Diet Rendah Yodium - Tips untuk Tetap Termotivasi

Baru-baru ini tiroid saya diangkat setelah didiagnosis menderita kanker tiroid papiler. Sudah sekitar sebulan dan dokter saya sekarang meminta saya diet rendah yodium untuk mempersiapkan ablasi yodium radioaktif. Saya harus tetap menjalani diet selama sekitar dua setengah minggu. Hari ini adalah hari kedua diet dan saya berjuang. Saya merasa terus tergoda oleh makanan yang tidak boleh saya makan. Ke mana pun saya pergi, saya melihat tempat makanan cepat saji. Bahkan ketika saya pergi ke toko kelontong, saya ditawari sampel sesuatu seperti keju atau potongan dingin. Bisakah Anda memberi saya beberapa tips untuk menjaga tekad saya?

Diet Rendah Yodium Diperlukan untuk Memindai Tiroid atau RAI Anda

Diet yodium rendah sangat sulit bagi kebanyakan orang yang bersiap untuk pemindaian tiroid atau ablasi radioaktif yodium (RAI). Keinginan dan dedikasi diperlukan untuk menjadi sukses dalam diet rendah yodium. Diet yodium rendah yang sukses sangat penting untuk hasil ablasi RAI yang optimal. Saya yakin Anda sadar akan hal ini dan tahu bahwa terkadang godaan makanan bisa kuat.

Mengapa Makanan Restoran dan Makanan Olahan Terbatas pada Diet Iodium Rendah?

Banyak dari kita mengkonsumsi diet yang terdiri dari banyak makanan yang nyaman - makanan olahan dari restoran atau dari bagian beku dari freezer toko kelontong. Sayangnya, selama diet yodium rendah, makanan ini dilarang.

Restoran dan produsen makanan tidak diharuskan untuk mengungkapkan apakah mereka menggunakan garam beryodium atau garam non-beryodium. Agar aman, lebih baik menghindari makanan ini selama diet. Kita telah menjadi begitu terbiasa dengan makanan yang praktis ini sehingga ketika dibawa pergi, hal itu dapat mengambil korban emosional.

Awasi Hadiah - Hanya Dua Minggu!

Ingatlah bahwa hanya dua minggu Anda harus tetap menjalani diet. Setelah RAI dan pemindaian, Anda dapat kembali ke diet biasa. Jika Anda belum makan sehat seperti yang Anda inginkan di masa lalu, ini mungkin merupakan peluang besar untuk membuat pilihan makanan sehat yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda setelah perawatan. Terus ingatkan diri Anda bahwa ini tidak permanen!

Makanan Yodium Rendah Bisa Rasakan Baik

Hanya karena makanan yodiumnya rendah tidak berarti harus hambar. Ketika suami saya menjalani diet yodium rendah untuk pertama kalinya, dietnya terasa hambar dan membosankan. Dia tidak tahu tentang semua resep rendah yodium yang tersedia. Kali kedua dan ketiga lebih mudah setelah mengunduh buku resep diet rendah yodium rendah dari ThyCa dan dengan resep-resep ini.

Mintalah Bantuan dari Teman yang Memasak dengan Masakan

Jika Anda tidak terlalu banyak memasak, minta teman dan keluarga yang akan membantu Anda dengan beberapa hidangan. Buat beberapa hari makanan dan simpan di lemari es atau freezer sampai siap untuk dimakan. Buku resep ThyCa yang disebutkan di atas adalah sumber resep yang bagus untuk diet yodium rendah. Beberapa pelaku diet rendah yodium juga menyewa koki untuk menyiapkan makanan mereka. Ini lebih murah daripada yang Anda pikirkan dan ahli endokrin Anda mungkin dapat merekomendasikan satu karena idenya telah menjadi semakin populer.

Rencanakan Makanan Secara Menyeluruh

Sangat mudah untuk tergoda ketika Anda tidak memiliki rencana makan atau makanan ringan. Putuskan resep rendah yodium apa yang akan Anda masak dan buat daftar belanjaan semua bahan yang Anda butuhkan. Jangan lupa menyertakan daftar makanan ringan yang bisa Anda bawa saat bepergian.

Cetak Daftar Makanan yang Dapat Anda Makan dan Simpan Bersama Anda

Banyak pelaku diet yodium rendah mencetak daftar makanan yang dilarang, tetapi saya merasa jauh lebih baik membawa daftar makanan yang bisa Anda makan dalam diet. Melihat apa yang tidak dapat Anda miliki seringkali membuat godaan menjadi lebih besar. Memindai daftar apa yang dapat Anda miliki memberi Anda batasan dan opsi. Plus, mudah untuk melupakan apa yang diperbolehkan, terutama untuk beberapa hari pertama.