Kesepian dan Depresi Selama Kehamilan

Kita sering mendengar pembicaraan tentang depresi pascamelahirkan, atau baby blues, yang terjadi sesaat setelah kelahiran bayi, tetapi kita tidak mendengar banyak tentang depresi yang terjadi selama kehamilan, yang disebut depresi pranatal. Diperkirakan 14 persen hingga 23 persen wanita akan mengalami gejala depresi selama kehamilan. Namun, gejala depresi ini sering lebih kecil daripada diagnosis depresi, yang biasanya terlihat pada sekitar 13 persen wanita hamil dan ibu baru.

Penyebab

Potensi pemicu depresi pranatal meliputi:

• Hormon: Penelitian telah menunjukkan bahwa hormon mempengaruhi area otak kita yang mengendalikan suasana hati dan perbedaan tingkat hormon selama kehamilan dapat memicu depresi pada beberapa wanita. Namun, sementara hormon sering disalahkan untuk banyak perubahan suasana hati dan kejadian emosional dan psikologis lainnya dalam kehamilan, mereka biasanya hanya satu bagian dari keseluruhan gambar ketika datang ke kehamilan dan depresi.
• Menekankan: Kadang-kadang stres kehamilan membawa gejala depresi, bahkan ketika kehamilan direncanakan. Perasaan ini mungkin mengintensifkan jika kehamilan Anda rumit atau tidak terencana. Jika hidup itu sendiri stres, misalnya, Anda mengalami kesulitan keuangan atau masalah hubungan, ini juga dapat menyebabkan depresi. Faktor penyebab stres lainnya kadang-kadang terjadi karena perubahan yang berpotensi membawa kehamilan, seperti pindah ke rumah atau apartemen baru untuk meningkatkan ruang atau memiliki lingkungan yang lebih ramah-bayi. Terkadang ini mungkin berarti perubahan karir untuk satu atau kedua orang tua juga.

• Pelecehan atau trauma: Memiliki riwayat trauma atau pelecehan dapat memicu depresi prenatal.
• Depresi sebelumnya: Jika Anda pernah didiagnosis mengalami depresi sebelum hamil, risiko depresi selama kehamilan lebih tinggi daripada wanita yang tidak pernah mengalami depresi.
• Sejarah keluarga: Jika depresi menimpa keluarga Anda, Anda mungkin berisiko lebih tinggi.

Risiko

Beberapa risiko depresi yang tidak diobati selama kehamilan meliputi:

• Dampak negatif pada perawatan pralahir yang baik. Hal ini terutama berlaku di bidang nutrisi, kebiasaan tidur, olahraga, dan mengikuti petunjuk perawatan dari dokter atau bidan Anda. Hal ini dapat mengakibatkan berat badan tidak bertambah, tidak ada janji dokter, dan sulit tidur, semuanya berbahaya bagi bayi Anda.
• Risiko penyalahgunaan zat yang lebih tinggi. Ini termasuk alkohol, obat-obatan, dan merokok.
• Masalah untuk bayi Anda.Berat lahir rendah dan / atau kelahiran prematur lebih berisiko bagi bayi ketika depresi tidak diobati. Bayi yang lahir dari ibu yang depresi juga cenderung kurang aktif dan lebih gelisah.
• Depresi pascamelahirkan. Risiko Anda tetap tertekan setelah bayi Anda lahir meningkat, yang membuatnya sulit untuk menjadi orang tua.

Tanda-tanda Depresi

Banyak tanda-tanda depresi meniru gejala kehamilan. Sulit untuk menentukan kelelahan normal pada kehamilan dan apa yang sebenarnya depresi, yang dapat menyebabkan kurangnya pelaporan masalah. Ada juga kecenderungan untuk mengabaikan depresi dalam kehamilan hanya karena ini seharusnya menjadi saat bahagia dalam hidup. Gejala depresi meliputi:

• Masalah berkonsentrasi
• Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Kelelahan
• Perubahan kebiasaan makan
• Merasa cemas
• Sifat lekas marah
• Merasa sedih
• Merasa bersalah, kewalahan, atau tidak berharga
• Mengasingkan diri dari orang lain
• Merasa terlepas dari bayi Anda
• Memiliki sakit kepala dan sakit perut yang berulang
• Menangis lebih dari biasanya

Jika Anda memiliki tanda-tanda ini, terutama jika mereka telah berlangsung selama 2 minggu atau lebih, hubungi dokter Anda segera. Penting bagi Anda dan bayi Anda untuk mendapatkan perawatan.

Pengobatan

Perawatan selama kehamilan melibatkan beberapa jalan, termasuk:

• Jaringan dukungan: Mengembangkan jaringan dukungan Anda sangat berharga. Dikelilingi oleh individu yang mendukung yang Anda tahu dapat bermanfaat, terutama jika mereka telah mengalami perasaan yang sama. Ini dapat termasuk bergabung dengan kelompok dukungan online atau komunitas juga.
• Konseling: Berbicara dengan konselor atau terapis profesional juga bisa sangat bermanfaat, terutama karena ada perubahan besar yang terjadi selama kehamilan.
• Obat: Antidepresan juga dapat digunakan selama kehamilan di bawah perawatan seorang praktisi yang memiliki pengalaman menggunakan antidepresan dan obat lain selama kehamilan dan menyusui. Sekitar 13 persen wanita menggunakan antidepresan selama kehamilan mereka.
• Terapi cahaya:Menggunakan cahaya terapeutik dapat membantu memperbaiki gejala Anda secara alami, terutama jika Anda tinggal di daerah yang sering berawan dan / atau musim dingin.

Sangat Penting untuk Mendapatkan Bantuan

Kunci untuk mencegah masalah yang timbul dari depresi pada kehamilan adalah mendapatkan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan segera setelah Anda menyadari bahwa Anda mengalaminya. Dengan banyak wanita hamil yang mengalami gejala depresi, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, dan bantuan itu tersedia. Bicarakan dengan dokter atau bidan Anda jika Anda membutuhkan bantuan atau hubungi organisasi lain. Mendapatkan perawatan adalah hadiah terbaik yang dapat Anda berikan pada diri Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh.