Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Balita Saya?
Daftar Isi:
DURASI & FREKUENSI MENYUSUI: Berapa lama dan seberapa sering bayi perlu menyusu? (Januari 2025)
Seorang pembaca bertanya, "Berapa banyak tidur yang dibutuhkan balita saya? Dia baru saja berusia 1 tahun dan kadang-kadang saya merasa dia tidak mendapatkan cukup karena dia rewel hampir sepanjang hari dan saya mengalami kesulitan menempatkannya di malam-malam. Saya rasa itu dia mungkin hanya tidur sekitar 9 jam total dan itu dengan tidur siang."
Pembaca benar untuk khawatir. Tidur sembilan jam untuk balita yang baru berusia satu tahun tidak cukup. Inilah alasannya, dan beberapa panduan tidur umum untuk anak-anak usia 1 hingga 2 tahun.
Kebutuhan Tidur Balita
12 bulan: 13 hingga 15 jamSaat ini, anak Anda harus mengambil dua tidur siang sehari dengan satu di pagi hari dan satu lagi di sore hari. Tidur siang biasanya lebih pendek dari keduanya, tetapi bersama-sama tidur siang itu seharusnya menambah sekitar dua hingga tiga jam tidur. Selain itu, anak Anda harus tidur sekitar 11 hingga 12 jam semalam. Secara total, itu berkisar 13 hingga 15 jam tidur setiap hari.
Ketika Anda berpikir tentang hamparan tidur di malam hari, itu cukup panjang. Pikirkan tentang jam berapa anak Anda secara alami bangun dan menghitung mundur dari sana. Jika anak Anda bangun jam 7 pagi, maka anak Anda akan tidur sekitar jam 7 atau 8 malam. Ini mungkin terdengar terlalu dini untuk Anda atau saya, tetapi untuk anak Anda, sangat penting untuk kesehatan yang optimal, suasana hati yang stabil, serta pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Jika Anda skeptis dan berpikir bahwa anak Anda tidak akan pernah melakukannya, Anda harus belajar bagaimana tidur lebih awal tidak berarti anak Anda akan bangun lebih awal tetapi akan tidur lebih lama sebagai gantinya. 18 bulan: 12 hingga 14 jamSekitar waktu balita Anda mencapai 18 bulan, ia tidak akan membutuhkan dua kali sehari lagi. Anda mungkin menemukan bahwa dia lebih sulit untuk tidur siang itu atau semakin pendek dan pendek. Jika demikian, cobalah memindahnya 15 menit kemudian setiap hari dan menyesuaikan waktu makan siang sehingga dia hanya tidur siang.
Jika anak Anda tidur pada pukul 10 pagi dan 2 malam, misalnya, tidur siang baru mungkin akan berakhir sekitar jam 12-1: 30 malam. sebagai gantinya. Tidur siang itu mungkin hanya antara satu hingga dua jam dan tidur malam masih sekitar 11 hingga 12 jam, sehingga total harian menjadi sekitar 12 hingga 14 jam. 24 bulan: 12-1 / 2 jamSetelah balita Anda berubah menjadi 2, tidur siangnya akan memendek sedikit menjadi sekitar 1 hingga 1-1 / 2 jam dan tidur malam akan langsing hingga 11 jam. Kebanyakan anak usia 2 tahun hanya perlu tidur 12-1 / 2 jam sehari.
Tentu saja, ada beberapa anak yang secara alami akan lebih baik pada kurang tidur dan mereka yang akan membutuhkan lebih banyak untuk berfungsi dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk tidur siang. Beberapa anak kehilangan tidur pagi itu lebih awal dari yang lain dan melakukannya dengan baik. Perhatikan perilaku anak Anda untuk tanda-tanda bahwa dia tidak cukup tidur. Secara umum, kurang tidur dapat membuat anak Anda … Dan ingat: Anak yang terlalu lelah bukanlah anak yang bahagia, dan seiring waktu tidak akan menjadi anak yang sehat juga. Mengapa Jadwal Tidur Dapat Berbeda
Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Atlet?
Atlet dapat tampil lebih baik dengan sedikit tidur tambahan. Berapa banyak tidur yang cukup? Apakah Anda terlalu sedikit atau terlalu banyak?
Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Balita 2 Tahun?
Berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak berusia 2 tahun? Pelajari tentang kebutuhan tidur mereka, insomnia, dan cara meringankan melalui transisi dengan pengasuhan yang konsisten.
Berapa Banyak Tidur yang Dibutuhkan Balita?
Panduan tidur umum ini untuk usia 1 hingga 2 akan membantu Anda menentukan berapa jam tidur yang dibutuhkan si kecil agar tetap sehat dan bahagia.
