Cara Mempertahankan Neraca Pekerjaan-Kehidupan Seperti Seorang Pro

1

Cara Mencapai Keseimbangan Pekerjaan-Kehidupan yang Lebih Baik

Banyak orang berpikir bahwa menjaga keseimbangan kehidupan kerja terutama didasarkan pada memotong kegiatan dari jadwal seseorang. Memang, menetapkan prioritas, menyederhanakan jadwal Anda, dan mempelajari teknik manajemen waktu semua adalah bagian penting dari keseimbangan kerja-hidup, di mana langkah-langkah ini mungkin diperlukan untuk meminimalkan porsi "kerja" yang cukup untuk memungkinkan komponen "kehidupan" memiliki peran seimbang. Namun, bahkan mereka yang memiliki persyaratan pekerjaan dalam jumlah besar yang tidak dapat dihilangkan dapat mempertahankan tingkat keseimbangan kerja-hidup yang nyaman - ini adalah upaya yang berkelanjutan. Menjadi sibuk dengan pekerjaan dan kehidupan masih bisa mencakup menjaga keseimbangan.

Kunci 'Saldo'

Mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja bukanlah tujuan statis - menjaga keseimbangan berarti memiliki fleksibilitas untuk secara konstan bergeser bila perlu sehingga Anda dapat mengakomodasi tantangan hidup yang tak terduga tanpa mengalami kelelahan, kegelisahan yang berlebihan, depresi, atau efek negatif lainnya dari terlalu banyak stres. Ketika kita memiliki terlalu banyak kewajiban yang membutuhkan energi, waktu, dan sumber daya internal lainnya, kita dapat melakukan pendekatan pemadaman. Tetapi ketika kita menjalani kehidupan yang diarahkan untuk menghindari semua kewajiban seperti itu bila memungkinkan, kita berisiko memiliki kehidupan tanpa makna dan kepuasan. (Untuk mencari tahu alasannya, lihat artikel ini pada eustress, dan yang ini tentang kepuasan.) Salah satu kunci penting untuk menyeimbangkan antara mempertahankan kehidupan dengan aktivitas yang luar biasa dan kehidupan yang tidak cukup bermakna dan menyenangkan adalah menyeimbangkan jumlah waktu dan energi yang Anda miliki. habiskan untuk kegiatan yang terasa seperti bekerja dengan kegiatan yang menyehatkan Anda dan merasa seperti bermain. Ada beberapa cara berbeda untuk mencapai hal ini, yang akan kita bahas di bagian selanjutnya.

2

Terlibat dalam Kegiatan Kenyamanan

Ketika orang berpikir tentang keseimbangan kerja-kehidupan, waktu senggang seringkali merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran, sebagaimana mestinya. Ada penelitian di balik gagasan bahwa waktu senggang mempromosikan manajemen stres dan kegiatan manajemen stres dapat meningkatkan produktivitas dan pengembangan sumber daya, jadi penting untuk meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kami rasa menyenangkan dan santai. Baca lebih lanjut tentang mengapa penting untuk menemukan waktu untuk kegiatan rekreasi, dan bagaimana meluangkan waktu untuk kegiatan santai ini yang membuat kita lebih seimbang di dalam dan luar.

3

Lihat Di Mana Anda Dapat Multitask

Multitasking pernah dipandang sebagai tiket ajaib untuk manajemen waktu: cara yang bagus untuk melipatgandakan waktu yang tersedia. Kemudian diketahui bahwa kita sebenarnya kurang efisien ketika mencoba melakukan dua hal sekaligus dan akan sering lebih baik melakukan satu-tugas kedua aktivitas daripada mencoba menggabungkan dua hal sekaligus, terutama ketika keduanya menuntut tingkat perhatian yang tinggi. Namun, ada saatnya multitasking dapat bekerja dengan baik, dan inilah saatnya untuk mengidentifikasi dan memanfaatkan! Seringkali membantu untuk memasangkan dua tugas yang tidak terlalu fokus, seperti mendengarkan buku audio dan membersihkan rumah, atau meninjau daftar tugas dan jadwal seseorang sambil mengantre di toko. Multitasking mungkin bukan sesuatu yang berfungsi sepanjang waktu, tetapi tidak boleh diabaikan sepenuhnya, baik; hanya perlu sedikit pemikiran untuk merencanakannya dalam jadwal Anda. Inilah yang harus dipikirkan ketika Anda berpikir tentang multitasking.

