7 Cara Membesarkan Anak yang Percaya secara Fisik

Salah satu pekerjaan paling penting kita sebagai orang tua adalah membangun harga diri anak-anak kita, dan itu harus memperluas kepercayaan fisik juga. Anak-anak yang percaya diri dan kemampuan mereka akan lebih baik secara akademis, sosial, dan perilaku. Kepercayaan fisik, secara khusus, dapat berarti kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. Bahkan remaja yang gemuk dan kelebihan berat badan yang sering menghadapi bullying dan diskriminasi dapat merasa diberdayakan dan meningkatkan harga diri mereka melalui latihan.

Tanda-tanda Keyakinan Fisik

Menjadi percaya diri secara fisik bukan hanya tentang aktif secara fisik, meskipun itu adalah bagian darinya. Anak-anak yang percaya diri dalam tubuh mereka adalah:

• Nyaman dengan berbagai jenis olahraga dan aktivitas fisik lainnya
• Bersedia mencoba hal-hal baru dan menghadapi tantangan baru
• Aman dalam kemampuan tubuh mereka untuk menangani tantangan-tantangan itu
• Menyadari batas mereka, tetapi juga menyadari batas-batas itu dapat diatasi
• Secara mental sulit; mereka menyadari bahwa beberapa keterampilan sulit untuk dikuasai, tetapi mereka terus berusaha

Apakah anak Anda memainkan olahraga atau tidak, memiliki kepercayaan diri fisik akan membantunya menikmati olahraga dan kegiatan aktif lainnya. Dan masuk ke dalam pola pikir itu sejak awal bisa membantunya hidup lebih sehat sepanjang hidupnya!

7 Cara untuk Mempromosikan Kepercayaan Fisik

Jadilah teladan.Seperti begitu banyak tugas pengasuhan, yang satu ini dimulai dengan Anda menjadi teladan. Ini semua tentang "monyet lihat, monyet lakukan." Biarkan anak-anak Anda melihat Anda menghadapi tantangan fisik, apakah itu menangani taman petualangan bersama-sama atau mencoba naik perahu dayung untuk pertama kalinya. Dan tunjukkan bagaimana Anda tetap menggunakannya, bahkan ketika itu sulit. Hindari membuat alasan, seperti "Saya terlalu tua / lemah / gemuk untuk mencobanya." (Jangan menyakiti diri sendiri, tentu saja, tetapi jangan terlalu cepat menyerah juga. Anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri!)

Biarkan anak-anak melakukan kesalahan. "Orang tua harus menanamkan nilai yang dapat kita semua pelajari dari kesalahan kita, dan kemudian biarkan mereka pergi," kata John Kelley, CEO CoachUp, sebuah layanan yang menghubungkan atlet dengan pelatih dan pelatih pribadi. "Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan bertanya kepada anak-anak apa yang telah mereka gagal pada hari itu, sebagai cara untuk mengurangi rasa takut akan kegagalan dan mendorong mereka untuk mencoba hal-hal baru."

Mendukung pengambilan risiko. Parkirlah helikopter itu dan biarkan anak Anda melakukan sesuatu yang menakutkan, entah itu memanjat tinggi di pohon atau mengajar dirinya sendiri ke skateboard. Bermain bebas dan mengambil risiko adalah peluang luar biasa bagi anak-anak untuk memecahkan masalah mereka sendiri. Dan ketika mereka bisa melakukan itu, mereka merasa bangga dengan diri mereka sendiri - sebagaimana seharusnya!

Bantu anak-anak menetapkan tujuan. "Percaya pada anak-anak Anda berarti mendorong mereka untuk bekerja lebih keras dan menantang mereka untuk meningkatkan dalam permainan mereka. Jika Anda tidak memberi anak Anda peluang untuk berkembang, mereka mungkin berasumsi bahwa Anda tidak melihat potensi mereka," kata Kelley. Dia merekomendasikan gol-gol kecil yang terukur dan obyektif, tetapi tidak bergantung pada poin atau kemenangan. "Ingatkan mereka agar tidak terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri, dan fokus untuk menjadi lebih baik daripada hari sebelumnya. Mereka dapat melakukan ini dengan berfokus pada kemenangan kecil - seperti mendapatkan bantuan sepak bola - dan mengambil inisiatif untuk meningkatkan keterampilan fisik mereka di luar praktik yang terorganisir, "ia menyarankan.

Dapatkan mereka pengagum yang tidak terlalu rahasia. Anak-anak perlu diberi tahu apa yang mereka kuasai, tetapi (kejutan) mereka tidak selalu mendengarkan ketika mereka mendengarnya dari Ibu dan Ayah. "Memiliki orang lain selain orang tua atau pelatih tim yang memberikan umpan balik dan instruksi dapat membantu. Ini memungkinkan orang tua menjadi orang tua, dan memungkinkan anak itu menikmati olahraga dan menjadi lebih baik dengan istilah mereka sendiri," kata John Kelley.Pengagum ini bisa menjadi pelatih pribadi, tetapi bisa juga teman keluarga atau kerabat, terutama orang yang memiliki minat dalam olahraga atau kegiatan yang sama dengan yang diikuti oleh anak Anda.

Buat daftar cinta. Anak Anda mungkin akan merespons sedikit lebih baik untuk memuji jika Anda menjadikannya proyek kerajinan. Berikut ini contoh bagaimana melakukan keterampilan akademik dan keterampilan terkait sekolah lainnya, membuat rantai kertas berisi pernyataan positif. Anda dapat menyesuaikan kegiatan langsung ini untuk memasukkan keterampilan fisik dan mental yang sejalan dengan menjadi dan merasa percaya diri secara fisik. Anda bahkan bisa menjadikannya proyek keluarga utuh, untuk berbagi cinta. Anda mungkin terkejut dengan apa yang bisa dilakukan oleh saudara-saudari pujian untuk satu sama lain.

Counter self-talk negatif. Apakah itu diucapkan dengan suara keras atau tidak, apa yang dikatakan anak-anak tentang kepercayaan diri mereka dapat benar-benar menghancurkannya atau meningkatkannya. "Penting untuk memberi tahu anak-anak bahwa mereka tidak boleh menyerah setelah dikecewakan oleh keterampilan fisik mereka," kata Kelley. "Seringkali sulit bagi mereka untuk mengevaluasi diri mereka dengan jujur ​​- apakah itu positif atau negatif." Dia merekomendasikan membantu mereka membuat daftar kekuatan mereka dan kelemahan. Mereka dapat menggunakan ini untuk penetapan tujuan dan untuk membangun kepercayaan; itu bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka sebagai atlet dan sebagai pribadi. Check in dengan pelatih atau guru anak Anda tentang hal ini. "Membawa perspektif yang berbeda dapat membuka mata anak-anak terhadap sesuatu yang tidak mereka sadari. Pointer yang berasal dari pelatih, dibandingkan dengan orang tua, akan lebih beresonansi dengan seorang atlet."

Jika anak Anda secara alami takut, jangan khawatir. Ambil langkah kecil dan tawarkan jaminan dan dukungan. Anda akan sampai di sana - dan Anda berdua akan menjadi lebih kuat setelah perjalanan yang Anda lakukan bersama.