Gula, Pemanis Buatan, dan Masalah Tiroid

Penyakit tiroid mempengaruhi metabolisme tubuh Anda, dan jika Anda memiliki kondisi tiroid, Anda mungkin disarankan untuk mengonsumsi gula dalam jumlah sedang. Meskipun ini adalah saran yang baik, menggunakan pengganti gula bukan gula meja biasa mungkin bukan jawabannya. Sama seperti penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan metabolisme gula yang paling umum, diabetes, dikaitkan dengan penyakit tiroid, bukti menunjukkan bahwa penggunaan pemanis buatan dapat dikaitkan dengan kondisi tiroid juga.

Gula, Penyakit Tiroid, dan Diabetes

Jika Anda memiliki penyakit tiroid, Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2. Dan jika Anda menderita diabetes, Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit tiroid. Ketika kondisi ini terjadi bersamaan, mereka juga dapat memperburuk gejala satu sama lain dan mengganggu perawatan.

Mengapa Penyakit Tiroid dan Diabetes Dapat Terjadi Bersama Hubungan kompleks antara kedua gangguan ini tidak sepenuhnya dipahami. Koneksi tersebut diyakini terkait dengan beberapa faktor, termasuk kecenderungan yang meningkat untuk mengembangkan penyakit autoimun, penyimpangan kadar glukosa, dan perubahan metabolisme lemak.

Dengan risiko yang melekat pada pengembangan satu kondisi jika Anda memiliki yang lain, ada beberapa strategi pencegahan yang direkomendasikan, yang paling penting adalah memastikan bahwa kadar glukosa darah Anda tetap antara 70 dan 105 mg / dL. Menghindari kelebihan gula tambahan adalah bagian penting dari menjaga glukosa Anda dalam kisaran yang disarankan.

Sering disarankan agar Anda mempertahankan asupan gula moderat dan memeriksakan kadar gula darah Anda secara teratur jika Anda menderita penyakit tiroid.

Berat badan Anda dapat dipengaruhi oleh penyakit tiroid dan diabetes, dan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat memicu kedua kondisi tersebut. Dengan demikian, pengendalian berat badan adalah strategi penting lain dalam pencegahan kondisi ini.

Gula alami

Buah dan sayuran adalah sumber gula alami. Apakah pengaruhnya sama atau tidak dengan penambahan gula dalam hal risiko seseorang terkena penyakit tiroid adalah subjek penelitian di Eropa.

Para peneliti mengikuti 748 sukarelawan selama 14 tahun untuk mengevaluasi dampak asupan buah dan sayuran pada gangguan tiroid. Penelitian ini menemukan bahwa konsumsi buah dan sayuran tidak melindungi atau meningkatkan risiko kanker tiroid atau penyakit tiroid - tidak ada efek sama sekali dalam hal ini.

Tingkat konsumsi jus buah yang tinggi, bagaimanapun, dikaitkan dengan sedikit peningkatan penyakit tiroid. Ini bisa jadi karena paparan pestisida atau tambahan pemanis buatan.

Fakta Tentang Jus Buah

Pemanis buatan

Menurut sebuah laporan yang dipresentasikan pada Kongres Tiroid Internasional 2015, penggunaan pemanis buatan dapat dikaitkan dengan pengembangan jenis hipotiroidisme yang disebut penyakit tiroid Hashimoto (HT).

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengevaluasi 100 orang yang telah didiagnosis positif (HT). Apa yang mereka temukan adalah bahwa penggunaan pemanis buatan dalam populasi ini - termasuk aspartam (Equal, NutraSweet) dan sucralose (Splenda) - berkorelasi dengan peningkatan kadar hormon perangsang tiroid (TSH). Peningkatan kadar TSH dianggap sebagai indikasi hipotiroidisme.

Di antara peserta studi yang memiliki HT, 53 persen melaporkan menggunakan setara dengan 3,5 paket pemanis buatan per hari, yang empat kali lipat tingkat terlihat pada orang tanpa HT. Ini menunjukkan bahwa jumlah pengganti gula yang digunakan oleh para peserta dapat memainkan peran dalam pengembangan HT.

Dalam studi tersebut, dua dari setiap tiga yang kemudian berhenti menggunakan pemanis buatan mengalami pembalikan lengkap dari HT mereka. Antibodi tiroid mereka secara bertahap kembali normal, dan mereka bahkan dapat menghentikan pengobatan penggantian hormon mereka. Tanggapan untuk menghentikan pemanis ini mendukung gagasan bahwa pemanis buatan dapat berperan dalam penyakit tiroid.

Mengganti pemanis dengan gula meja standar mungkin bermasalah untuk fungsi tiroid Anda.

Percobaan itu tidak direplikasi pada manusia, tetapi studi penelitian yang lebih baru pada tikus menunjukkan efek mendalam dari gula pada fungsi tiroid. Sekelompok tikus tidak diberi gula, sementara kelompok tikus lain diberi berbagai jenis pengganti gula.Tikus yang diberi pemanis buatan mengembangkan aktivitas tiroid yang berubah, dan aktivitas tiroid mereka berbeda berdasarkan jenis pengganti gula yang mereka terima.

Sementara studi tikus tentu tidak diterjemahkan ke respons manusia, hasilnya konsisten dengan hasil studi manusia.

Penelitian awal tentang efek pemanis buatan pada penyakit tiroid menunjukkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan tentang bagaimana pemanis buatan mempengaruhi fungsi tiroid.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Moderasi adalah kunci dalam hal penggunaan pemanis apa pun, tetapi terutama dalam hal produk buatan, yang seringkali sulit bagi tubuh untuk dimetabolisme dan dihilangkan secara efisien.

Jika Anda memiliki penyakit tiroid, diet seimbang sangat penting, dan ada beberapa pertimbangan khusus yang perlu Anda waspadai karena makanan tertentu dapat memperburuk penyakit tiroid.