Mengapa Melacak Periode Anda Adalah Penting untuk Mendiagnosis PCOS

My Experience with PCOS (Januari 2025)

Meskipun kecil, wanita dengan PCOS memiliki risiko sedikit lebih tinggi terkena kanker endometrium. Semakin banyak periode tidak teratur dan jarang dimiliki seorang wanita, semakin besar risikonya. Untuk alasan itu, penting untuk melacak menstruasi Anda sehingga Anda dapat memberi tahu dokter Anda tentang segala kelainan.

Apa Yang Terjadi Selama Periode Anda

Selama siklus menstruasi normal, endometrium terpapar pada hormon, seperti estrogen, yang menyebabkan selaput berkembang biak dan menebal. Ketika ovulasi tidak terjadi, yang merupakan tipikal pada PCOS, selaput tersebut tidak luruh dan terpapar pada jumlah estrogen yang jauh lebih tinggi yang menyebabkan endometrium tumbuh lebih tebal dari biasanya. Inilah yang meningkatkan kemungkinan sel kanker mulai tumbuh.

Siklus menstruasi rata-rata berkisar antara 25 dan 38 hari. Walaupun normal memiliki siklus sesekali yang lebih pendek atau lebih lama dari itu, beri tahu dokter Anda jika haid Anda secara konsisten di luar kisaran itu.

Apa yang Harus Dicatat

Sangat mudah untuk kehilangan jejak periode dan siklus Anda, terutama dengan tuntutan kehidupan sehari-hari. Karena itu, mencatat tanggal menstruasi Anda dapat memberi Anda dan dokter informasi berharga tentang siklus Anda. Di bawah ini adalah daftar hal-hal apa yang harus Anda catat tentang periode Anda:

Tanggal menstruasi Anda, merekam hari pertama dan terakhir masing-masing
Perhatikan seberapa jauh jarak siklus Anda, dari awal satu periode ke awal berikutnya
Perhatikan beratnya aliran Anda (bercak, sedikit, sedang atau berat)
Catat segala gejala yang Anda alami. Contoh gejala yang relevan termasuk jerawat, kemurungan, kram, nyeri payudara, kembung, diare atau mual.
Tuliskan hal lain yang tampaknya ekstrem atau sangat menyusahkan.
Akhirnya, Anda mungkin ingin juga melacak perasaan Anda satu minggu sebelum dimulainya menstruasi untuk mencatat gejala PMS (pra-menstrual syndrome) yang mungkin Anda miliki.

Cara Melacak Periode Anda

Ada banyak opsi untuk melacak menstruasi Anda; banyak wanita menggunakan kalender kecil yang mereka simpan, yang lain menggunakan aplikasi yang dirancang khusus untuk ponsel atau komputer mereka. Tidak masalah bagaimana atau di mana Anda melacak informasi di atas, hanya saja Anda melakukannya secara konsisten.

Apa yang Harus Dilakukan dengan Informasi yang Anda Kumpulkan Tentang Periode Anda

Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda mendapatkan kurang dari 9 periode per tahun. Ingatlah bahwa ini tidak berlaku jika Anda menggunakan pil KB, terutama pil yang dirancang untuk mencegah Anda mendapatkan menstruasi lebih dari sekali setiap beberapa bulan. Pil ini menjaga kadar hormon Anda rendah, dan lapisan endometrium tipis, secara dramatis mengurangi risiko kanker endometrium.

Ada beberapa cara yang sangat sederhana untuk mengontrol menstruasi dan memastikan rahim Anda keluar dengan teratur:

Kehilangan berat
Mengambil pil KB
Minum obat-obatan seperti Glucophage atau Provera

Tentu saja, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai minum obat apa pun. Beberapa wanita mungkin bukan kandidat yang baik untuk minum obat tertentu, atau dokter mereka mungkin memiliki preferensi untuk rejimen tertentu.

Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda tentang alternatif lain, atau mengapa pengobatan tertentu disarankan dibandingkan yang lain. Dan yang terpenting, jika Anda merasa tidak nyaman dengan rencana yang disarankan, sebutkan saja. Regimen harus dapat diterima baik untuk Anda dan dokter Anda, dan dengan komunikasi yang jelas antara Anda berdua, Anda harus dapat menemukan sesuatu yang berfungsi.

Anda juga harus menyebutkannya kepada dokter Anda jika Anda memiliki gejala PMS parah atau selama periode Anda. Seringkali, gejala-gejala ini dapat dikurangi atau dihilangkan seluruhnya dengan meminum pil KB. Banyak merek pil telah terbukti mengurangi jerawat ringan dan dapat membantu mengelola insomnia atau kemurungan dengan mengatur kadar hormon Anda.Pil juga dapat mencegah Anda dari sakit payudara dan sakit perut (seperti mual atau diare) karena Anda tidak berovulasi (ovulasi menyebabkan peningkatan kadar progesteron, yang menyebabkan gejala-gejala ini).