Pengaruh Stres pada Arthritis

MENEKANKAN. Tidak ada cara menghindarinya sepenuhnya. Itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Tepat ketika Anda berpikir itu hilang, itu kembali lagi. Ini adalah cara pikiran dan tubuh bereaksi terhadap ketegangan dan tekanan. Terlalu banyak stres dapat meningkatkan rasa sakit, dapat membuat seseorang rentan terhadap penyakit, dan dapat membuat lebih sulit bagi orang-orang dengan radang sendi untuk mengatasi beban tambahan yang ditimbulkan oleh penyakit mereka.

Sebab dan akibat

Banyak cerita tentang orang-orang yang menghubungkan perkembangan artritis mereka dengan kejadian yang membuat stres dalam hidup mereka. Insiden yang penuh tekanan (seperti kecelakaan mobil, kematian dalam keluarga, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau tragedi pribadi lainnya) dianggap sebagai peristiwa pencetus yang memicu penyakit. Pendapat bervariasi pada teori ini karena sangat sulit untuk dibuktikan, berdasarkan pada berbagai pengalaman manusia dan tanggapan manusia. Studi pada tikus laboratorium telah menunjukkan hubungan yang pasti antara stres dan perkembangan radang sendi. Para peneliti ragu untuk merumuskan kesimpulan untuk manusia berdasarkan studi pada hewan.

Pertengkaran atas implikasi stres muncul karena stres tidak mungkin diukur. Apa yang dianggap stres oleh seseorang dapat dianggap sebagai tantangan oleh orang lain. Suatu peristiwa dipandang sebagai stres berdasarkan persepsi seseorang terhadap peristiwa tersebut. Ada juga berbagai stresor dan sulit bagi para peneliti untuk menilai apakah mereka semua memiliki dampak yang sama. Meskipun masalah hubungan sebab dan akibat antara stres dan penyakit tetap rumit bagi para peneliti, penelitian terbaru menyiratkan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat mengganggu tidur, menyebabkan sakit kepala, menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, depresi, dan kemungkinan berkontribusi. untuk penyakit lain.

Penyebab dan Efek Terbalik

Orang dengan artritis harus menghadapi jenis stres yang sama seperti orang lain. Selain itu, hidup dengan radang sendi kronis menciptakan medley masalah stres lainnya. Artritis kronis menambah stres rasa sakit, kelelahan, depresi, ketergantungan, keuangan yang berubah, pekerjaan, kehidupan sosial, harga diri dan citra diri.

Selama masa-masa penuh tekanan, tubuh melepaskan bahan kimia ke dalam aliran darah dan terjadi perubahan fisik. Perubahan fisik memberi tubuh tambahan kekuatan dan energi dan mempersiapkan tubuh untuk menghadapi peristiwa stres. Ketika stres ditangani secara positif, tubuh memulihkan dirinya sendiri dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh stres. Namun, ketika stres menumpuk tanpa ada pelepasan, itu memengaruhi tubuh secara negatif.

Suatu lingkaran setan terjadi dalam hubungan artritis dan stres. Kesulitan yang timbul dari hidup dengan artritis kronis menciptakan stres. Stres menyebabkan ketegangan otot dan meningkatnya rasa sakit seiring dengan memburuknya gejala rematik. Gejala yang semakin memburuk menyebabkan stres yang lebih besar.

Manajemen stres

University of Washington, Departemen Ortopedi, mendaftar tiga komponen dari program manajemen stres yang sukses: pelajari cara mengurangi stres; pelajari cara menerima apa yang tidak bisa Anda ubah; dan belajar bagaimana cara mengatasi efek berbahaya dari stres.

Mengurangi stres

1 - Identifikasi penyebab stres dalam hidup Anda.2 - Bagikan pemikiran dan perasaan Anda.3 - Cobalah untuk tidak depresi.4 - Sederhanakan hidup Anda sebanyak mungkin.5 - Kelola waktu Anda, dan hemat energi Anda.6 - Tetapkan tujuan jangka pendek dan hidup untuk Anda sendiri.7 - Jangan beralih ke narkoba dan alkohol.8 - Memanfaatkan dukungan arthritis dan layanan pendidikan.9 - Menjadi bugar secara mental dan fisik.10- Kembangkan selera humor dan bersenang-senanglah.11- Dapatkan bantuan untuk mengatasi masalah yang sulit dipecahkan.

Menerima apa yang tidak bisa Anda ubah

1 - Sadarilah bahwa Anda hanya dapat mengubah diri sendiri, bukan orang lain.2 - Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna.

Mengatasi efek berbahaya

1 - Berlatih teknik relaksasi.2 - Belajarlah untuk mengatasi hambatan untuk relaksasi.

Penggunaan dan Stres Kortikosteroid

Banyak pasien radang sendi diresepkan kortikosteroid, seperti prednison, sebagai bagian dari rencana perawatan mereka. Tanpa beberapa tindakan pencegahan, stres dapat berbahaya bagi seseorang yang menggunakan kortikosteroid. Kortikosteroid terkait erat dengan kortisol, yang merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Kortisol membantu mengatur keseimbangan garam dan air dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Ketika tubuh mengalami stres, kelenjar hipofisis melepaskan hormon yang memberi sinyal kelenjar adrenal untuk memproduksi lebih banyak kortisol. Kortisol ekstra memungkinkan tubuh mengatasi stres.Ketika stres selesai, produksi hormon adrenal kembali normal.

Penggunaan kortikosteroid dalam waktu yang lama menyebabkan berkurangnya produksi kortisol oleh tubuh. Dengan produksi kortisol yang tidak mencukupi, tubuh dapat dibiarkan tidak terlindungi secara memadai terhadap stres dan terbuka terhadap masalah tambahan seperti demam atau tekanan darah rendah. Dokter sering meresepkan peningkatan dosis kortikosteroid untuk mengimbangi ini ketika ada peristiwa stres yang diketahui atau diharapkan.