10 Kesalahan Terbesar Astmatics Make

Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems (Januari 2025)

Kita semua melakukan kesalahan dengan asma kita. Mungkin kita tidak selalu membuat penilaian terbaik atau kita mungkin tidak tahu apa yang sebenarnya perlu kita lakukan. Belajar dari 10 kesalahan asma umum yang saya lihat orang lakukan.

Tidak Memiliki Rencana Aksi Asma

Rencana tindakan asma adalah alat yang paling penting yang akan membantu Anda mencapai kontrol asma yang sangat baik dan tidak membiarkan asma memengaruhi aktivitas harian Anda. Kegagalan untuk menerapkan rencana tindakan Anda akan menyebabkan masalah dengan:

Desah
Ketegangan dada
Batuk
Sesak napas

Rencana tindakan asma Anda adalah peta jalan pengobatan Anda.Ini memandu seluruh rencana perawatan Anda dari penghindaran pemicu dan terapi pemeliharaan hingga apa yang harus dilakukan saat gejala memburuk.Manfaat utama dari rencana aksi asma adalah:

Peningkatan kontrol asma.

Gejala asma lebih sedikit.

Lebih sedikit kunjungan ke gawat darurat atau rumah sakit untuk perawatan.

Jika Anda tidak memiliki rencana tindakan asma, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang mengembangkannya. Jika Anda memiliki salah satu yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda memeriksanya secara berkala untuk memastikan itu adalah yang terbaru.
2
Biarkan Pet Anda Tidur Dengan Anda

Sementara lucu dan suka diemong, memungkinkan hewan peliharaan untuk tidur dengan Anda dapat menciptakan banyak masalah untuk asma Anda. Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda di kamar tidur. Hewan peliharaan membawa sejumlah besar alergen termasuk debu, serbuk sari, dan jamur di sekitar tubuh mereka dan dapat menyimpannya di tempat tidur Anda. Dengan membiarkan hewan peliharaan menghabiskan waktu yang signifikan di kamar tidur Anda atau di tempat tidur Anda, Anda secara fungsional meningkatkan paparan alergen Anda.
3
Mendapatkan Pet Hypoallergenic

Beberapa pecinta hewan peliharaan menganjurkan hewan peliharaan hypoallergenic - meskipun saya menganggap hewan peliharaan hypoallergenic lebih sebagai mitos. Semua hewan peliharaan mencucurkan bulu (protein dari serpihan kulit, air kencing, kotoran, dan air liur dari hewan peliharaan Anda yang memicu patofisiologi asma) - meskipun beberapa gudang lebih sedikit daripada yang lain

Meskipun saya pikir yang terbaik adalah tidak memiliki hewan peliharaan sama sekali jika Anda memiliki masalah dengan pengendalian asma, membatasi hewan peliharaan hanya di luar atau melarang mereka dari area di mana Anda menghabiskan banyak waktu adalah pilihan yang telah saya lihat beberapa keluarga gunakan dengan sukses. Suntikan alergi kadang diperlukan jika Anda tidak dapat melakukan pembatasan kerja dan gejala asma tidak membaik.

Jika Anda belum memiliki hewan peliharaan, pertimbangkan hal-hal berikut ini, meskipun seringkali tidak lucu dan lucu, tidak memperburuk alergi:

Ikan

Kepiting pertapa

Ular

Kura-kura

4
Menghentikan Atau Tidak Mengonsumsi Obat Secara Reguler

Agar obat asma Anda bekerja, Anda harus meminumnya. Namun, beberapa pasien merasa lebih baik dan kemudian gagal mengambil obat pengendali mereka. Meskipun gejala Anda membaik, asma Anda tidak pernah benar-benar hilang dan mengi, sesak dada, batuk dan sesak napas tidak akan jauh di belakang jika Anda menghentikan obat-obatan Anda.
5
Mengabaikan Gejala Asma

Saya kadang-kadang melihat pasien mengabaikan gejala asma mereka dan rencana aksi asma mereka. Seringkali pasien akan merasa lebih baik dan berpikir mereka tidak lagi membutuhkan obat asma atau mereka tidak lagi ingin minum obat karena penyakit kronis mereka. Tidak ada rencana yang bagus.

Memantau asma Anda adalah satu-satunya cara untuk memastikan kontrol asma Anda di mana seharusnya. Tinjau rencana tindakan asma Anda setidaknya setiap tahun dan lebih sering jika asma Anda tidak terkontrol dengan baik.
6
Membiarkan Windows Terbuka

Menjaga jendela tertutup akan mengurangi paparan polen Anda. Selain itu, fitur resirkulasi pada sistem AC Anda juga mengurangi jumlah alergen eksternal yang memasuki rumah Anda.
7
Mengabaikan Jumlah Pollen

Di mana saya tinggal di Louisiana, jumlah serbuk sari tampaknya selalu tinggi selama waktu-waktu tertentu dalam setahun, sehingga mereka sulit dihindari. Namun, cuaca dan stasiun radio sering melaporkan apakah akan menjadi hari hitungan serbuk sari yang tinggi atau rendah. Ketika jumlah serbuk sari tinggi tinggal di dalam rumah mungkin menjadi taruhan terbaik Anda. Anda dapat memeriksa sejumlah sumber daya untuk memeriksa jumlah serbuk sari.
8
Menghabiskan Waktu Luar Ruang Pada Saat Yang Salah

Mengetahui sedikit tentang bagaimana pengaruh cuaca pada asma Anda dapat membantu Anda memutuskan kapan waktu terbaik untuk pergi ke luar. Jika udara panas dan lembab mengarah ke peradangan di paru-paru Anda, maka menghabiskan waktu di pagi hari mungkin lebih baik bagi Anda. Demikian pula, jika dingin yang ekstrem membuat asma Anda memburuk, Anda mungkin ingin merencanakan kegiatan dalam ruangan lebih banyak.
9
Terlalu banyak kekacauan

Kekacauan dan debu adalah sama. Semakin banyak barang yang Anda duduki di sekitar rumah atau di permukaan terbuka, semakin banyak debu yang terkumpul. Decluttering dan pembersihan sering adalah metode terbaik untuk menghindari.
10
Menggunakan Perawatan Alternatif

Perawatan asma alternatif dan komplementer tidak buruk. Namun, perawatan ini harus selalu digunakan sebagai tambahan untuk rejimen medis tradisional Anda dan Anda perlu memastikan bahwa Anda mendiskusikan dengan dokter Anda sebelum memulai.
11
Apa Masalah Terbesar Asma Anda?

Kami ingin membantu Anda mengendalikan asma Anda. Saya ingin mendengar tentang masalah asma terbesar Anda sehingga kami dapat mencoba membantu Anda mengembangkan solusi atau lebih memahami cara membantu. Anda mungkin bukan satu-satunya yang memiliki masalah. Luangkan beberapa menit untuk menjelaskan masalah Anda sehingga kami dapat mengembangkan solusi bersama.
12
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Asma Anda

Jangan ragu untuk mengirim email kepada saya email saya dengan pertanyaan atau masalah.
13
Sumber-sumber

National Heart, Lung, dan Blood Institute. Laporan Panel Ahli 3 (EPR3): Pedoman untuk Diagnosis dan Manajemen Asma Diakses pada 23 Mei 2015.