Lisin untuk Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

How Fibromyalgia and Chronic Fatigue Are Related (Januari 2025)

Lisin, juga disebut Lisin, adalah asam amino esensial. "Esensial" berarti bahwa tubuh Anda tidak memproduksinya, sehingga Anda mendapatkannya melalui diet dan suplementasi.

Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi temuan ini, beberapa penelitian telah menghubungkan lisin dengan:

Penindasan virus herpes
Meningkatkan penyerapan kalsium, yang mungkin membantu dalam osteoporosis
Menurunkan kadar glukosa
Mengurangi migrain
Mengurangi kecemasan
Membantu penyembuhan luka dan patah tulang

Lisin belum diteliti secara khusus sehubungan dengan fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (ME / CFS). Namun, ini agak populer pada orang dengan kondisi ini.

Melihat daftar efek yang mungkin menggambarkan mengapa. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa kasus ME / CFS dapat dikaitkan dengan human herpesvirus-6, yang menyebabkan roseola pada bayi. Beberapa peneliti berhipotesis tentang kemungkinan hubungan antara herpes simplex 1 (virus sakit dingin) dan FMS.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa FMS mungkin menjadi faktor risiko osteoporosis, membuat penyembuhan patah tulang menjadi penting. Juga, beberapa orang dengan kondisi ini melaporkan penyembuhan lambat.

Beberapa dokter percaya orang dengan FMS dan ME / CFS sangat rentan terhadap diabetes, membuat kontrol glukosa bermanfaat bagi kita. Banyak dari kita yang sering mengalami migrain, dan perubahan jenis atau keparahan sakit kepala adalah bagian dari kriteria diagnostik untuk ME / CFS. Kecemasan adalah gejala umum FMS dan ME / CFS.

Suplemen tunggal yang dapat membantu dengan semua masalah ini pasti menggoda kita untuk mencobanya. Secara anekdot, beberapa orang mengatakan lisin membantu mengurangi gejala sementara yang lain mengatakan itu tidak berpengaruh pada mereka.

Sampai studi terkontrol dilakukan dan direplikasi, kami tidak akan dapat mengatakan dengan pasti apakah itu efektif dalam FMS dan ME / CFS.

Dosis

Ketika diminum sebagai suplemen, dosis khas lisin adalah 1 g per hari, mungkin meningkat hingga 3 g setiap hari selama wabah herpes. Tingkat dosis ini diyakini aman pada orang dewasa yang sehat.

Suplementasi lisin mungkin tidak sesuai untuk mereka yang menggunakan obat diabetes (karena pengaruhnya terhadap glukosa) atau yang mengonsumsi suplemen kalsium.