4

Lihatlah Prioritas untuk Keseimbangan Kehidupan dan Pekerjaan

Salah satu cara yang lebih penting untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja adalah dengan memotong kewajiban yang tidak perlu. Kemungkinannya adalah, Anda tidak memiliki apa pun dalam hidup Anda yang tampaknya tidak sepenuhnya diperlukan pada saat ini, dan itu bisa dimengerti. Namun, dalam memikirkan apa yang Anda bisa hentikan jika Anda perlu, ada baiknya memikirkan hal-hal berikut:

• Periksa prioritas Anda: apakah itu terhubung dengan tujuan inti? Apakah ini penting untuk salah satu aspek terpenting dalam hidup Anda?
• Apa perasaan Anda tentang komitmen Anda: mana yang menguras energi Anda dan mana yang memberinya?
• Apa yang akan terjadi jika Anda membatalkan komitmen yang diberikan: apa analisis biaya-manfaatnya? Apakah sepadan dengan waktu yang diperlukan dari kegiatan berpotensi penting lainnya dalam hidup Anda, termasuk olahraga, waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman, dan kegiatan rekreasi yang Anda harap dapat Anda nikmati?

Berikut adalah beberapa hal untuk dipikirkan dalam memeriksa prioritas Anda.

5

Delegasikan Bila Mungkin

Mendelegasikan tugas adalah sesuatu yang datang secara alami kepada sebagian orang dan sangat tidak nyaman bagi orang lain, jadi itu adalah strategi yang agak kurang digunakan bagi sebagian dari mereka yang paling diuntungkan darinya. Mendelegasikan tugas - meminta orang lain untuk mengambil sebagian dari beban kerja Anda - dapat mengambil banyak bentuk. Bisakah Anda menawarkan perdagangan dengan siapa saja, di mana Anda menangani beberapa beban kerja yang lebih Anda nikmati, dan mereka menangani sebagian dari Anda? Bisakah Anda menyewanya? Apakah ada orang yang mau ikut jika Anda bertanya kepada mereka? Pikirkan tentang tugas-tugas apa saja yang perlu dilakukan dalam hidup Anda, dan yang bisa dilakukan oleh orang lain selain Anda. Baca lebih lanjut tentang mendelegasikan tugas, dan lihat apa yang dapat Anda delegasikan.

6

Colokkan Saluran Energi Anda

Pelatih kehidupan membantu klien mereka mencapai kehidupan yang lebih ramping, fungsional, dan salah satu cara yang lebih penting mereka lakukan adalah membantu klien mengidentifikasi dan mengelola toleransi mereka - hal-hal dalam kehidupan yang menghabiskan energi kita setiap hari. Toleransi Anda, atau energi terkuras, dapat berupa orang-orang sulit yang harus Anda hadapi (tetapi bisa menghindari, jika Anda mencoba), kamar berantakan (yang menyedot waktu Anda ketika Anda kehilangan sesuatu, tetapi dapat dibersihkan di sore hari), atau banyak hal lain yang menghabiskan energi Anda yang tersedia. Jika Anda memiliki beberapa toleransi dalam hidup Anda, Anda mungkin perlu satu atau dua hari untuk mengidentifikasi dan menghilangkannya. Setelah diminimalkan, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk hal-hal lain, dan lebih banyak keseimbangan dalam hidup Anda.

7

Perkenalkan Gratifikasi

Mengambil kegiatan baru dapat mengisi jadwal Anda, tetapi juga dapat mengisi Anda dengan kepuasan hidup. Gratifikasi adalah kegiatan semacam itu; mereka membutuhkan waktu dan energi tetapi membuat kita merasa lebih bahagia dan kurang stres. Gratifikasi adalah hiburan yang memanfaatkan kekuatan dan kreativitas kita dengan cara yang benar, membuat kita terpenuhi dan membuat waktu berlalu. Baca lebih lanjut tentang gratifikasi, dan cara mendapatkannya lebih banyak dalam hidup Anda. Ketika tingkat stres Anda diminimalkan dan rasa kepuasan Anda dimaksimalkan, Anda akan senang melakukannya.