Kembali ke Panduan Bermain Gegar Otak
Daftar Isi:
10 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Mudah (Oktober 2024)
Untuk banyak cedera olahraga, Anda dapat kembali bermain setelah bebas dari rasa sakit, tidak memiliki pembengkakan, dan Anda memiliki kekuatan atau jangkauan mendekati 100% untuk bagian tubuh yang sakit.
Ini sedikit berbeda untuk gegar otak. Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja pada hari berikutnya, Anda tidak harus dibebaskan untuk kembali bermain. Itu bisa sulit untuk dipahami oleh beberapa anak karena tidak seperti keseleo pergelangan kaki, di mana seorang atlet akan tetap pincang dan sakit setelah beberapa hari, atlet yang mengalami gegar otak mungkin tidak memiliki gejala yang menetap.
Gegar otak
Gegar otak adalah bentuk cedera otak ringan yang dapat terjadi setelah pukulan ke kepala, seperti jatuh, tetapi paling sering dikaitkan dengan serangan ke kepala selama olahraga.
Setelah pukulan atau pukulan ke kepala, seorang anak dengan gegar otak mungkin kehilangan kesadaran, mungkin melupakan hal-hal yang terjadi sebelum atau setelah cedera (amnesia), bisa mengalami kejang, atau dapat memiliki satu atau lebih gejala gegar otak klasik yang dijelaskan di bawah ini.
Selain merawat anak untuk gegar otak akut, banyak pekerjaan dilakukan untuk mencegah komplikasi gegar otak. Komplikasi ini dapat termasuk memiliki beberapa gegar otak, yang kemungkinan menyebabkan kerusakan neurologis kronis, kumulatif, dan sindrom dampak kedua, di mana pukulan ringan pada kepala dapat mengancam jiwa jika terjadi ketika seorang anak masih pulih dari gegar otak.
Gejala
Gejala gegar otak, yang harus Anda dan anak Anda perhatikan saat pulih dari gegar otaknya dan kembali ke sekolah dan olahraga, dapat meliputi:
- Gejala fisik - sakit kepala, mual, kelelahan, masalah penglihatan, masalah keseimbangan, kepekaan terhadap cahaya atau kebisingan, mati rasa dan kesemutan, muntah, pusing
- Gejala mental (berpikir) - perasaan mental berkabut, memiliki masalah berkonsentrasi atau mengingat, perasaan melambat
- Gejala emosional - lekas marah, sedih, gugup, atau sekadar merasa lebih emosional
- Gejala yang mempengaruhi tidur - kantuk, tidur lebih atau kurang dari biasanya, atau mengalami kesulitan tidur
Gejala "bendera merah" yang lebih parah yang mungkin mengindikasikan anak Anda membutuhkan perhatian medis segera mungkin termasuk sakit kepala yang memburuk, kejang, muntah berulang, meningkatkan kebingungan, atau perubahan perilaku yang tidak biasa, dll.
Orang tua, guru, pelatih, pelatih, dan anak yang mengalami gegar otak harus menyadari semua gejala yang mungkin terjadi saat ia kembali ke sekolah dan kegiatan olahraga dan harus memahami pentingnya melaporkan semua gejala.
Kembali Bermain
Setelah gegar otak, apakah pemain beristirahat atau bermain sangat tergantung pada siapa Anda berbicara. Beberapa anak dengan cepat kembali ke permainan, sementara yang lain dicegah bermain selama beberapa minggu.
Para ahli sekarang merekomendasikan rencana bermain kembali enam langkah bertahap untuk anak-anak yang mengalami gegar otak, dengan atlet pindah ke tahap berikutnya hanya jika mereka tetap bebas dari semua gejala gegar otak.
Dengan menggunakan rencana ini, pemain paling awal dengan gegar otak akan kembali dalam permainan normal adalah enam hari.
