Beresiko untuk Stroke? Inilah 10 Tanda Teratas

Apakah Anda tahu jika Anda berisiko terkena stroke? Meskipun tidak ada cara mutlak untuk mengetahui bahwa Anda akan atau tidak akan pernah mengalami stroke dalam hidup Anda, ada tanda-tanda bahwa Anda berisiko tinggi terkena stroke. Berita baiknya adalah Anda dapat melakukan sesuatu untuk setiap tanda ini sehingga Anda dapat menurunkan risiko stroke secara signifikan.

1. Tekanan Darah Anda Tidak Terkendali

Jika Anda secara konsisten memiliki tekanan darah tinggi atau jika Anda berusaha menghindari sebenarnya mencari tahu apa tekanan darah Anda - itu adalah berita buruk. Kabar baiknya adalah bahwa tekanan darah tinggi dapat dikelola dengan obat-obatan, diet, dan penyesuaian gaya hidup seperti menurunkan stres dan tidak merokok. Pastikan Anda mengunjungi dokter untuk mengetahui tekanan darah Anda dan, di bawah pengawasan dokter, mulailah membuat perubahan.

2. Gula Darah Anda Tinggi - atau Anda Tidak Tahu Apa Itu

Gula darah yang tidak menentu, gula darah yang meningkat secara kronis, atau diabetes yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko stroke. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter secara teratur sehingga Anda bisa mendapatkan skrining diabetes yang tepat dan perawatan yang tepat melalui diet atau obat-obatan, sesuai kebutuhan.

3. Anda merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sulit untuk dihentikan. Ini adalah salah satu tanda paling signifikan bahwa Anda berisiko terkena stroke. Kabar baiknya adalah, meskipun dampak stroke yang berbahaya akibat merokok, efek ini luar biasa berbalik seiring waktu setelah Anda berhenti merokok.

4. Anda Tidak Cukup Berolahraga

Olahraga mudah diabaikan. Ini bisa terasa merepotkan. Mungkin sulit untuk mulai berolahraga jika Anda sakit dan kesakitan. Tetapi tidak peduli bagaimana kondisi kesehatan Anda - apakah Anda sehat atau sudah mengalami stroke serius - ada latihan yang aman dan mudah yang dapat membuat Anda bugar sambil mengurangi risiko stroke.

5. Anda Memiliki Kolesterol Tinggi

Sementara rekomendasi American Heart Association untuk kolesterol makanan telah berubah dalam beberapa tahun terakhir, Anda masih perlu mempertahankan kadar yang disarankan. Tingkat optimal dianggap di bawah 150 mg / dL untuk trigliserida, di bawah 100 mg / dL untuk LDL, di atas 50 mg / dl untuk HDL dan di bawah 200 mg / dL untuk total kolesterol. Rekomendasi ini mengakui bahwa kolesterol makanan bukanlah penyebab kolesterol darah tinggi, tetapi sebaliknya bahwa lemak makanan dan faktor genetik menyebabkan kolesterol tinggi. Ini adalah perbedaan kecil yang sebenarnya sangat berarti dalam hal diet dan apakah Anda memerlukan perawatan.

6. Anda Minum Alkohol Terlalu Banyak

Sementara satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria dianggap dapat diterima, minum lebih banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan trigliserida. Itu akan berkontribusi pada pengerasan pembuluh darah (atherosclerosis) dan meningkatkan risiko stroke.

7. Anda gemuk

Jika Anda mengalami obesitas, Anda memiliki kemungkinan peningkatan faktor risiko stroke lainnya termasuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan berat badan berlebih akan mengurangi risiko Anda, jadi sebaiknya mulai makan makanan sehat dan berolahraga lebih banyak.

8. Anda Jangan Meminum Obat Anda

Sebagian besar faktor risiko stroke dapat dikelola, tetapi itu membutuhkan minum obat secara teratur, mengisi ulang resep, dan melakukan pemeriksaan rutin jika ada dosis yang perlu disesuaikan. Jaga kesehatan Anda dengan baik. Anda layak mendapatkannya, meskipun itu sedikit merepotkan.

9. Anda Tidak Mendapat Perhatian Medis untuk Penyakit Jantung Anda

Jika Anda mengalami sesak napas saat berjalan atau memaksakan diri atau jika Anda mengalami nyeri dada, maka Anda berisiko besar terserang stroke atau serangan jantung. Jangan menunda mendapatkan perhatian medis jika Anda pernah mengalami nyeri dada.

10. Anda Abaikan TIA

Kebanyakan orang tidak akan mengenali serangan iskemik sementara (TIA). Luangkan beberapa menit untuk membiasakan diri dengan gejala stroke dan TIA. Jika Anda memiliki salah satu dari tanda atau gejala ini, Anda harus segera mendapatkan perhatian medis, karena TIA adalah tanda peringatan paling keras bahwa Anda berisiko terkena stroke.

Sepatah Kata Dari DipHealth

10 tanda-tanda ini bahwa Anda berisiko terkena stroke serius dan tidak boleh dianggap enteng. Pastikan Anda mendapatkan perawatan medis pencegahan stroke yang tepat untuk diri sendiri atau orang yang Anda sayangi.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Faktor risiko. Asosiasi Stroke Nasional.
• Risiko Stroke. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
• Siapa yang Beresiko Terkena Stroke? Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional.