Apa yang Harus Dilakukan Tentang Teror Malam Bayi

Meskipun mereka biasanya terjadi pada anak-anak antara usia 4 dan 12 tahun, ada laporan tentang bayi dan balita yang mengalami teror malam. Sebagian besar waktu, teror malam sudah tidak ada lagi selama masa remaja, tetapi ketika itu terjadi, mereka bisa sangat menakutkan, terutama jika Anda tidak tahu apa yang terjadi.

Seringkali, tidak perlu khawatir, tetapi terkadang itu bisa menjadi gejala masalah mendasar. Sebaiknya biarkan dokter anak Anda mengetahui apa yang terjadi saat tidur sehingga mereka bisa mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kesehatan anak Anda.

Apa itu Malam Teror?

Teror malam, juga disebut teror tidur, adalah semacam mimpi buruk tetapi bisa lebih intens. Mereka adalah apa yang disebut parasomnia, yang merupakan perilaku abnormal dari sistem saraf saat tidur. Selama teror malam, seorang anak mungkin:

• Tiba-tiba duduk
• Tatapan dengan mata terbuka lebar
• Menjerit atau membuat suara kesusahan
• Keringat berlebihan atau bernapas berat
• Thrash sekitar
• Menjadi marah atau bertindak takut
• Disembuhkan

Teror malam biasanya hilang setelah beberapa menit, meskipun terkadang bisa lebih lama. Teror malam, tidak seperti mimpi buruk, tidak meninggalkan kenangan karena meskipun bayi mungkin terlihat terjaga, mereka tertidur sepanjang insiden itu.

Apa Penyebab Teror Malam?

Teror malam terjadi saat tidur non-rapid eye movement (REM), yaitu ketika seseorang tidak bermimpi. Ini berbeda dari mimpi buruk, yang terjadi selama tidur REM. Tidur non-REM biasanya terjadi sekitar dua atau tiga jam setelah anak tertidur. Tidak diketahui apa sebenarnya penyebab teror malam, tetapi ada beberapa faktor yang menjadi pertimbangan. Ini dapat termasuk:

• Menjadi terlalu lelah atau kurang tidur
• Menekankan
• Gangguan pada rutinitas atau jadwal, seperti selama perjalanan atau perubahan dalam rutinitas sehari-hari
• Penyakit atau demam
• Masalah pernapasan terkait tidur seperti apnea

Teror malam mungkin juga terjadi pada anak-anak yang mulai mengonsumsi obat baru, tidur di lingkungan baru, atau jika mereka terlalu banyak mengonsumsi kafein. Mungkin juga ada komponen keturunan - bayi dan balita dengan anggota keluarga yang pernah mengalami teror malam mungkin lebih mungkin mengalami gangguan tidur ini daripada seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga.

Bagaimana Cara Mengobati Malam Teror?

Selama teror malam, sebaiknya tidak mencoba dan membangunkan bayi. Biasanya sangat sulit untuk membangunkan seseorang dari teror malam untuk memulainya, dan memaksa mereka terbangun mungkin membuatnya semakin buruk dengan membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk tertidur kembali. Yang paling penting adalah memastikan mereka aman selama acara. Selama teror malam, yakinkan anak Anda dengan suara yang menenangkan bahwa mereka aman, dan jika tampaknya menenangkan anak Anda, tahan mereka sampai selesai. Kadang-kadang bayi dapat membenturkan wajah mereka ke boks bayi, atau balita bisa tidur sambil berjalan menuruni tangga.

Tidak ada "perawatan" teror malam saja, tetapi Anda dapat mengurangi risiko terjadinya dengan mengambil beberapa langkah:

• Ikuti rutinitas tidur untuk bayi Anda
• Tidurlah secara teratur dan jangan biarkan mereka begadang
• Cobalah untuk tidak membiarkan mereka menjadi terlalu lelah
• Bantu mengurangi stres yang mungkin dialami bayi atau anak Anda
• Saat bepergian, cobalah untuk tetap rutin melakukan rutinitas tidur semaksimal mungkin

Jika teror malam menjadi sering atau cukup mengganggu sehingga mengganggu istirahat bayi Anda, bertahan lebih dari 30 menit setiap kali, atau secara signifikan memengaruhi kehidupan mereka, bicarakan dengan dokter anak mereka tentang hal itu. Mungkin akan membantu untuk membuat catatan harian tidur untuk mencatat pola perilaku atau bangun di malam hari untuk memberi dokter Anda lebih banyak informasi tentang apa yang telah terjadi pada bayi atau balita Anda. Ini juga akan memberi mereka informasi yang mungkin Anda lupakan, serta memberi mereka gambaran klinis yang lebih besar tentang masalah ini.

Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan terhadap anak Anda untuk menyingkirkan penyebab fisik dari teror malam atau kondisi medis yang mendasarinya. Kadang-kadang, studi tidur mungkin disarankan, atau dokter Anda mungkin merujuk anak Anda ke spesialis tidur jika mereka sangat prihatin atau berpikir pendapat kedua mungkin bisa membantu.

Sering kali, tidak diperlukan perawatan. Teror malam umumnya tumbuh di masa remaja, tetapi jika teror malam bertambah buruk, penting untuk memberi tahu dokter anak Anda. Meskipun mungkin membuat Anda stres dan kesal untuk menonton sementara waktu, masalah ini bersifat sementara dan akan berlalu.