Otot Paraspinal Adalah Otot Aksi Punggung

Otot paraspinal adalah otot "aksi" punggung. Ketika mereka bekerja, hasilnya adalah pergerakan tulang belakang Anda yang jelas. Artikel ini mengeksplorasi di mana otot-otot ini relatif terhadap struktur tulang belakang lainnya yang terletak di belakang, dan apa yang mereka lakukan.

Namun, pertama-tama, mari kita luruskan persyaratan kita. Nama teknis untuk paraspinals adalah erector spinae; Tak perlu dikatakan, banyak orang mengalami kesulitan dengan pengucapan. Ini mungkin mengapa kata "paraspinals" dan istilah "otot paraspinal" biasanya digunakan untuk merujuk pada kelompok otot punggung yang penting ini.

Anatomi Paraspinal

Paraspinals adalah seperangkat tiga otot yang menempati apa yang dikenal sebagai lapisan tengah otot punggung intrinsik. Seperti namanya, lapisan menengah terletak di atas lapisan dalam, dan di bawah lapisan superfisial. Seluruh tiga lapisan otot punggung intrinsik terletak di bawah dua kelompok otot punggung yang lebih dangkal yang bersama-sama membentuk otot punggung ekstrinsik.

Fungsi Otot Paraspinal

Tugas otot paraspinal adalah memperpanjang tulang belakang dan menekuknya ke sisi yang sama tempat otot paraspinal yang berkontraksi berada. Banyak orang menyamakan gerakan ekstensi tulang belakang dengan melengkung ke belakang, yang mungkin merupakan cara yang baik untuk memikirkannya ketika Anda menggambarkan atau mencoba gerakan semacam ini.

Kontraksi otot paraspinal juga berfungsi untuk "memeriksa" aksi otot perut. Dengan kata lain, otot-otot perut, terutama rektus abdominus, menekuk tubuh ke depan.

Ketika gerakan ini terjadi, kontraksi eksentrik, di mana otot memanjang saat berkontraksi, dari paraspinals menjaga batang agar tidak menekuk terlalu cepat, dan juga bergerak terlalu jauh ke depan.

Perut dan paraspinals bekerja bersama untuk membantu menjaga postur tubuh tegak dengan mekanisme yang sama. Jika salah satu dikompromikan, ketidakseimbangan yang dihasilkan akan mempengaruhi yang lain, meningkatkan risiko sakit kronis dan cedera.

Nyeri punggung kronis sering dikaitkan dengan otot paraspinal. Penyebabnya termasuk postur yang buruk (yang menempatkan ketegangan langsung pada otot), ketegangan otot, dan atrofi otot (di mana massa otot yang berkurang melemahkan dukungan tulang belakang).

Komponen Otot Paraspinal

Otot paraspinal berjalan memanjang di sepanjang tulang belakang, dari tengkorak ke panggul. Sementara ketiganya dimulai di tempat yang sama - daerah spesifik di daerah tulang belakang terendah - dan semuanya memiliki bagian lumbar, toraks, dan serviks, serat otot mereka menyatu ke berbagai aspek tulang belakang dan tulang rusuk.

Tiga otot yang membentuk lapisan tengah otot punggung intrinsik adalah iliocostalis, longissimus, dan spinalis.

Otot Iliocostalis

Otot iliocostalis adalah yang paling lateral, atau luar, dari tiga otot paraspinal. Ini berasal dari tendon luas di bagian belakang tulang pinggul, bagian belakang tulang sakrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinosus vertebra lumbalis bawah. Ini termasuk ligamen yang menghubungkan proses-proses ini satu sama lain.

Kelompok Iliocostalis sebagian besar bertanggung jawab untuk ekstensi, fleksi, dan rotasi tulang belakang, memungkinkan kita untuk menekuk ke belakang dan ke samping dan untuk memutar tulang belakang.

Iliocostalis dibagi menjadi tiga bagian:

• Itu bagian lumbar otot iliocostalis bergerak ke atas dari daerah bawah panggul dan sakrum untuk melekat pada batas bawah dari enam atau tujuh tulang rusuk, dengan menggunakan tendon yang bercabang dari garis utama.
• Itu bagian dada juga melekat pada tulang rusuk, tetapi ini adalah bagian atas dari enam tulang rusuk. Bagian ini juga menempel pada bagian belakang dari proses transversal vertebra serviks ketujuh. Kata serviks mengacu pada leher.
• Itu bagian serviks dari otot iliocostalis menempel ke belakang proses transversal dari keempat melalui vertebra serviks ketujuh.

Otot Longissimus

Seperti otot iliocostalis, longissimus berasal dari tendon luas di bagian belakang tulang pinggul, bagian belakang tulang sacrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinosus vertebra lumbar bawah; ini juga termasuk ligamen yang menghubungkan proses-proses ini satu sama lain. Longissimus terletak di antara iliocostalis dan spinalis.

Seperti iliocostalis, longissimus memiliki tiga bagian untuk itu. Tetapi alih-alih bagian lumbar, toraks dan serviks, otot ini memiliki bagian toraks, serviks, dan kranial, yang masing-masing memiliki fungsi spesifik:

• Itubagian dada menempel pada ujung proses transversal dari semua vertebra toraks dan oleh cabang otot ke sembilan atau sepuluh tulang rusuk yang lebih rendah.
• Itu bagian serviks longissimus menempel pada proses transversal vertebra serviks kedua hingga keenam.
• Itu bagian tengkorak menempel pada proyeksi tulang yang dikenal sebagai proses mastoid, yang terletak di bagian belakang tengkorak, tepat di belakang bagian bawah telinga.

Otot Spinalis

Seperti otot iliocostalis dan longissimus, spinalis berasal dari tendon luas di bagian belakang tulang pinggul, bagian belakang tulang sakrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinosus vertebra lumbar bawah, termasuk ligamen yang hubungkan proses-proses ini satu sama lain.

Dari tiga otot paraspinal, spinalis adalah yang paling dekat dengan garis tengah. Itu juga memiliki tiga bagian:

• Itu bagian dada menempel pada proses spinosus dari empat hingga delapan (dapat bervariasi) vertebra toraks.
• Itu bagian serviks memasukkan proses spinosus vertebra serviks kedua, yang disebut sumbu, dan kadang-kadang pada proses spinosus satu atau dua vertebra di bawahnya. Itu berasal dari ligamentum nuchae dari C4 ke C6 dan dan proses spinosus dari C7 ke T2.
• Itu porsi capitus sering kurang dapat dibedakan dari bagian serviks tetapi berfungsi secara independen untuk membantu memutar, menopang, memiringkan, dan menggerakkan kepala.

Deep Intrinsic Muscles of the Back