Bagaimana Seseorang Dapat Mencegah Bunuh Diri

Dalam sebagian besar kasus, orang-orang yang merasa ingin bunuh diri berurusan dengan kondisi yang akan berlalu dalam waktu jika saja mereka bisa mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Sementara itu, ada banyak hal yang dapat kita lakukan sebagai individu untuk membantu orang-orang ini. Berikut ini adalah beberapa kiat pencegahan bunuh diri yang direkomendasikan oleh organisasi nirlaba Suicide Prevention Resource Center.

1

Jangan Diskon Perasaan Mereka

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa masalah mereka tidak cukup serius untuk menuntut bunuh diri, yang penting adalah seberapa seriusnya mereka anggap mereka. Jika itu terasa penting bagi mereka, maka, dalam pikiran mereka, bunuh diri mungkin tampak seperti pilihan yang valid. Dengarkan apa yang mereka katakan tanpa memberikan penilaian.

2

Lihatlah Bunuh Diri sebagai Seruan untuk Bantuan

Ketika seseorang mencoba bunuh diri, ini tidak selalu merupakan pertanda bahwa mereka ingin mati. Alih-alih, ini merupakan indikator bahwa mereka sedang dalam kesakitan emosional, tetapi tidak tahu bagaimana menghadapinya. Bunuh diri sudah mulai terlihat sebagai satu-satunya pilihan mereka untuk melarikan diri dari situasi yang mereka tidak tahu bagaimana mengatasinya. Namun, jika mereka masih hidup, mereka mati-matian mencari alternatif kematian dan berusaha bunuh diri adalah cara mereka untuk menjangkau dan mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan.

3

Dorong Mereka untuk Mendapatkan Bantuan untuk Depresi Mereka

Meskipun bunuh diri beberapa orang kadang-kadang tampaknya muncul tiba-tiba, sangat mungkin bahwa mereka telah mengalami depresi untuk waktu yang sangat lama. Mendapatkan bantuan profesional secepatnya pada tanda-tanda pertama depresi adalah langkah yang sangat penting dalam mencegah bunuh diri. Bekerja untuk menghilangkan stigma depresi dan mendorong orang-orang yang kesakitan untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan segera dapat membantu menyelamatkan nyawa karena masalahnya ditangani sebelum menjadi terlalu buruk.

4

Jadilah pendengar yang baik

Mampu berbicara dengan teman yang peduli dan melepaskan diri dari masalah Anda dapat membantu meringankan tekanan yang tak tertahankan yang dapat mengarah pada upaya bunuh diri. Menjadi pendengar yang baik tidak memerlukan keterampilan khusus. Bersabar dan menerima, tetapi hindari berdebat atau mencoba menawarkan solusi yang sederhana. Cukup berada di sana dan tunjukkan bahwa Anda peduli.

5

Jangan Takut Bertanya Tentang Perasaan Bunuh Diri Mereka

Meskipun Anda mungkin takut untuk mengangkat topik bunuh diri karena takut memberi mereka ide, faktanya adalah pikiran dan perasaan itu ada di sana terlepas dari apa yang mungkin Anda katakan. Apa yang sebenarnya Anda lakukan dengan mengangkat topik adalah memberi mereka kesempatan untuk terbuka kepada Anda dan memungkinkan Anda membantu mereka.

6

Jika Mereka Berbahaya, Jangan Tinggalkan Mereka Sendiri

Jika mereka tampaknya dalam bahaya melukai diri mereka sendiri, jangan tinggalkan mereka sendirian. Ambil langkah-langkah untuk menjauhkan mereka dari segala cara yang dapat mereka gunakan untuk melukai diri sendiri, seperti senjata atau pil. Hubungi 911 atau nomor darurat lainnya untuk bantuan jika perlu atau menawarkan untuk mengangkutnya ke rumah sakit.

7

Dorong Mereka untuk Menemui Profesional Kesehatan Mental

Mungkin perlu sedikit kesabaran dan ketekunan, tetapi mendesak mereka untuk membuat janji dengan seorang profesional kesehatan mental. Setelah mereka membuat janji, terus mempertahankan kontak untuk mendorong mereka untuk menindaklanjuti dengan janji dan rencana perawatan.

8

Ketahuilah bahwa Rahasia Dapat Membunuh

Jika orang itu meminta Anda untuk tidak memberi tahu siapa pun, ketahuilah bahwa Anda mungkin harus mengingkari janji Anda untuk membantunya. Memiliki dia hidup tetapi marah dengan Anda lebih baik daripada menepati janji yang membawanya mengambil nyawanya.

Untuk daftar lengkap sumber pencegahan bunuh diri, lihat daftar organisasi ini.