Bagaimana Kacamata Komputer Membantu Computer Vision Syndrome
Daftar Isi:
- Computer Vision Syndrome dan Digital Eye Strain
- Gejala
- Cara untuk Mengatasinya
- Bagaimana Kacamata Komputer Membantu
- Cara Mendapatkan Sepasang Kacamata Komputer
- Berbagai Jenis Lensa untuk Kacamata Komputer
- The Right Fit Is Key
- Sepatah Kata Dari DipHealth
Penglihatan Kabur karena Menatap Layar? Ini Cara Lindungi Mata dari Computer Vision Syndrome (CVS) (Oktober 2024)
Jika Anda menghabiskan banyak waktu setiap hari di depan komputer, tablet, atau ponsel, Anda cenderung mengalami gejala sindrom penglihatan komputer (CVS) atau ketegangan mata digital. Banyak orang mengalami kelelahan mata dan iritasi ini. Kacamata komputer adalah kacamata resep yang dirancang khusus untuk memungkinkan Anda bekerja dengan nyaman di komputer atau saat menggunakan perangkat digital lainnya. Lihat bagaimana mereka berbeda dari kacamata baca biasa dan mengapa Anda mungkin mengalami CVS.
Computer Vision Syndrome dan Digital Eye Strain
CVS adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh penggunaan komputer atau perangkat digital yang berkepanjangan. Gejala sering termasuk kelelahan mata, mata kering, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Banyak orang mencoba untuk mengkompensasi masalah penglihatan ini dengan mencondongkan tubuh ke depan atau dengan melihat ke bawah untuk melihat melalui bagian bawah kacamata mereka, sering mengakibatkan sakit punggung dan bahu.
Gejala muncul karena mata dan otak bereaksi berbeda terhadap kata-kata di layar digital daripada yang mereka lakukan pada teks yang dicetak. Teks yang dicetak terdiri dari huruf-huruf tebal dan hitam dengan latar belakang putih dan cerah. Mata dapat dengan mudah fokus pada gambar dengan tepi yang jelas yang sangat kontras dengan latar belakangnya. Namun, kata-kata dan gambar pada layar digital tidak memiliki tepi yang jelas. Karakter yang ditampilkan pada layar komputer terdiri dari beberapa titik kecil, atau piksel. Mata tidak dapat dengan mudah fokus pada piksel, sehingga mereka harus bekerja lebih keras untuk melihat layar digital dengan jelas.
Perjuangan konstan untuk fokus mengarah pada kelelahan dan kelelahan, mata yang terbakar. Banyak orang mencoba mengimbangi gejala penglihatan tidak nyaman dengan mencondongkan tubuh ke depan atau dengan menengadahkan kepala untuk melihat bagian bawah kacamata mereka. Tindakan ini dapat menyebabkan sakit leher, sakit bahu dan sakit punggung.
Gejala
Orang yang menderita CVS mungkin mengalami gejala berikut:
- Mata kering
- Sakit kepala
- Iritasi mata
- Penglihatan kabur
- Sensitivitas cahaya
- Ketidakmampuan sementara untuk fokus pada objek yang jauh (pseudomiopia atau kejang akomodatif)
- Visi ganda
- Menyipitkan mata
- Nyeri leher dan bahu
Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengalami ketegangan mata digital saat menggunakan ponsel atau tablet Anda tetapi tidak memiliki masalah yang sama dengan layar komputer, atau sebaliknya.
Gejala CVS juga dapat disebabkan oleh presbiopia, gangguan penglihatan yang berkembang seiring bertambahnya usia. Presbiopia adalah hilangnya kemampuan mata untuk mengubah fokus untuk melihat objek yang dekat. Ini biasanya menjadi terlihat sekitar usia 40.
Cara untuk Mengatasinya
Jika Anda mengalami masalah dengan mata Anda saat menggunakan komputer, tips berikut ini patut dicoba.
- Pertimbangkan sepasang kacamata komputer
- Berkedip, bernafas dan istirahat. Berkedip lebih sering, seringlah mengambil napas dalam-dalam, dan istirahat sejenak setiap jam
- Gunakan air mata buatan untuk mata yang kering atau teriritasi
- Kurangi silau layar dengan menyesuaikan level cahaya
- Tambah ukuran font di layar komputer Anda
Bagaimana Kacamata Komputer Membantu
Jika Anda merasa mengalami beberapa gejala CVS, Anda dapat memanfaatkan kacamata komputer. Dengan kacamata komputer, seluruh lensa fokus pada jarak yang sama dan tidak mengharuskan Anda untuk memiringkan kepala Anda ke belakang untuk melihat layar komputer.
Pekerjaan komputer melibatkan memfokuskan mata pada jarak dekat. Kacamata baca standar biasanya tidak cukup untuk mengurangi gejala CVS, karena monitor komputer biasanya ditempatkan sedikit lebih jauh dari jarak baca yang nyaman. Kacamata komputer memungkinkan seseorang untuk dengan mudah fokus pada jarak layar komputer.
