Resep Gandum Berry Mini Gandum Utuh
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
MUDAHNYA MEMBUAT ROTI GANDUM | WHEAT BREAD By Yani Cakes #159 (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 187 Lemak 9g Karbohidrat 26g Protein 3g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 187 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 9g | 12% |
| Lemak jenuh 4g | 20% |
| Kolesterol 15mg | 5% |
| Sodium 4mg | 0% |
| Total Karbohidrat 26g | 9% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 10g | |
| Termasuk 4g Tambahan Gula | 8% |
| Protein 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 25mg | 2% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 177mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Beri musiman segar membuat makanan penutup yang luar biasa berkat kemanisan alami dan kandungan serat yang tinggi. Buah beri segar juga mengandung antioksidan dan vitamin C. pelawan kanker tingkat tinggi. Mereka cukup lezat untuk dimakan sendirian setelah makan malam yang cepat dan mudah, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih istimewa, keripik berry individu mudah dikonsumsi. menyiapkan untuk hidangan penutup musim panas yang menyenangkan dan meriah. Buah beri menjadi lebih manis ketika dipanggang dalam oven dan rasanya lezat dengan topping remah-remah yang hangat dan pedas.
Hal hebat tentang keripik mini berry ini adalah bahwa mereka memiliki kontrol porsi bawaan. Anda dapat memiliki seluruh ramekin untuk diri sendiri dan dapat merasa puas dengan satu porsi. Lengkapi es krim vanila Anda, sesendok yogurt, atau krim kocok!
Bahan
- Semprotan minyak
- 2 cangkir beri (campuran stroberi, blackberry, blueberry, dan / atau raspberry)
- 1/2 gelas oat gulung
- 1/4 cangkir tepung terigu putih utuh
- 2 sendok makan gula merah
- 2 sendok makan kenari cincang
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
- 1/4 sendok teh pala bubuk
- 2 sendok makan mentega tawar, dicairkan
Persiapan
- Panaskan oven hingga 350F. Semprotkan ramekin dengan minyak.
-
Potong stroberi menjadi potongan 1/2 inci. Campur beri dalam mangkuk kecil.Membagi beri di antara ramekin.
-
Dalam mangkuk, campurkan oat, tepung, gula merah, kenari, kayu manis, dan pala. Tuangkan mentega di atas campuran dan aduk agar tercampur. Taburkan secara merata di atas beri.
-
Letakkan ramekin di atas loyang dan panggang 25 menit, atau sampai beri berbuih dan bagian atasnya berwarna emas. Angkat dari oven dan biarkan dingin selama setidaknya 5 menit sebelum disajikan.
Variasi dan Substitusi Bahan
Gunakan satu atau beberapa jenis beri, atau bahkan tambahkan buah persik atau ceri yang dipotong dadu.
Untuk membuat produk ini bebas susu, gunakan minyak kelapa cair sebagai pengganti mentega.
Tips Memasak dan Melayani
Sajikan dengan sesendok yogurt Yunani, krim kocok, atau es krim.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Perbedaan Antara Gandum Utuh dan Gandum yang Dimurnikan
Produk gandum utuh mencakup semua bagian dari biji-bijian, sementara produk biji-bijian olahan hanya memiliki bagian tepung. Pelajari mengapa gandum lebih sehat.
Gandum Utuh Yang Bagus untuk Ditambah pada Diet Anda
Biji-bijian utuh kaya serat dan nutrisi dan harus menjadi bagian dari diet sehat. Berikut adalah biji-bijian sehat yang harus Anda makan.
Perbedaan Antara Gandum Utuh dan Gandum Halus
Produk biji-bijian utuh mencakup semua bagian biji-bijian, sedangkan produk biji-bijian olahan hanya memiliki bagian berpati. Pelajari mengapa gandum utuh lebih sehat.
