Tips Mudah untuk Meningkatkan Peluang Anda untuk Hamil

Berpikir untuk memulai sebuah keluarga? Atau menambah yang Anda miliki? Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk hamil, tentu saja: Pastikan Anda dan pasangan Anda berhubungan seks setiap bulan saat Anda paling subur. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk hamil, berikut adalah enam hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu Anda untuk hamil lebih cepat daripada nanti.

Memiliki Seks Bahkan Ketika Anda Tidak Berada Ovulasi

Anda paling subur pada hari Anda berovulasi ketika salah satu ovarium Anda melepaskan telur ke dalam tuba Fallopian di mana ia menjadi permainan yang adil untuk sperma, serta selama dua hari setelahnya.Jika Anda tidak yakin kapan itu dalam kasus Anda, Anda dapat menentukan periode ovulasi Anda dengan menggunakan alat prediksi ovulasi, memetakan suhu basal tubuh Anda, atau memeriksa perubahan lendir serviks.

Tentunya, Anda harus melakukan hubungan seks selama periode ini, tetapi berhubungan seks sepanjang bulan dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil juga. Untuk satu hal, berhubungan seks setelah ovulasi dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil pada teori bahwa air mani dapat memainkan peran dalam perkembangan embrio dan implantasi.

Penelitian telah menemukan juga bahwa seks sering membuat sperma lebih sehat. Melakukan hubungan intim sepanjang bulan dapat meningkatkan kemungkinan konsepsi karena membuat sperma tetap kuat.

Seks teratur juga bisa membantu mengurangi stres bagi pria. Ini bisa menjadi penting karena sudah ada penelitian yang menunjukkan bahwa tekanan dari seks yang dibatasi waktu - dengan kata lain, diharapkan untuk melakukan selama ovulasi - dapat menyulitkan beberapa pria untuk menindaklanjuti. Jika ini menjadi masalah dalam hubungan Anda, cobalah mengubah fokus dari pemilihan waktu seks menjadi hamil untuk berhubungan seks sepanjang bulan dan cukup sering untuk memukul pada saat-saat kunci.

Bersenang-senang dan Jangan Terburu-buru

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa pemanasan yang lebih lama dan peningkatan gairah seksual dapat meningkatkan kuantitas sperma pada pria. Bagi wanita, foreplay sering berarti lebih banyak cairan serviks. Cairan serviks sangat penting dalam membantu berenang sperma dan bertahan hidup di lingkungan vagina.

Foreplay yang lebih panjang juga dapat meningkatkan kemungkinan orgasme wanita, kemungkinan dorongan lain untuk konsepsi. Jika Anda hanya punya waktu untuk kilat, tentu saja, jangan melewatkan berhubungan seks - terutama jika itu adalah masa subur dalam sebulan. Tetapi bila memungkinkan, luangkan waktu Anda. Bahkan jika bercinta Anda tidak menghasilkan kehamilan, itu mungkin akan meningkatkan hubungan Anda dan membantu meredakan kecemasan yang mungkin Anda miliki di sekitar mencoba untuk hamil.

Lay Off the Lube

Produk lubrikasi pribadi bisa sangat bagus untuk membuat seks lebih nyaman dan menyenangkan, tetapi ada penelitian yang menunjukkan bahwa beberapa dari mereka berbahaya bagi sperma. Selama ovulasi, tubuh wanita biasanya memberikan pelumasan ekstra, jadi setidaknya cobalah lakukan tanpa produk.

Jika Anda benar-benar membutuhkan pelumasan tambahan saat berhubungan seks dan Anda mencoba untuk hamil, carilah pelumas "kesuburan ramah" yang dirancang untuk tidak berbahaya bagi sperma.

Jangan Douche

Vagina douche adalah botol atau kantong dengan tabung yang digunakan untuk "membilas" vagina dengan menyemprotkan cairan dan masuk ke saluran vagina. Mereka biasanya campuran air dan cuka dan sering mengandung parfum dimaksudkan untuk menutupi aroma vagina alami (dan sehat).

Menurut sebuah penelitian, wanita yang menggunakan vagina douche 30 persen lebih rendah untuk hamil pada bulan tertentu bila dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan douche. Dan terlepas dari dampak potensial pada konsepsi, douching memiliki kelemahan terkait kesehatan lainnya, termasuk risiko yang lebih tinggi dari infeksi vagina, penyakit radang panggul, dan kehamilan ektopik.

Bau vagina paling sehat, tetapi jika Anda sangat bau itu bisa menjadi tanda infeksi. Daripada mencoba untuk menutupi bau dengan membersihkan (atau menggunakan tampon beraroma atau produk kebersihan feminin lainnya), temui dokter Anda.

Jaga dirimu

Berbagai sistem tubuh (peredaran darah, pernapasan, pencernaan, dan sebagainya) tidak bekerja secara independen satu sama lain. Kesehatan dan kesejahteraan satu sistem dapat berdampak langsung pada kesehatan reproduksi.

Selain mendapatkan pemeriksaan fisik secara teratur, menjalani gaya hidup sehat sangat penting untuk kesuburan. Bahkan kebersihan gigi dapat memainkan bagian: Penyakit gusi dikaitkan dengan penurunan kesuburan pria. Dan bahkan minum banyak kafein bisa menjadi masalah, meskipun ini diperdebatkan.

Jika Anda terlibat dalam salah satu kebiasaan tidak sehat ini, melanggar mereka dapat membuat perbedaan dalam seberapa cepat dan mudah Anda dan pasangan Anda hamil:

• Merokok
• Makan junk food
• Kelebihan berat badan atau kurus
• Minuman beralkohol berlebihan
• (Mungkin) kafein

Jangan Menunda Meminta Bantuan

Seberapa cepat Anda akan hamil tergantung pada sejumlah faktor. Sebagian besar dari mereka di luar kendali Anda. Jika Anda tidak hamil di bulan pertama, ambil hati: kurang dari 40 persen pasangan melakukannya.

Di sisi lain, 81 persen pasangan hamil setelah enam bulan, jadi jika Anda telah mencoba selama enam bulan dan Anda berusia di atas 35 tahun - atau Anda telah mencoba selama satu tahun dan Anda berusia di bawah 35 tahun - maka Anda harus temui dokter Anda.

Jangan ditunda. Beberapa jenis infertilitas memburuk seiring waktu. Menunda pengobatan dapat menurunkan potensi Anda secara signifikan untuk keberhasilan kehamilan. Usia juga merupakan faktor, dan inilah mengapa wanita di atas usia 35 hanya harus mencoba selama enam bulan sebelum mencari bantuan.

Dan jangan takut bahwa Anda tidak akan bisa mendapatkan perawatan jika Anda membutuhkannya, terutama jika Anda khawatir tentang keterjangkauan. Tidak semua perawatan kesuburan mahal. Ada kemungkinan yang Anda butuhkan untuk hamil akan menjadi baik dalam jangkauan.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Disfungsi Ereksi dan Seks Ekstrimital yang Diinduksi oleh Interview Waktu: Sebuah Studi Calon dari 439 Pria." Jurnal Andrologi. 2012 3 Mei.

• Cottrell BH. "Review Ulasan Bukti untuk Menghindari Douching." MCN. American Journal of Maternity Child Nursing. 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; kuis 108-9.

• Mesen, TB dan Steiner, AZ. "Pengaruh Pelumas Vagina pada Kesuburan Alami." Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 Juni; 26 (3): 186-92.
• Mowat, et. Al. Pengaruh Pelumas Vagina pada Fungsi Sperma: Analisis In Vitro. " J Assist Reprod Genet. 2014 Mar, 31 (3): 333-9.