terbatas.

Ini mengembalikan fungsi yang tepat, mengurangi tekanan pada saraf di sekitarnya, mengurangi rasa sakit dan otot tegang, dan memungkinkan jaringan untuk pulih. Ada lebih dari 20 teknik penyesuaian yang berbeda, yang dapat digunakan sendiri atau dalam kombinasi.

Efek samping mungkin termasuk rasa sakit ringan, yang seharusnya sembuh dalam satu atau dua hari. Orang dengan osteoporosis, riwayat operasi tulang belakang, penyakit pembuluh darah, stroke, atau gejala kerusakan saraf seperti mati rasa, kesemutan, atau kehilangan kekuatan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencari chiropractic.

Banyak dokter chiropraktik juga menggunakan terapi lain, seperti USG, stimulasi listrik, pijat, atau manipulasi jaringan lunak.

Pijat terapi

Terapi pijat adalah penerapan tekanan pada otot dan jaringan lunak tubuh untuk relaksasi dan kesehatan.

Ini digunakan untuk berbagai kondisi seperti penyakit yang berhubungan dengan stres, gangguan tidur, sakit, sakit kepala, tekanan darah tinggi, diabetes, pembengkakan pasca operasi, dan depresi.

Terapi pijat oleh terapis yang terlatih dan berlisensi umumnya aman. Pastikan bahwa terapis pijat Anda memiliki riwayat kesehatan lengkap. Orang dengan kanker, patah tulang baru atau tidak sembuh, osteoporosis, rheumatoid arthritis, deep vein thrombosis, kanker, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar atau luka terbuka, atau yang sedang hamil harus berbicara dengan dokter mereka sebelum dipijat.

Efek samping dari pijatan mungkin termasuk rasa sakit sementara, nyeri, dan kelelahan. Sangat jarang, pijatan dapat menyebabkan pendarahan internal, kelumpuhan sementara, dan kerusakan saraf, biasanya akibat pijatan oleh orang yang tidak kompeten.

Obat Alami Lainnya

• Aromaterapi
• Umpan Balik Biofeedback
• Hipnose
• Rempah
• Teknik Pikiran-Tubuh
• Proloterapi
• Pijat refleksi
• Sentuhan terapeutik

Segera dapatkan bantuan medis, terutama jika Anda mengalami gejala berikut atau gejala lain yang mengkhawatirkan Anda:

• Parah, sakit kepala mendadak
• Demam, leher kaku, ruam, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, sulit bicara, kelemahan, atau mati rasa
• Sakit kepala setelah cedera kepala

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Fernandez-de-Las-Penas C, C Alonso-Blanco, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Apakah terapi manual efektif dalam mengurangi rasa sakit dari sakit kepala tipe tegang ?: tinjauan sistematis. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
• Melchart D, Linde K, Fischer P, A Putih, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktur untuk sakit kepala berulang: tinjauan sistematis uji coba terkontrol secara acak. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
• Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupuntur pada pasien dengan sakit kepala tipe tegang: dikontrol secara acak percobaan. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
• Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Penggunaan obat komplementer dan alternatif oleh pasien dengan sakit kepala tipe tegang kronis: hasil survei klinik sakit kepala. Sakit kepala. 46.4 (2006): 622-631.

• Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktur untuk sakit kepala kronis dalam perawatan primer: percobaan acak besar, pragmatis, acak. BMJ. 328.7442 (2004): 744.

• Ernst E. Terapi manual untuk mengontrol rasa sakit: chiropractic dan pijat. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.