Bagaimana Stres Dapat Membuat Jerawat Lebih Buruk
Daftar Isi:
PENYEBAB JERAWAT DI PIPI - Inilah Penyebab Jerawat di Pipimu dan Cara Menghilangkannya (Januari 2025)
Jika sepertinya Anda mengalami lebih banyak pelarian saat Anda mengalami banyak stres, Anda mungkin memperhatikan lebih dari sekadar kebetulan. Sementara stres tidak menyebabkan jerawat secara langsung, penelitian menunjukkan bahwa stres memicu perubahan hormon yang dapat memperburuk jerawat pada orang yang sudah rentan terhadap jerawat. Walaupun Anda mungkin perlu mengambil beberapa pendekatan untuk membersihkan kulit Anda, mengurangi tingkat stres Anda mungkin menjadi penting untuk Anda karena alasan ini dan juga pencegahan masalah kesehatan lainnya yang seringkali lebih serius.
Stres Hormon dan Kulit Anda
Kulit yang rawan jerawat adalah hasil dari kombinasi faktor-faktor yang menyebabkan pori-pori tersumbat, beberapa di antaranya dipengaruhi oleh hormon - kortisol dan androgen, misalnya - yang dikeluarkan oleh sistem endokrin sebagai respons terhadap stres.
Hormon-hormon ini meningkatkan produksi sebum, suatu zat pelindung, berminyak yang diproduksi secara alami oleh kelenjar di dekat folikel rambut di dalam unit pilosebaceous sebagai bagian dari sistem kekebalan kulit. Tingkat populasi yang tinggi Propionibacterium jerawat, bakteri yang hidup di kulit manusia yang memakan sebum, memberi tekanan pada saluran pilosebaceous dan mengkatalisasi respons sistem kekebalan.
Sel darah putih yang tertarik pada bakteri ini mengeluarkan enzim yang dapat merusak dinding folikel rambut, melepaskan isinya ke batang rambut, menyebabkan reaksi peradangan.
Masing-masing faktor ini secara individu dan bersama-sama berkontribusi pada ekosistem yang menimbulkan dan melanggengkan jerawat.
Menariknya, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa perbedaan individu dalam populasi bakteri microbiome usus, yang dipengaruhi oleh stres dan yang memainkan peran modulasi pada kekebalan sistemik, juga dapat mempengaruhi jerawat.
Tanda Jerawat Anda Bisa Terkena Stres
Mencari bantuan dokter kulit adalah cara terbaik untuk menentukan rencana pengelolaan jerawat terbaik untuk Anda. Yang mengatakan, jika Anda merasa stres secara konsisten, hanya ada manfaatnya dengan mempertimbangkan bahwa itu bisa menjadi faktor dalam jerawat Anda - terutama jika Anda telah berfokus pada kontributor lain tanpa banyak keberhasilan.
Meskipun Anda tidak dapat menentukan apakah stres mempengaruhi jerawat Anda secara meyakinkan, cobalah perhatikan kapan Anda mengalami stres dan kapan Anda keluar selama beberapa minggu (pertimbangkan untuk membuat jurnal). Kemudian, bandingkan poin waktu ini untuk melihat apakah ada korelasi.
- Jika berjerawat cenderung cocok dengan waktu Anda merasa tertekan, mungkin ada tautan.
- Jika berjerawat cenderung tidak cocok dengan waktu Anda merasa stres, jerawat lebih mungkin terkait dengan faktor lingkungan. Periksa untuk melihat apakah Anda selalu mendapatkan jerawat di tempat yang sama, seperti di sisi wajah tempat Anda memegang ponsel.
Juga pertimbangkan bahwa memburuknya jerawat Anda bisa dikaitkan dengan kebiasaan yang didorong oleh stres, bukan stres itu sendiri. Misalnya, minum lebih banyak kopi atau menggunakan stimulan lain juga dapat menyebabkan peningkatan produksi kortisol Anda dan berdampak pada microbiome Anda.
Jerawat pada orang dewasa juga dapat diperburuk dengan mengabaikan kebutuhan kebersihan pribadi Anda, mengubah diet Anda, atau terburu-buru rutinitas perawatan kulit Anda - semua hal yang dapat dengan mudah terjadi ketika Anda merasa stres.
Mengurangi Jerawat Terkait Stres
Memperbaiki jerawat Anda, apa pun jenis atau penyebabnya, dimulai dengan rutinitas perawatan kulit harian khusus. Jika stres adalah faktor penyebab, mengurangi level Anda sebenarnya adalah yang Anda butuhkan selain untuk menjinakkan kulit Anda.
Cobalah untuk mengenali dan tetap mengingat kapan Anda paling mungkin mengalami stres sehingga Anda dapat menemukan strategi pencegahan. Ini sangat pribadi, dan melakukannya dengan sukses dapat menghabiskan waktu dan meningkatkan kesadaran. Temukan - dan persembahkan diri Anda - untuk strategi yang paling cocok untuk Anda.
70 Cara Yang Sangat Efektif untuk Menghilangkan StresSelain itu, untuk membantu memerangi setiap perubahan pada usus Anda yang berasal dari stres, makan makanan sehat yang baik untuk bakteri usus Anda.
Jika pendekatan ini masih tidak berhasil, bicarakan dengan dokter kulit Anda yang mungkin menyarankan strategi tambahan, seperti perawatan jerawat yang dijual bebas atau resep.
6 Rahasia Kulit Dari ProCara Orangtua Membuat Bullying Lebih Buruk
Penindasan serius. Tetapi terkadang orang tua dapat membuat situasi menjadi lebih buruk. Temukan kesalahan umum yang dilakukan orang tua tentang bullying.
5 Parenting Kesalahan yang Membuat Temper Tantrum Lebih Buruk
Menanggapi tusukan kemarahan dalam salah satu cara ini dapat benar-benar menyebabkan kemarahan anak Anda menjadi lebih buruk.
9 Hal Yang Membuat Nyeri Kronis Lebih Buruk
Pelajari apa yang harus Anda hindari agar Anda tidak membuat rasa sakit Anda lebih buruk. Beberapa hal ini sudah jelas tetapi yang lain mungkin mengejutkan Anda.