Kejutan Olahraga Anak-Anak yang Harus Anda Ketahui

Olahraga anak-anak telah banyak berubah dalam satu atau dua generasi terakhir. Jadi, bahkan jika Anda bermain olahraga sendiri ketika Anda masih kecil, Anda bisa bertaruh ada banyak yang harus dipelajari ketika anak-anak Anda terlibat dalam olahraga remaja dan sekolah. Buat atlet kecil lebih sehat, lebih aman, dan lebih bahagia dengan buku pedoman ini.

1

Ada Olahraga untuk Semua Orang

Partisipasi olahraga anak-anak tidak perlu terbatas pada permainan klasik seperti sepak bola dan berenang (walaupun, tentu saja, itu adalah pilihan yang bagus untuk beberapa anak). Ada berbagai pilihan lain di luar sana: memanah, menumpuk olahraga, Ultimate, polo air, bahkan Quidditch! Dan ada juga lebih banyak pilihan daripada sebelumnya untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus. Bantu anak Anda membuat pertandingan dan menemukan olahraga yang akan sangat ia nikmati.

2

Belum Terlambat untuk Bergabung

(Hampir) tidak ada kata terlambat untuk olahraga baru! Memang, jika anak Anda yang berusia 16 tahun ingin menjadi pesenam Olimpiade, ia mungkin melewatkan peluangnya. Tapi itu tidak berarti dia tidak bisa mengambil trapeze atau kelas dansa atau naik trampolin untuk bersenang-senang. Anak-anak dapat mengikuti atau mencoba hampir semua olahraga pada usia berapa pun; mereka mungkin tidak mencapai tingkat kompetitif tertinggi.

Jika berada dalam tim adalah hal yang paling penting bagi anak Anda, ia dapat mencari olahraga yang kurang populer yang benar-benar membutuhkan peserta (katakanlah, golf), tim yang lebih besar yang menyambut semua orang (misalnya, lari lintas alam) atau kasual intramural atau liga reklamasi bermain (vs kompetisi elit).

3

Anda Harus Gegar Otak

Sayangnya, gegar otak adalah risiko nyata dalam banyak olahraga anak-anak - dan bukan hanya olahraga kontak seperti sepak bola dan hoki es. Anak-anak yang bermain sepak bola atau bola basket, menunggang kuda, dan bahkan bermain skate, dapat menderita cedera otak traumatis jika mereka jatuh ke tanah atau bertabrakan dengan pemain lain. Dan karena cedera itu tidak terlihat, anak-anak (dan orang dewasa yang mengawasi) mungkin tidak selalu menyadari betapa parahnya itu.

Atlet yang kembali bermain terlalu cepat setelah gegar otak dapat mengalami komplikasi serius. Dan siapa pun yang menderita satu gegar otak mungkin lebih sulit pulih dari cedera kepala kedua atau ketiga. Jadi, penting untuk:

• tahu tanda dan gejala gegar otak
• cari tahu apa protokol gegar otak sekolah atau liga anak Anda
• bicarakan dengan anak Anda tentang pentingnya melaporkan cedera kepala atau gejala gegar otak
• dapatkan tes gegar otak dasar untuk anak Anda jika ia memenuhi syarat
• ikuti rencana pemulihan gegar otak dengan hati-hati jika anak Anda terluka

4

Anak Olahraga Anda Masih Membutuhkan Bermain Gratis

Sama seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari. Jangan berasumsi bahwa karena anak Anda bermain olahraga remaja, ia memenuhi batas minimum itu. Dia mungkin tidak berlatih setiap hari, dan bahkan latihan selama satu jam biasanya tidak berarti 60 menit bermain fisik penuh.

Selain itu, anak-anak juga membutuhkan permainan fisik yang tidak terstruktur, ketika mereka dapat menjadi kreatif dan tidak mengikuti aturan dan melakukan latihan seperti yang mereka lakukan dalam latihan olahraga. Jadi pertahankan tingkat aktivitas atlit Anda dengan dosis permainan bebas dan komuter aktif yang sering (seperti berjalan atau bersepeda ke sekolah).

5

Kehilangan bisa menjadi hal yang baik

Belajar kehilangan dengan bermartabat dan anggun adalah pelajaran hidup yang penting, dan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membangun keterampilan ini. Membantu anak Anda belajar sportif adalah bagian besar dari pekerjaan Anda sebagai orang tua. Pelatih anak-anak Anda dapat menjadi mitra Anda dalam upaya ini - selama Anda semua memiliki tujuan yang sama (dan tujuan itu bukanlah "menang adalah segalanya").

6

Peregangan dan Pengondisian Adalah Penting

Bukan hanya untuk prajurit akhir pekan lagi: Anak-anak dapat menderita cedera yang berlebihan. Untuk hasil terbaik dan kesehatan terbaik, anak-anak harus menjaga otot dan sendi mereka kuat dan fleksibel. Itu berarti tetap bugar sepanjang tahun, tidak terlalu spesialisasi atau over-pelatihan, dan peregangan setelah latihan dan permainan. Jika pelatih anak Anda tidak memasukkan peregangan ke dalam waktu latihan, dorong atlet Anda untuk melakukannya sendiri.

7

Anak Anda Mungkin Membutuhkan Pelindung Mata

Mungkin Anda tahu harus waspada terhadap gegar otak, dan dokter gigi memberi Anda pelindung mulut ketika anak Anda mendapat kawat gigi. Tetapi bagaimana dengan melindungi visinya? Cedera mata adalah penyebab utama kebutaan pada anak-anak Amerika, dan sebagian besar cedera itu terjadi ketika anak-anak bermain olahraga. Untungnya, pelindung mata sudah tersedia, efektif, dan (umumnya) tidak mahal, dan sebagian besar cedera mata dapat dicegah. Dapatkan spesifikasi reka!

8

Anda Harus Sukarelawan

Tebak apa? Partisipasi olahraga anak-anak juga berarti partisipasi orang tua. Setelah anak Anda melampaui kelas renang kelompok atau pelajaran belajar-skate dan menjadi bagian dari tim atau klub, Anda siap untuk waktu sukarela. Itu bisa berarti melompat ke lapangan sebagai pelatih atau pembantu sampingan; slinging slushies di tegakan konsesi; mengatur pesanan T-shirt atau memesan kamar hotel untuk turnamen luar kota.

Ya, Anda terkadang dapat menggantikan kontribusi keuangan. Tetapi begitu Anda mengetahui berapa banyak yang akan Anda belanjakan untuk olahraga, Anda mungkin tidak ingin menambah total itu. Plus, secara sukarela menunjukkan bahwa Anda adalah pemain tim, sama seperti yang Anda inginkan dari anak Anda.

9

Anda Tidak Perlu Menjadi Sporty untuk Menjadi Orangtua Olahraga

Tidak apa-apa jika koordinasi tangan-mata Anda belum membaik sejak prasekolah, atau Anda tidak pernah belajar mengendarai sepeda atau mengayunkan raket tenis. Anda masih bisa menjadi panutan dan penggemar terbesar anak Anda! Dukung dia, dan ajukan pertanyaan. Pelatih, sesama orang tua, dan bahkan anak Anda sendiri akan dengan senang hati menjawab, dan tak lama kemudian Anda akan merasa seperti bagian dari tim juga.