Low Back Strain - Perawatan Cidera Otot Punggung

Strain otot dan keseleo lumbar adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah. Otot punggung bawah ketegangan terjadi ketika otot-otot punggung abnormal diregangkan terlalu jauh. Lumbar keseleo terjadi ketika ligamen, pita keras jaringan yang menyatukan tulang, terkoyak dari perlekatannya. Membedakan ketegangan dari keseleo bisa sulit, karena kedua cedera akan memiliki gejala yang sama. Banyak dokter menyebut kedua luka tersebut sebagai kategori yang disebut "cedera otot-tulang" dari tulang belakang. Secara umum, tidak masalah apa yang Anda sebut masalah karena pengobatan dan prognosis untuk kedua strain dan keseleo punggung adalah sama.

Hampir setiap orang akan mengalami nyeri punggung bawah pada suatu saat dalam hidup mereka; itu adalah penyebab paling umum kedua dari hari-hari kerja yang terlewatkan di Amerika Serikat - hanya flu biasa yang menyebabkan lebih banyak pekerjaan yang terlewat. Hampir semua cedera punggung bawah ini disebabkan oleh cedera otot atau ligamen. Jika Anda tidak tahu penyebab sakit punggung Anda, Anda harus memeriksakannya ke dokter. Beberapa tanda peringatan cedera serius pada tulang belakang termasuk:

• Kehilangan kendali kandung kemih atau usus
• Kelemahan ekstremitas bawah yang progresif
• Rasa sakit yang membangunkan Anda dari tidur
• Nyeri hebat dan konstan

Sementara sebagian besar nyeri punggung disebabkan oleh ketegangan otot atau keseleo ligamen, ada beberapa kondisi serius yang membutuhkan perawatan lebih cepat. Jika Anda tidak yakin tentang penyebab gejala Anda, Anda harus dievaluasi oleh dokter.

Strain Otot Punggung Rendah

Tulang belakang didukung oleh otot-otot besar yang disebut otot paraspinal. Otot-otot ini keduanya menopang tulang belakang serta berat tubuh bagian atas. Kelima tulang belakang lumbar dihubungkan oleh ligamen keras yang membantu mempertahankan posisi tulang belakang.

Otot, ligamen, dan tulang ini semuanya bekerja bersama untuk memberikan kontrol dan kekuatan untuk hampir semua aktivitas. Tulang belakang lumbar dan otot-ototnya diperlukan untuk sebagian besar semua gerakan dan aktivitas. Untuk alasan ini, tulang belakang lumbar rentan terhadap cedera, dan ketika cedera telah terjadi, orang mengalami kesulitan melakukan banyak kegiatan.

Gejala Regangan Punggung Rendah

Kebanyakan ketegangan dan keseleo otot lumbar menyebabkan gejala terisolasi ke punggung bawah, biasanya mereka tidak menyebabkan masalah pada kaki seperti beberapa kondisi tulang belakang lainnya. Gejala paling umum dari ketegangan lumbar atau keseleo adalah:

• Nyeri di sekitar punggung bagian bawah dan atas
• Kejang otot punggung bawah
• Nyeri berhubungan dengan aktivitas, dan umumnya lega dengan istirahat

Ketika tulang belakang lumbal tegang atau keseleo, peradangan jaringan lunak terjadi. Peradangan ini menyebabkan rasa sakit dan dapat menyebabkan kejang otot. Orang-orang sering terkejut betapa menyakitkan dan melemahkan ketegangan atau keseleo lumbar dapat terjadi - ini bukan cedera ringan. Mereka sering menyebabkan gejala parah selama beberapa hari dan mungkin tidak sepenuhnya sembuh selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Yang mengatakan, lebih dari 90% pasien benar-benar pulih dari episode ketegangan otot lumbar atau keseleo dalam satu bulan.

Kami memang mengetahui beberapa faktor yang cenderung mempengaruhi perkembangan jenis masalah ini, tetapi seringkali gejala-gejala ini menyerang dalam situasi yang tidak terduga. Paling umum, pasien yang mengalami ketegangan atau keseleo lumbal melakukan aktivitas yang menempatkan punggung mereka dalam risiko. Ini mungkin gerakan tiba-tiba yang kuat, mengangkat benda berat, atau memutar punggung dengan cara yang tidak biasa. Mengetahui cara mengangkat yang benar dapat membantu mencegah banyak cedera punggung.

Beberapa faktor terkenal yang berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah meliputi:

• Pengondisian buruk
• Kegemukan
• Merokok
• Penggunaan yang tidak benar / teknik mengangkat

Jika Anda memiliki masalah terus-menerus dengan tulang belakang lumbar Anda, pertimbangkan masalah ini. Jika Anda merokok, kelebihan berat badan, atau tidak melakukan latihan penguatan punggung secara teratur, maka Anda memiliki langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengendalikan gejala Anda.

Pengobatan Strain Lumbar

Perawatan lumbar strain biasanya dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Aspek yang paling menantang dari perawatan adalah bahwa seringkali dibutuhkan waktu untuk menemukan kelegaan dan gejalanya dapat berlangsung beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Namun, ada beberapa aspek perawatan yang dapat membantu memastikan kemungkinan episode cedera di masa mendatang.

Ada lebih banyak data yang menjadi perhatian kami untuk mendukung gagasan bahwa perawatan terbaik untuk nyeri punggung berotot yang khas adalah: waktu. Sayangnya, mempercepat proses penyembuhan belum terbukti sangat efektif dengan sebagian besar pengobatan standar, dan tentu saja perawatan berbahaya yang potensial harus dihindari. Secara khusus, obat-obatan, terutama obat-obatan yang berpotensi menimbulkan kecanduan, tidak boleh digunakan untuk pengobatan sakit punggung. Rekomendasi terbaik, berdasarkan data ilmiah yang telah membandingkan ratusan perawatan untuk menemukan perawatan yang paling menguntungkan dan aman, adalah mendorong orang untuk bergerak dengan lembut. Baik dengan terapi fisik, atau aktivitas lain, gerakan ringan dan lembut adalah cara terbaik untuk menyembuhkan nyeri punggung berotot.