Tabel Pembalikan untuk Nyeri Punggung: Apakah Berfungsi?

Banyak orang dengan sakit punggung atau linu panggul mendapat manfaat dari layanan ahli terapi fisik untuk membantu mereka pulih. PT Anda dapat membantu memilih perawatan terbaik untuk kondisi Anda. Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda mungkin bertanya-tanya apakah tabel inversi dapat membantu. Jadi, apakah tabel inversi membantu mengurangi sakit punggung?

Low back pain (LBP) adalah salah satu alasan paling umum untuk kunjungan ke dokter Anda, kedua setelah flu biasa. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah alasan termasuk postur duduk yang buruk, angkat berat, atau sering membungkuk.

Jika Anda menderita LBP, Anda mungkin menyadari bahwa banyak orang memiliki pengalaman dengan sakit punggung seperti Anda. Itu juga berarti bahwa banyak orang telah mencoba banyak perawatan dan modalitas untuk membantu menurunkan LBP mereka dan meningkatkan fungsi mereka. Perawatan untuk sakit punggung mungkin termasuk:

• Olahraga
• Manipulasi sendi
• Tusuk jarum kering
• Panas atau es
• Ultrasonografi
• PULUHAN
• Daya tarik

Daftar ini sama sekali tidak lengkap. Ada sejumlah perawatan yang tersedia untuk sakit punggung, dan tantangannya adalah menemukan yang terbaik untuk kondisi spesifik Anda.

Tabel inversi adalah meja empuk yang terhubung ke bingkai logam dengan engsel. Untuk menggunakan tabel inversi, Anda mengikat diri di atas meja dan perlahan-lahan membiarkan meja terbalik, sehingga membalik tubuh. Tabel inversi biasanya berkisar antara $ 100 hingga $ 400.

Apa yang Seharusnya Dilakukan oleh Tabel Inversi?

Teori di balik penggunaan tabel inversi adalah dengan membalik tubuh Anda, Anda dapat membongkar tulang, sendi, dan cakram di punggung bawah. Ini dianggap menciptakan kekuatan traksi melalui tulang belakang, dan telah berteori bahwa traksi dapat mengurangi nyeri punggung bawah. Nama lain untuk tabel inversi atau terapi inversi adalah traksi gravitasi.

Dengan memisahkan cakram dan ruang sendi di tulang belakang Anda, berteori bahwa Anda dapat mengambil tekanan dari saraf tulang belakang dan mengendurkan otot.

Apakah Ada Risiko Terkait dengan Tabel Inversi?

Risiko paling umum yang terkait dengan tabel inversi adalah kenaikan tekanan darah yang tidak aman, peningkatan tekanan di mata (glaukoma), atau peningkatan denyut jantung. Oleh karena itu disarankan bahwa jika Anda memiliki glaukoma, tekanan darah tinggi, atau penyakit kardiovaskular, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi inversi. Jatuh dari tabel inversi saat naik atau turun itu risiko kecil lainnya, jadi jika Anda mencoba inversi, berhati-hatilah.

Tabel inversi dan Nyeri Punggung bawah

Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa terapi inversi memang menyebabkan beberapa kekuatan traksi melalui tulang belakang lumbar. Satu studi menemukan sebanyak 3 mm pemisahan antara vertebra lumbar selama terapi inversi. Maka timbul pertanyaan: Apakah traksi lumbal membantu menurunkan nyeri punggung?

Beberapa penelitian tentang kemanjuran traksi untuk LBP berkualitas buruk. Studi-studi yang berkualitas tinggi tidak dapat menunjukkan bahwa traksi lumbal membantu LBP. Kesimpulan: Walaupun traksi lumbal tampaknya tidak merugikan individu dengan LBP, itu juga tampaknya tidak banyak membantu.

Dalam penelitian lain, temuan menunjukkan bahwa traksi untuk LBP akut, sub-akut dan kronis menerima tingkat "C" (tidak ada manfaat yang ditunjukkan).

Satu studi kecil meneliti efek inversi pada kebutuhan operasi pada orang dengan herniasi disk level tunggal. Para peneliti menemukan bahwa 77% dari pasien dapat menghindari operasi menggunakan inversi, dibandingkan dengan 22% dari pasien yang tidak menggunakan inversi. Jika Anda menghadapi operasi untuk linu panggul, inversi mungkin merupakan upaya terakhir untuk menghindari pisau.

Jika penelitian menunjukkan bahwa daya tarik inversi tidak mungkin membantu, haruskah Anda melupakannya sama sekali? Belum tentu. Cukup dengan memahami manfaat dan risiko yang diharapkan terkait dengan inversi, atau perawatan lain untuk sakit punggung, dapat membantu Anda membuat keputusan tentang perawatan Anda.

Apa yang Membantu Nyeri Punggung bawah?

Perawatan terbaik untuk nyeri punggung akut akut yang tidak spesifik adalah tetap seaktif mungkin. Untuk nyeri punggung bawah sub-akut dan kronis, bukti menunjukkan bahwa olahraga menerima nilai "A" (manfaat ditunjukkan). Ini berarti bahwa ketika sakit punggung menyerang, yang terbaik adalah tetap aktif dan melakukan latihan yang tepat untuk kondisi Anda. Terapis fisik Anda dapat menunjukkan kepada Anda latihan terbaik untuk Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda menderita sakit punggung bawah atau nyeri pada kaki yang datang dari punggung (linu panggul), perawatan terbaik bagi Anda untuk terlibat adalah melanjutkan rutinitas normal dan mungkin menambah olahraga. Penggunaan traksi mekanis tampaknya menawarkan sedikit manfaat atau tidak sama sekali untuk nyeri punggung bawah.

Membandingkan risiko yang terkait dengan tabel inversi (glaukoma, perubahan tekanan darah, perubahan denyut jantung) dengan manfaat yang diharapkan dengan menggunakan inversi untuk nyeri punggung bawah, tampaknya waktu Anda (dan uang) akan lebih baik dihabiskan berolahraga untuk membantu mengobati rasa sakit Anda.

Kunjungan ke terapis fisik Anda adalah rencana perawatan yang masuk akal untuk punggung bawah Anda. Ia dapat meresepkan latihan untuk sakit punggung dan membantu Anda mengubah postur tubuh untuk membantu kondisi Anda. Terapis fisik Anda juga dapat mengajarkan Anda mengapa punggung Anda sakit dan dapat membantu memberikan strategi untuk mencegah masalah di masa depan dengan punggung Anda yang rendah.