Kembali ke Panduan Bermain
Pedoman pengembalian standar untuk bermain mencakup enam langkah dasar:
- Tidak ada kegiatan - tahap pemulihan dengan istirahat fisik dan kognitif lengkap. Ini berarti tidak berolahraga atau berolahraga tetapi bisa juga berarti tidak pergi ke sekolah, atau memiliki hari yang singkat. Ini adalah waktu untuk banyak istirahat, banyak tidur, dan makan dengan baik.
- Latihan aerobik ringan untuk meningkatkan denyut jantung mereka (pertahankan denyut jantung maksimum kurang dari 70%), termasuk 5 hingga 10 menit berjalan kaki, jogging ringan, berenang, atau bersepeda stasioner, tetapi tidak ada pelatihan ketahanan.
- Olahraga khusus olahraga untuk menambah gerakan, seperti latihan skating atau latihan lari, jogging sedang, lari singkat, bersepeda stasioner intensitas sedang, tetapi tidak ada aktivitas benturan kepala. Tujuannya adalah agar anak Anda memiliki gerakan tubuh dan kepala yang terbatas, tetapi jumlah waktunya masih harus dibatasi kurang dari yang biasanya ia habiskan untuk berolahraga.
- Latihan pelatihan non-kontak untuk meningkatkan latihan, koordinasi, dan beban kognitif, termasuk perkembangan ke latihan latihan yang lebih kompleks dan pelatihan resistensi, berlari dan berlari, bersepeda statis dengan intensitas tinggi. Ini adalah latihan yang lebih intens yang dekat dengan rutinitas anak Anda tetapi tidak termasuk aktivitas kontak.
- Praktek kontak penuh untuk memulihkan kepercayaan diri dan menilai keterampilan fungsional dan mengikuti izin medis dapat berpartisipasi dalam kegiatan pelatihan normal
- Kembali bermain
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh pindah ke tahap berikutnya sampai Anda bebas dari gejala, yang dapat membuat beberapa anak dalam tahap "tidak ada aktivitas" selama beberapa hari atau lebih lama.
Dan jika atlet mengalami gejala saat melakukan salah satu tahap, mereka harus kembali ke tahap sebelumnya dan coba lagi setelah bebas dari gejala. Gejala gegar otak tidak boleh kembali selama atau setelah salah satu latihan atau kegiatan selama ini kembali ke tahap bermain.
Rencana Acuss Concussion Care (ACE) dari CDC dapat membantu memastikan Anda dan anak Anda, guru, dan pelatih memahami semua langkah yang terlibat dalam membawa anak Anda kembali ke sekolah dan kembali ke olahraga. Pertimbangkan meminta dokter anak Anda mengisi ACE Care Plan untuk anak Anda jika ia mengalami gegar otak.
Dan temui dokter anak Anda lagi jika anak Anda memburuk atau tidak membaik dalam 10 hingga 14 hari. Seorang spesialis gegar otak pediatrik juga dapat membantu untuk mengelola anak Anda yang tidak menjadi lebih baik atau yang memiliki beberapa gegar otak.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Gioia, G. Rencana Perawatan Gegar Otak Evaluasi (ACE). 2006
- McCrory, P. Pernyataan Konsensus tentang Gegar Otak: Konferensi Internasional ke-3 tentang Gegar Otak yang diadakan di Zurich, November 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.
Gegar otak: Gejala, Penyebab, Diagnosis, dan Pengobatan
Gegar otak adalah cedera otak traumatis ringan yang mempengaruhi fungsi otak secara fisik dan kognitif. Pelajari bagaimana mereka didiagnosis dan diobati.
Gegar otak dan Trauma Cedera Otak
Apakah gegar otak sama dengan cedera otak traumatis? Jawabannya tergantung dari mana Anda mengajukan pertanyaan.
Gegar otak - Perawatan Cidera Otak Traumatis
Gegar otak adalah cedera pada otak. Cidera otak dapat memiliki implikasi jangka panjang.Setiap atlet dengan gegar otak membutuhkan evaluasi yang cepat.