Risiko Diet Grapefruit Ketika Anda Mengalami Penyakit Tiroid

Pertambahan berat badan adalah masalah umum di antara orang-orang dengan hipotiroidisme, dan diet grapefruit - rencana penurunan berat badan yang dimulai pada 1930-an sebagai apa yang disebut “Diet Hollywood” -adalah satu pendekatan yang dianut oleh banyak orang. Dengan beberapa studi yang menyarankan kenaikan berat badan rata-rata 15 pound pada orang dengan hipotiroidisme nyata (simtomatik) yang mengikuti rencana tersebut, daya tariknya dapat dipahami. Sayangnya, manfaat apa pun dari diet berbasis grapefruit mungkin berakhir menyebabkan Anda lebih berbahaya daripada baik.

Tentang Diet Grapefruit

Diet Grapefruit adalah salah satu diet "perbaikan cepat" yang paling populer. Sementara penggunaannya telah ditelusuri kembali ke zaman keemasan Hollywood, diet telah mendapatkan popularitas baru dalam beberapa tahun terakhir. Walaupun ada banyak variasi makanan, semuanya pada akhirnya didasarkan pada keyakinan bahwa jeruk bali mengandung "enzim pembakar lemak" atau entah bagaimana "mempercepat" metabolisme alami tubuh.

Pada tahun 1970-an dan awal 1980-an, jeruk bali dianut kembali dalam apa yang disebut "10-hari, 10-pound-off" diet yang buahnya harus dimakan setiap kali makan (dan biasanya tanpa perlu berolahraga atau diet lainnya) intervensi).

Meskipun mengklaim bahwa jeruk bali adalah "pembakar lemak" alami, penurunan berat badan dicapai hampir seluruhnya dengan asupan kalori yang lebih sedikit daripada properti spesifik yang terkait dengan jeruk bali.

Namun, pada awal 2000-an, minat baru pada jeruk bali dalam mempertahankan kontrol glikemik pada orang dengan resistensi insulin menyebabkan temuan yang sekali lagi menempatkan buah dalam sorotan penurunan berat badan.

Pada tahun 2006, ahli endokrin Ken Fujioka dan rekan-rekannya di Klinik Scripps menerbitkan sebuah studi di mana orang gemuk yang minum 7 ons jus jeruk bali tiga kali sehari selama 12 minggu kehilangan rata-rata 1,6 kilogram (3,52 pound) dibandingkan dengan mereka yang minum 7 -nyo jus apel yang hanya kehilangan 0,3 kilogram (0,66 pon). Beberapa peserta dilaporkan kehilangan sebanyak 10 kilogram (sekitar 22 pound).

Terlepas dari kenyataan bahwa penelitian ini kecil (hanya 91 peserta) dan para peneliti tidak dapat memberikan penjelasan ilmiah untuk penurunan berat badan, hasilnya cukup untuk memantapkan jeruk bali sebagai makanan pokok dari banyak rencana diet.

Masalahnya, tentu saja, adalah bahwa rencana diet tidak pernah sesederhana klaim para pendukung. Hal ini terutama berlaku pada orang yang menggunakan terapi penggantian hormon tiroid yang menyebabkan jeruk bali lebih banyak merusak daripada kebaikan.

Hubungan Antara Hormon Tiroid dan Berat Badan

Interaksi Obat Tiroid

Tidak ada keraguan bahwa jeruk bali adalah tambahan yang lezat dan bergizi untuk diet apa pun. Ini adalah buah sitrus ketiga yang paling sering dikonsumsi di Amerika Serikat, di belakang jeruk dan lemon, dan menawarkan indeks glikemik 6 (artinya lebih kecil kemungkinannya mempengaruhi tingkat insulin Anda). Selain itu, kaya akan vitamin C, vitamin A, asam folat, kalium, serat, dan flavonoid.

Tetapi jeruk bali berpotensi menimbulkan risiko bagi orang yang menggunakan terapi penggantian hormon tiroid. Ini karena jeruk bali mengganggu enzim yang dikenal sebagai CYP3A4 yang digunakan usus untuk memecah senyawa tertentu sehingga mereka dapat diserap. Banyak obat tiroid, termasuk levothyroxine, bergantung pada CYP3A4 untuk metabolisme dan penyerapan.

Jika CYP3A4 dihambat karena konsumsi jeruk bali, ketersediaan hayati suatu obat tiroid (jumlah yang masuk ke aliran darah) dapat dikurangi secara signifikan, merusak manfaat terapi.

Sementara jeruk bali sesekali atau segelas jus kemungkinan akan sedikit merugikan Anda, konsumsi rutin atau berlebihan mungkin bermasalah. Sebuah studi kasus yang diterbitkan di British Journal of Clinical Farmacology merinci kejadian di mana konsumsi jeruk bali dalam jumlah besar pada wanita 36 tahun pada levothyroxine mengurangi kadar hormon tiroidnya di bawah nilai terapi.Pengurangan sederhana dalam asupan jeruk menormalkan nilai-nilai.

Obat tiroid bukan satu-satunya agen yang dipengaruhi oleh grapefruit. Lainnya termasuk:

• Beberapa obat anti-kecemasan seperti buspirone
• Beberapa obat antiaritmia seperti Pacerone (amiodarone)
• Beberapa antihistamin seperti Allegra (fexofenadine)
• Beberapa kortikosteroid seperti Entocort EC (budesonide)
• Beberapa obat tekanan darah tinggi seperti Procardia (nifedipine)
• Beberapa obat statin seperti Zocor (simvastatin) dan Lipitor (atorvastatin)
• Beberapa obat penolakan organ-transplantasi seperti Sandimmune (cyclosporine)

Mengkonsumsi Grapefruit dengan Aman

Tantangan utama dari diet grapefruit adalah tidak dapat bekerja sebaik yang diklaim oleh para pendukungnya; itu mengharuskan Anda untuk mengkonsumsi jeruk bali dalam jumlah besar secara berkelanjutan. Sementara tidak ada jumlah yang ditetapkan yang dianggap aman atau tidak aman, para peneliti Inggris menyimpulkan bahwa mengonsumsi 7 ons jus jeruk bali tiga kali sehari selama hanya dua hari yang diterjemahkan ke penurunan 10 persen dalam penyerapan levothyroxine.

Dengan itu dikatakan, mereka juga bersikeras bahwa penyerapan levothyroxine yang lambat karena konsumsi jeruk tidak secara inheren mempengaruhi ketersediaan hayati obat. Variabel lain, seperti berat badan dan tingkat keparahan penyakit hipotiroid, juga dapat berkontribusi terhadap risiko.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mendiskusikan apakah jeruk bali cocok untuk Anda. Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menghindari konsumsi berlebih dan memisahkan dosis levothyroxine dan asupan grapefruit sebanyak empat jam.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sejauh menyangkut penurunan berat badan, ada banyak pilihan lain di luar diet grapefruit untuk dipertimbangkan. Sementara jeruk bali mungkin tampak seperti cara yang menarik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, penting untuk diingat bahwa tidak ada hal seperti itu perbaikan cepat.

Jika mengalami kesulitan dengan berat badan Anda, tanyakan pada dokter Anda rujukan ke ahli gizi yang berpengalaman dalam penyakit tiroid yang dapat mendiskusikan berbagai pilihan dan membantu Anda memulai program olahraga berkelanjutan yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda. Ini, bersama dengan kepatuhan obat tiroid yang optimal, akan membuat jalan menuju penurunan berat badan secara bertahap dan berkelanjutan.

10 Tips Menurunkan Berat Badan Jika Anda Mengidap Penyakit Tiroid