Buku Terbaik Tentang Nyeri Punggung

Buku-buku sakit punggung berlimpah di pasar. Hal yang sama berlaku, pada tingkat yang lebih rendah, untuk buku-buku nyeri leher. Dengan begitu banyak pilihan, bagaimana Anda tahu bacaan mana yang terbaik untuk Anda? Jangan takut, saya telah meninjau 9 dari mereka secara detail. Beberapa buku tentang latihan; orang lain dapat membantu Anda memahami rasa sakit Anda.

Jadi sebelum Anda berbaris di daftar di penjual buku lokal Anda, periksa daftar ini. Jika Anda menemukan buku sakit punggung yang Anda sukai, Anda dapat membelinya secara daring. (Itu mungkin tidak sama menyenangkannya dengan browsing di toko buku, tapi itu aku s lebih nyaman.) Bagaimanapun, daftar buku sakit punggung saya dapat membantu Anda memilih hadiah atau menemukan membaca akhir pekan yang sempurna.

1

Punggung Sakit Dipahami

Punggung Sakit Dipahami adalah buku pegangan ringkas dari hampir semua jenis nyeri punggung. Ini memberikan pengalaman membaca yang menyenangkan dan memiliki banyak ilustrasi klarifikasi. Ini adalah referensi manual dan jenis buku yang akan Anda baca dari depan ke belakang. Penulis melakukan pekerjaan yang baik untuk merepresentasikan pendekatan medis dan holistik untuk mengatasi rasa sakit.

2

Yoga untuk Osteoporosis

Sebuah buku untuk disimpan di rak Anda untuk jangka panjang, Yoga untuk Osteoporosis memberikan pandangan komprehensif pada osteoporosis dari perspektif medis. Ini ditulis oleh seorang MD yang mengkhususkan diri dalam pengobatan fisik dan instruktur yoga Anusara bersertifikat. Buku ini penuh dengan fakta, angka dan hasil penelitian, yang memberikan dasar bagi program yoga pembentukan tulang yang sangat baik yang disajikan di bagian akhir. Program yoga cocok untuk hampir semua tingkatan.

3

T-Tapp - Fit dan Fabulous dalam 15 Menit

T-Tapp adalah program latihan yang sangat populer yang dikembangkan oleh konsultan kebugaran yang dikenal secara internasional, Teresa Tapp. Menurut Ms Tapp, metode ini mengambil "pendekatan rehabilitatif untuk kebugaran". T-Tapp menggabungkan prinsip-prinsip keselarasan, aerobik, toning dan peregangan ke dalam latihan seluruh tubuh. Nn. Tapp mungkin memasukkan konsep kebugaran pikiran-tubuh (yaitu terapi Pilates dan CAM) ke dalam sistemnya, juga.

4

Daya panggul

Daya panggul menyediakan cara holistik untuk mengatasi ketidakseimbangan otot dan kesadaran tubuh. Meskipun tidak secara khusus ditulis dengan rasa sakit punggung dalam pikiran, banyak dari latihan dikatakan berhasil mengatasinya. Daya panggul berfokus pada kekuatan dan fleksibilitas otot dasar panggul sebagai dasar untuk postur tubuh yang seimbang, mudah, dan terintegrasi. Penggunaan buku ini membutuhkan perhatian terhadap detail dan konsentrasi.

5

The Multifidus Back Pain Solution

The Multifidus Back Pain Solution, oleh Jim Johnson, P.T. menawarkan program latihan untuk penderita sakit punggung kronis. Program ini didasarkan pada bukti bahwa satu otot punggung tertentu, multifidus, memainkan peran dalam hampir semua nyeri punggung non-neurologis. Karena buku ini ditulis oleh seorang profesional kesehatan sekutu berlisensi, ia menawarkan informasi latar belakang yang sangat baik tentang mengapa program itu bekerja, serta bagaimana konsumen dapat mempersenjatai diri dengan pengetahuan tentang perawatan nyeri punggung.

6

Memahami Rasa Sakit dari American Academy of Neurology

Memahami Rasa Sakit mencakup topik manajemen nyeri untuk semua jenis rasa sakit, termasuk, tetapi tidak terbatas pada, nyeri punggung dan leher. Meskipun cukup padat, saya sangat merekomendasikannya sebagai panduan untuk membantu Anda mengelola pengambilan keputusan tentang perawatan untuk nyeri punggung kronis atau nyeri leher. Ini ditulis oleh seorang spesialis di lapangan dan diterbitkan oleh asosiasi medis bergengsi, dan memberikan pengenalan obat nyeri secara menyeluruh.

7

Nyeri Gratis

Pete Egoscue, setelah mengalami cedera pinggul yang melemahkan ketika berada di Korps Marinir, diberitahu oleh dokter bahwa tidak ada yang harus dilakukan untuk rasa sakitnya. Egoscue yang menentang mengambil eksplorasi gerakan untuk menyembuhkan luka-lukanya. Dia kemudian mulai melatih yang lain.

Sementara metodenya menikmati popularitas luar biasa, klaimnya tidak didukung oleh bukti uji klinis dan tidak konvensional. Egoscue memiliki pelatihan sarjana di bidang atletik, bersama dengan gelar dalam Ilmu Politik.

Meskipun Mr.Egoscue menyatakan sebaliknya, yang terbaik untuk diperiksa oleh dokter Anda sebelum memulai ini atau program latihan untuk mengatasi rasa sakit kronis.

8

Tubuh Rusak

Tubuh Rusak adalah kisah nyata pengalaman seorang wanita dengan sakit leher kronis. Karena kecelakaan yang sangat buruk pada usia 19 di mana dia retak tulang belakang di lehernya, penulis Lynne Greenberg telah menghabiskan sebagian besar hidupnya menavigasi melalui labirin medis, keluarga, sosial, dan pribadi semua penderita nyeri kronis harus menghadapi. Sebagai seorang profesor sastra, Greenberg menyajikan kisahnya dan pelajaran berharga yang diperolehnya dalam otobiografi kombinasi novel / praktik. Di Tubuh Rusak, dia adalah teman, seniman, contoh bagi penderita rasa sakit lainnya, dan sumber solusi yang mungkin untuk mengelola setiap aspek rasa sakit.

9

Healing Pain

Saya hanya bisa membayangkan bagaimana rasanya berbagi teh dengan dokter saya. Saya memikirkan betapa menakjubkannya berada di hadapan seorang profesional medis yang tidak mengabaikan aspek emosional atau spiritual dari rasa sakit saya, atau keadaan hidup yang melelahkan - untuk menghabiskan waktu dengan seseorang yang sama-sama berpengalaman dalam, seperti serta berkomitmen untuk, penyembuhan aspek teknis dari rasa sakit saya karena mereka adalah sifat penderitaan saya. Dr. Ann Berger adalah seorang dokter. Bukunya, Healing Pain, adalah peluang untuk kunjungan virtual.