Gejala Pagi Fibromyalgia

Apakah gejala fibromyalgia pagi Anda termasuk kelelahan, kekakuan, nyeri, dan mungkin bengkak di tangan dan kaki atau di sekitar mata Anda? Kamu tidak sendiri. Ini semua adalah bagian dari gejala pagi yang dialami oleh banyak dari kita.

Tidak semua orang dengan fibromyalgia memiliki gejala pagi ini, tetapi mereka cukup umum. Ini adalah salah satu bidang penelitian medis yang belum dijelaskan, jadi kami tidak bisa mengatakan mengapa kami mendapatkannya. Kami juga tidak tahu banyak tentang meringankannya, selain dari apa yang kami pelajari melalui coba-coba.

Kelelahan Pagi

Cukup sederhana untuk menyimpulkan mengapa kita kelelahan pada pagi hari ketika orang sehat merasa segar dan berenergi - kita tidak tidur dengan nyenyak.

Fibromyalgia dikaitkan dengan beberapa gangguan tidur, termasuk:

• Insomnia
• Apnea tidur obstruktif
• Sindrom kaki gelisah
• Bruxism (gerinda gigi)

Penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa dari kita memiliki pola tidur abnormal yang mengganggu tidur nyenyak kita serta tidur yang umumnya tidak menyegarkan.

Salah satu dari masalah ini dapat membuat Anda lelah pada hari berikutnya. Jika Anda memiliki beberapa dari mereka dalam kombinasi, bahkan lebih sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Kemudian Anda menambahkan gejala fibromyalgia lainnya ke persamaan. Rasa sakit tentu bisa membuat kita tetap terjaga atau membangunkan kita secara berkala. Kecemasan membuat sulit untuk rileks. Sensitivitas terhadap kebisingan dan cahaya dapat membuat hal-hal yang tampaknya kecil membuat kita terjaga, mungkin dengan suntikan adrenalin yang besar.

Bagi kita dengan jenis rasa sakit yang disebut allodynia, bahkan menyikat selembar kain pada kulit Anda atau kerutan pada piyama Anda dapat menyebabkan rasa sakit yang membakar. Beberapa orang menyebut fibromyalgia sebagai sindrom "putri dan kacang" karena, ya, kami merasakan hal-hal terkecil.

Banyak orang dengan kondisi ini mengeluh terlalu panas dan / atau berkeringat untuk tidur nyenyak. Sensitivitas suhu umum terjadi pada gangguan ini, dan bukan hanya sensitivitas terhadap panas. Sebuah tangan yang keluar dari selimut mungkin menjadi dingin sampai tidak nyaman atau bahkan sakit parah, dan kita bisa membutuhkan waktu lama untuk melakukan pemanasan. Kami juga cenderung berkeringat berlebihan.

Masalah tidur kita bisa jadi sulit untuk diatasi. Tergantung pada gejala Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan studi tidur untuk mendiagnosis gangguan tidur. Temuan ini dapat mengarah pada perawatan seperti obat-obatan atau mesin CPAP untuk sleep apnea, atau perubahan gaya hidup yang disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur. Manajemen rasa sakit dan perawatan kecemasan dapat menjadi bagian penting dari membantu Anda tidur lebih baik juga.

Kekakuan Pagi

Cukup normal bagi kita untuk bangun dengan perasaan kaku dan pegal di sekujur tubuh atau mengalami kesulitan berdiri tegak untuk sementara waktu.

Bagi banyak dari kita, rasa sakit cenderung berbeda dari rasa sakit fibromyalgia lainnya. Seringkali lebih seperti nyeri otot yang dirasakan orang sehat sehari setelah aktivitas yang sangat berat atau mungkin kecelakaan mobil kecil.

Tidak jelas mengapa tubuh kita seperti ini di pagi hari, tetapi beberapa ahli berpendapat bahwa itu bisa saja tidak aktif. Meskipun kita mungkin merasa cukup sering duduk, orang-orang yang menonton kita sering mengatakan bahwa kita gelisah. Yang terjadi adalah posisi kita membuat sesuatu mulai sakit, jadi kita akan bergeser sedikit.Kemudian sesuatu yang lain mulai sakit, jadi kami bergeser lagi. Mungkin saja kita kaku di pagi hari karena kita belum bergeser sepanjang malam.

Beberapa orang mengatakan mereka kurang kaku dan sakit di pagi hari jika mereka mandi air panas, mungkin dengan garam Epsom, sebelum tidur. Yang lain merasa lega dengan melakukan yoga sederhana atau peregangan lainnya sebelum tidur atau sebelum bangun dari tempat tidur.

Mungkin juga obat, baik untuk sakit atau tidur, yang membuat perbedaan. Seperti yang lainnya, kita perlu bereksperimen untuk menemukan apa yang berhasil. (Itu selalu merupakan ide yang baik untuk meminta ide kepada dokter Anda dan membicarakan hal-hal yang ingin Anda coba untuk memastikannya aman.)

Bengkak pagi

Sebagian dari kita bangun dengan tangan dan kaki bengkak atau di sekitar mata kita. Sekali lagi, kita tidak bisa mengatakan dengan pasti mengapa.

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara fibromyalgia dan tingkat retensi cairan yang lebih tinggi dari normal, yang juga disebut edema idiopatik. Apapun, bengkak umumnya diyakini sebagai hasil dari kelebihan cairan, bukan peradangan. (Namun, beberapa kasus fibromyalgia mungkin melibatkan peradangan.)

Namun, banyak dokter melaporkan bahwa diuretik, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan, tidak membantu gejala ini pada pasien mereka. Mengangkat bagian tubuh yang bengkak umumnya juga tidak efektif. Beberapa ahli berhipotesis bahwa sekresi tubuh kita mungkin tebal dan lamban dan karenanya tidak mengalir dengan baik, yang bisa menjelaskan mengapa mereka menyatu dengan tidak aktif dan lebih sulit untuk dihilangkan.

Terkadang bengkak tidak menyebabkan masalah, tetapi mungkin tidak nyaman atau menyakitkan. Masalah umum termasuk rasa sakit menempatkan berat badan pada kaki bengkak hal pertama di pagi hari, atau kecanggungan karena kehilangan ketangkasan sementara di jari. Menggunakan tangan bengkak untuk merias mata bengkak juga bisa menjadi tantangan!

Kadang-kadang, orang mengatakan itu membantu makan makanan seperti mentimun yang membantu meredakan retensi cairan. Yang lain mengatakan mereka dibantu oleh terapi pijat, terutama jenis pijat tertentu yang disebut drainase limfatik manual. Sekali lagi, kita masing-masing harus mencari tahu apa yang terbaik untuk kita.

Beberapa obat juga menyebabkan bengkak, jadi waspadai kemungkinan efek samping dan diskusikan dengan dokter Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sementara gejala-gejala ini dapat menyebabkan masalah bangun di pagi hari, mereka biasanya tidak di antara gejala fibromyalgia terburuk. Juga, mereka disebut gejala pagi hari karena suatu alasan - mereka umumnya cerah seiring berjalannya waktu.