Granola Strawberry Bebas Gandum

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Januari 2025)

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori 175 Lemak 14g Karbohidrat 9g Protein 6g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi


Fakta nutrisi
Porsi: 24 (masing-masing 1/4 gelas)
Jumlah per porsi
Kalori	175
% Nilai Harian *
Lemak total 14g	18%
Lemak jenuh 5g	25%
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 74mg	3%
Total Karbohidrat 9g	3%
Serat Makanan 2g	7%
Total Gula 4g
Termasuk 3g Tambahan Gula	6%
Protein 6g
Vitamin D 0mcg	0%
Kalsium 28mg	2%
Besi 1mg	6%
Kalium 195mg	4%
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

(3 peringkat) Total Waktu 35 mnt Persiapan 15 menit, Memasak 20 mnt Porsi 24 (masing-masing 1/4 gelas)

Apakah Anda mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat atau hanya membutuhkan camilan ramah penyakit celiac, granola bebas biji-bijian ini mudah dibuat dan membuat Anda kecanduan.

Granola tanpa biji-bijian dapat dengan mudah dikacaukan sebagai campuran jejak yang dimuliakan - kecuali Anda tahu rahasianya. Trik untuk kluster sempurna renyah adalah memotong bahan-bahan dalam prosesor yang baik untuk beberapa pulsa pendek sebelum bersulang dengan cepat di dalam oven.

Bahan

2 sendok makan minyak kelapa

¼ gelas madu

½ sendok teh garam laut kasar

1 sendok teh ekstrak vanila

1 cangkir almond mentah

1 cangkir pistasio dikupas mentah

1 cangkir keripik kelapa tanpa pemanis

1 cangkir biji labu dikupas

1 cangkir stroberi kering beku

Persiapan

Memanaskan lebih dulu oven ke 300F.

Lapisi loyang dengan kertas roti dan sisihkan.

Tempatkan minyak kelapa dalam mangkuk aman microwave dan microwave selama sekitar 30 bagian, sampai meleleh.

Dalam mangkuk ukuran sedang, campur minyak kelapa, madu, garam, dan vanila, aduk rata.

Dalam pengolah makanan, kombinasikan almond, pistachio, keripik kelapa dan biji labu; denyut nadi sekitar 10 kali untuk memotong kasar.

Tuang isi food processor ke dalam mangkuk dengan campuran madu lalu aduk hingga rata.

Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan dan oleskan dalam lapisan yang rata.

Panggang, aduk sesekali, sampai berwarna cokelat keemasan (15 hingga 20 menit). Hapus dari oven. Setelah benar-benar dingin, campur strawberi. Simpan dalam wadah kedap udara hingga dua minggu.

Variasi dan Substitusi Bahan

Untuk menambah rasa, tambahkan setengah sendok teh kapulaga tanah, kunyit, atau kayu manis ke dalam campuran madu. Anda juga dapat bereksperimen dengan warna dan rasa dari berbagai jenis buah kering beku.

Tips Memasak dan Melayani

Mengawasi granola menjelang akhir memasak untuk memastikan ujungnya tidak terbakar; pencampuran yang tepat secara berkala selama memanggang juga akan membantu mencegah hal ini terjadi.

Pastikan bahwa campuran tersebut benar-benar dingin sebelum menambahkan buah kering yang dibekukan, jika tidak maka akan menjadi lembek.

Untuk menuangkan madu dengan mudah, lapisi wadah pengukur Anda dengan satu semprotan minyak (atau oleskan hanya dengan setetes minyak) sebelum menambahkan madu.

Ini akan membantu madu meluncur ke mangkuk.

Nilai Resep ini

Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?

Perbedaan Antara Gandum Utuh dan Gandum yang Dimurnikan

Produk gandum utuh mencakup semua bagian dari biji-bijian, sementara produk biji-bijian olahan hanya memiliki bagian tepung. Pelajari mengapa gandum lebih sehat.

Apakah 'Bebas Gandum' Berarti Hal yang Sama sebagai 'Bebas Gluten'?

Pelajari apakah aman untuk membeli produk "bebas gandum" jika Anda memiliki sensitivitas celiac atau gluten, dan memahami apa arti "bebas gluten" sebenarnya.

Resep Gandum Berry Mini Gandum Utuh

Puaskan gigi manis Anda dengan keripik mini berry musiman yang dibuat dengan buah segar dan biji-bijian. Mereka memiliki kontrol porsi bawaan.