Lengkungan Tiga Kaki Anda dan Apa yang Mereka Lakukan

Lengkungan kaki dibentuk oleh tulang, ligamen, dan tendon kaki dan sangat penting untuk gerakan dan menahan beban. Bentuk dan tinggi lengkungan kaki Anda unik; tidak ada dua orang yang sama.

Kaki manusia adalah mekanisme yang sangat kompleks yang memiliki dua fungsi yang sangat penting:

1. Bantalan berat
2. Dorongan dalam berjalan, berlari dan melompat.

Untuk melakukan fungsi-fungsi ini, kaki memerlukan tingkat stabilitas yang tinggi serta fleksibilitas. Beberapa tulang dan sendi kaki memberikannya fleksibilitas yang diperlukan, tetapi untuk sepenuhnya menopang berat badan apa pun, tulang-tulang kaki perlu membentuk lengkungan.

Tiga Lengkungan Kaki

Kaki memiliki tiga lengkungan berbeda. Dua lengkungan memanjang (satu di setiap sisi) berjalan dari depan ke belakang; satu lengkung melintang melintasi kaki tengah dari dalam ke luar.

Lengkungan Medial Longitudinal:Lengkungan medial longitudinal adalah lengkungan kaki yang paling menonjol dan apa yang biasanya disebut sebagai, "lengkungan." Itu berjalan dari depan ke belakang sepanjang bagian dalam kaki. Lengkungan ini menyerap sebagian besar guncangan benturan saat berjalan, melompat atau berlari.

Lengkung Longitudinal Lateral:Lengkungan memanjang lateral berjalan sejajar dengan lengkung memanjang medial tetapi berada di sepanjang tepi luar kaki. Footprint # 0 di atas, menunjukkan betapa menonjolnya lengkungan ini; ini paling terlihat pada orang dengan lengkungan sangat tinggi.

Lengkungan Melintang:Lengkungan kaki terakhir disebut lengkung melintang. Itu berjalan melintasi midfoot dari luar ke dalam. Lengkungan ini juga memberikan dukungan dan kelenturan pada kaki.

Lengkungan kaki dipertahankan tidak hanya oleh bentuk tulang dan ligamen. Juga, otot dan tendon memainkan peran penting dalam mendukung lengkungan.

Jenis-jenis kaki

Lengkungan, bersama dengan jaringan kaki lainnya, membantu menentukan tipe kaki seseorang (lihat gambar). Jenis kaki yang paling umum meliputi:

• Lengkungan Tinggi(Jejak # 0 dan # 1)
• Jenis Kaki Netral (Jejak # 2)
• Kaki Datar (Jejak # 3)

Lengkungan Tinggi

Lengkungan yang tinggi juga disebut pes cavus atau kaki cavus. Karena ketinggian lengkungan setiap orang bervariasi secara normal, itu mungkin tidak menjadi masalah. Mereka bisa turun temurun. Lengkungan tinggi bisa lebih rentan terhadap cedera yang berlebihan saat Anda bermain olahraga atau lari. Lengkungan tinggi tidak menyerap goncangan juga atau memberikan banyak dukungan saat berjalan. Anda bisa mendapatkan manfaat dari sepatu empuk dan sisipan sepatu yang dibentuk khusus untuk membantu penyerapan goncangan.

Kaki Datar dan Lengkungan Jatuh

Bayi dan anak-anak sering tampak memiliki kaki yang rata karena mereka memiliki bantalan lemak di telapak kaki mereka. Mereka biasanya mengembangkan lengkungan yang lebih berbeda. Orang dewasa dapat memiliki kelasi yang fleksibel atau dapat mengalami kelainan bentuk kelasi ketika tendon tibialis posterior menjadi lemah, yang sering disebut lengkung yang jatuh. Jika flatfoot fleksibel menyakitkan, orthotic sepatu khusus dan peregangan tendon Achilles sering direkomendasikan. Untuk kelasi yang didapat orang dewasa, perawatan dapat berkembang dari orthotic sepatu khusus menjadi sepatu berjalan dan terapi fisik atau bahkan pembedahan.