Pemakai lensa kontak bahkan mungkin harus mengenakan kacamata di kontak mereka saat menggunakan komputer. Jangan memikirkan masalah yang ada pada mereka yang berusia di atas 40 tahun, masalah penglihatan komputer juga terjadi pada orang muda, dan CVS dengan cepat menjadi keluhan umum ketika orang-orang muda mengunjungi kantor dokter mata. Bahkan masalah penglihatan kecil yang tidak dikoreksi dapat menjadi masalah ketika Anda menghabiskan empat jam atau lebih di komputer setiap hari.
Cara Mendapatkan Sepasang Kacamata Komputer
Seorang dokter mata atau dokter mata akan dapat meresepkan kacamata komputer yang akan membantu meringankan gejala yang ditimbulkan oleh CVS. Namun, sebelum janji Anda, perhatikan baik-baik ruang kerja Anda. Penting untuk memberi tahu dokter Anda bagaimana ruang kerja Anda diatur, termasuk jarak antara monitor dan mata Anda, untuk meresepkan kacamata komputer yang sesuai.
Juga, perhatikan pencahayaan. Lampu terang sering menjadi sumber kelelahan mata di kantor. Pelapis anti-reflektif (AR) dapat diterapkan pada lensa Anda untuk mengurangi jumlah cahaya yang menyilaukan dan memantulkan cahaya yang mencapai mata Anda.
Berbagai Jenis Lensa untuk Kacamata Komputer
Lensa berikut dirancang khusus untuk penggunaan komputer:
- Visi Tunggal: Lensa penglihatan tunggal adalah jenis kacamata komputer yang paling sederhana. Seluruh lensa dirancang untuk melihat monitor komputer, memberikan bidang pandang terbesar. Banyak orang, dewasa maupun anak-anak, menikmati lensa ini karena monitor terlihat jelas tanpa penghalang. Namun, objek yang jauh, serta objek yang lebih dekat dari layar komputer, akan tampak buram.
- Bifocal datar-atas: Lensa bifocal flat-top terlihat seperti lensa bifocal biasa yang dikenakan sebagian orang untuk jarak dan penglihatan dekat. Lensa ini dirancang sehingga bagian atas lensa diatur untuk fokus pada monitor komputer sementara segmen bawah diatur untuk fokus pada bahan bacaan yang lebih dekat.Lensa ini memiliki garis yang terlihat yang membagi dua segmen pemfokusan. Meskipun lensa ini memberikan kenyamanan melihat komputer, objek di kejauhan akan tampak buram.
- Fokus Variabel: Beberapa spesialis perawatan mata menyebut lensa ini lensa "progresif komputer". Meskipun mirip dengan lensa multifokal progresif progresif tradisional tanpa garis dalam desain, lensa fokus variabel jauh lebih spesifik. Lensa ini memiliki segmen kecil di bagian atas lensa untuk melihat objek di kejauhan, segmen menengah lebar untuk melihat monitor komputer, dan akhirnya segmen kecil di bagian bawah lensa untuk fokus pada objek yang dekat. Tidak ada garis atau segmen yang terlihat pada lensa jenis ini, jadi rasanya lebih seperti penglihatan normal.
The Right Fit Is Key
Kacamata komputer dapat bermanfaat bagi pengguna komputer asalkan kacamata tersebut dipasang dengan benar dan ditentukan dengan benar. Dokter mata dan dokter mata berpengetahuan luas dalam masalah akibat sindrom penglihatan komputer dan dapat membantu Anda menemukan pasangan yang tepat.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Jika Anda mengalami kelelahan mata, temui dokter spesialis mata Anda untuk pemeriksaan dan rekomendasi cara agar lebih nyaman membaca atau bekerja di depan komputer. Anda mungkin dapat menemukan solusi yang akan memberi Anda bantuan dan Anda akan diperiksa untuk setiap tanda-tanda masalah penglihatan lainnya.
Kacamata hitam untuk Membantu Mencegah Migran dan Sakit Kepala
Jika Anda menderita sakit kepala atau migrain, sepasang kacamata hitam yang bagus adalah alat yang penting. Berikut adalah fitur yang Anda butuhkan saat membeli kacamata hitam.
10 Buku Teratas Tentang Komputer untuk Anak-Anak yang Mencintai Komputer
Beberapa anak berbakat ingin tahu cara kerja komputer dan bagaimana mereka diprogram. Buku-buku ini akan membantu mereka belajar.
Tren Kacamata - Kaum Muda - Bingkai dan Kacamata
Generasi muda membentuk tren kacamata. Jika Anda ingin mengikuti mode-minded, tidak terlihat lagi selain anak-anak dari baby boomer.