Bisakah saya Mengurangi Lemak dengan Sesamin?

Menumpahkan lemak bisa menjadi perjuangan dan banyak yang masih mencari sesamin sebagai jawaban yang mungkin untuk membantu mempercepat segala sesuatunya.

Sesamin dan Kehilangan Lemak

Sesamin adalah lignan yang diekstrak dari biji wijen dan senyawa minyak biji wijen.Lignan adalah molekul yang berkomunikasi dalam tubuh untuk melakukan aksi seperti stimulasi oksidasi lemak misalnya. Minyak biji wijen telah dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, penurunan cadangan lemak ditambah kualitas antioksidan tinggi menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya. Sebuah studi dilaporkan di The Yale Journal of Biology and Medicine menyatakan "pengurangan berat badan dan indeks massa tubuh dalam penelitian kami terutama mungkin karena substitusi minyak wijen, karena nilai-nilai meningkat setelah substitusi minyak wijen ditarik."

Sesamin: Memberikan Manfaat Kesehatan yang Unggul

Orang mungkin berpikir bahwa Anda mendapatkan jackpot yang membakar lemak hanya dengan makan banyak gulungan sushi gulung yang ditutupi biji wijen, menuangkan galon minyak berharga pada salad Anda, atau langsung menuju botol suplemen sesamin. Jangan salah, manfaat kesehatan dari minyak biji wijen benar-benar unggul, namun, studi yang menghubungkan sesamin dengan pembakaran lemak masih dalam masa pertumbuhan. Saat meneliti subjek ini, sebenarnya sulit untuk menemukan studi klinis khusus untuk oksidasi lemak, tetapi lebih condong ke arah penurunan kolesterol dan hipertensi. Mari kita melihat lebih dekat pada sesamin dan bagaimana hal itu dapat merangsang kehilangan lemak.

Penelitian Sesamin Mengungkapkan Berita Besar

The Yale Journal of Biology and Medicine melakukan penelitian pada 2006 yang melaporkan efek minyak biji wijen pada pasien hipertensi dengan panel lipid yang buruk. Ada 50 peserta dari gender campuran berusia 35 hingga 60 yang diukur pada awal dan diinstruksikan untuk mengkonsumsi minyak wijen selama 45 hari menghilangkan semua minyak lain dari diet mereka. Para pasien diukur kembali setelah 45 hari dengan hasil penurunan panel lipid dan pembacaan tekanan darah normal. Minyak itu kemudian dihapus selama 45 hari dan para peserta dievaluasi ulang menunjukkan pengembalian panel lipid meningkat, terutama trigliserida, dan pembacaan tekanan darah.

Selama 45 hari mengkonsumsi minyak wijen studi, penurunan berat badan dan pembacaan BMI terungkap menunjukkan kemungkinan kaitannya dengan sesamin dan oksidasi lemak. Dilaporkan pada 2010 oleh Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS), "Sesamin mengikat dan mengaktifkan reseptor dalam tubuh yang disebut Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) dan terlibat dalam regulasi metabolisme lipid, khususnya transkripsi gen yang terlibat dalam oksidasi asam lemak dan lipogenesis."

Ilmu pengetahuan hanya mengatakan sesamin meningkatkan proses pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Kesimpulannya, "Sesamin memiliki kapasitas untuk meningkatkan proses pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh dengan memodifikasi ekspresi gen dari enzim oksidasi asam lemak."

Sesamin, Apakah Tubuh Bagus?

Sesamin telah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk kemungkinan kaitannya dengan peningkatan kehilangan lemak. Biji wijen / minyak adalah lemak sehat luar biasa yang kaya akan sifat antioksidan dan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan berkurangnya trigliserida (lemak dalam darah). Seperti halnya semua lemak, lebih banyak tidak selalu lebih baik dan penting untuk mengetahui ukuran porsi yang disarankan untuk asupan kalori harian Anda dan untuk keberhasilan penurunan berat badan.

Bawa Pulang Bonus!

Sesamin telah menjadi suplemen populer untuk menghilangkan lemak. Sesamin juga dapat diperoleh dari sumber alami seperti biji wijen dan minyak wijen. Karena suplemen tidak diatur, Dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan utuh. Namun, suplemen minyak mungkin yang terbaik bagi mereka yang tidak menikmati rasa dan tekstur makan minyak. Bagaimanapun, lakukan riset Anda sebelum membeli suplemen atau menambahkan sesuatu yang baru ke asupan makanan harian Anda. Minyak biji wijen adalah lemak sehat yang luar biasa dengan banyak manfaat kesehatan dan dalam porsi yang tepat memberikan antioksidan yang luar biasa bagi tubuh sembari mempromosikan hilangnya lemak.