Pressure Cooker Steel Cut Oats
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
How to make steel cut oats | Instant Pot Recipe | Easy Pressure Cooker Recipe (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 168 Lemak 3g Karbohidrat 31g Protein 6g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 168 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 3g | 4% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 154mg | 7% |
| Total Karbohidrat 31g | 11% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 3g | |
| Termasuk 2g Tambahan Gula | 4% |
| Protein 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 30mg | 2% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 156mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Setiap pencinta oatmeal memiliki titik lemah untuk oat baja gandum utuh yang hangat.Bentuk oat yang tidak terlalu tercemar (mereka tidak digulung rata), butiran serat tinggi ini memiliki tekstur kenyal yang membuat pengalaman sarapan yang benar-benar baru. Satu-satunya downside untuk menikmati sereal gandum ini adalah bahwa biasanya dibutuhkan setidaknya 30 menit untuk memasak.
Di sinilah pressure cooker masuk. Alat meja ini menggunakan bubuk uap untuk mempercepat waktu memasak dengan cepat dan menyiapkan makanan dengan kecepatan yang hampir ajaib.
Bahan
- 1 gelas gandum baja
- 2½ gelas air
- ½ sendok teh bubuk kayu manis
- 1 sendok makan gula merah
- ¼ sendok teh garam halal
- 1/2 cangkir buah segar untuk disajikan, seperti beri, irisan pisang, cincang apel
Persiapan
- Semprotkan bagian dalam pressure cooker dengan semprotan anti lengket.
- Masukkan oat, air, kayu manis, gula, dan garam ke dalam panci masak dan aduk.
- Kunci penutup di tempatnya dan setel ke tekanan TINGGI selama 10 menit.
- Saat waktu memasak habis, gunakan metode pelepasan cepat (lihat manual mesin untuk petunjuk khusus) dan biarkan memasak sedikit sebelum disajikan.
- Sajikan atasnya dengan buah segar.
Variasi dan Substitusi Bahan
Alih-alih kayu manis, cobalah rempah-rempah hangat lainnya seperti vanilla bean, kapulaga, atau pala.
Setelah gandum matang, tambahkan semua jenis buah segar atau aduk dalam satu sendok selai buah atau selai kacang krem.
Tips Memasak dan Melayani
Berhati-hatilah saat membuka pressure cooker. Makanannya akan sangat panas dan perlu beberapa menit untuk dingin. Menggunakan pressure cooker mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi sebagian besar model datang dengan mudah untuk mengikuti instruksi yang membuat penggunaan yang aman sangat mungkin.
Tidak ada pressure cooker? Tidak masalah. Buat resep yang sama menggunakan metode top kompor tradisional dan sesuaikan waktu memasaknya. Anda juga bisa membuat oat “semalaman” dan menyiapkannya dalam slow cooker selama delapan jam.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Pressure Cooker Recipes dan Tips untuk Keluarga Sibuk
Ingin menyiapkan makanan sehat lebih cepat? Pertimbangkan untuk menambahkan penanak tekanan ke meja Anda dan memasak resep memasak tekanan yang lezat.
Botol Bayi Stainless Steel Terbaik di Pasar
Cari tahu tentang empat botol bayi stainless steel terbaik di pasaran, yang tidak mudah pecah, bebas bahan kimia, dan aman untuk mesin cuci piring.
Turunkan Kolesterol Anda Dengan Steel-Cut Oatmeal
Makan diet rendah kolesterol setelah rutinitas seumur hidup bisa jadi menantang. Para ahli nutrisi membagikan tips mereka untuk memulai diet penurun kolesterol.
