Kelembaban Rumah dan Asma Anda

Masalah kelembaban di rumah tidak hanya mengganggu dan tidak nyaman tetapi juga dapat menyebabkan masalah dengan kontrol asma Anda.

Ketika tingkat kelembaban di rumah tinggi, tungau dan jamur cenderung berkembang. Tingkat kelembaban rumah yang tinggi dapat menyebabkan gejala asma seperti:

• Desah
• Sesak dada
• Sesak napas
• Batuk kronis

Tingkat kelembaban rumah yang tinggi merupakan pemicu yang menunjukkan terlalu banyak kelembaban. Anda dapat melihat-lihat rumah Anda untuk sejumlah indikator tingkat kelembaban tinggi seperti:

• Bintik-bintik basah di langit-langit atau dinding
• Pertumbuhan jamur
• Cat mengupas
• Berkeringat di lantai dasar atau dinding
• Kondensasi pada pipa air
• Bau yang melekat
• Kayu membusuk

Kelembaban dan Udara Dingin

Kelembaban dan udara dingin bisa menjadi masalah ketika terjadi bersama. Karena kedua kelembaban (menempatkan anak di kamar mandi dan menyalakan mandi air panas) dan udara dingin meningkatkan gejala croup, banyak orang tua juga berpikir praktik itu juga baik untuk asma. Namun, keduanya bisa jadi pemicu asma.

Udara lembab lebih cenderung menjadi pemicu pemicu seperti jamur, jamur, dan tungau debu yang dapat memperburuk gejala asma Anda. Ketika Anda menghirup udara dingin dan kering, itu mengiritasi dan mengeringkan selaput lendir yang melapisi paru-paru dan sistem pernapasan Anda. Ini mengurangi efektivitas mekanisme pertahanan alami tubuh Anda terhadap virus dan bakteri. Akibatnya, Anda mungkin memiliki peningkatan risiko infeksi pernapasan yang dapat memperburuk asma Anda. Demikian pula, ini dapat memperburuk gejala-gejala alergi yang merupakan 9 umum lainnya (sebagian besar penderita asma juga memiliki masalah alergi) yang memicu asma.

Bagaimana Saya Tahu Jika Kelembaban Rumah Saya Terlalu Tinggi

Ada beberapa hal yang dapat Anda cari seperti:

• Kabut di jendela dalam ruangan
• Bau berjamur atau berdebu
• Bintik-bintik basah di rumah
• Setiap kumpulan air atau jamur
• Bintik basah atau noda air di langit-langit
• Cari tanda-tanda alergi pada siapa pun yang tinggal di rumah seperti memburuknya nasal drip atau bersin demam

10 Tips untuk Mengurangi Kelembaban Rumah

Sebagian besar kelembaban di rumah dihasilkan dari kebiasaan gaya hidup kita sendiri. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kelembaban di rumah.

• Gunakan kipas angin. Menempatkan kipas angin di dapur dan kamar mandi dapat mengurangi kelembaban rumah. Hal itu mencegah udara lembab keluar ke area lain di rumah dan menurunkan tingkat kelembaban di sumbernya. Area lain di mana kipas knalpot dapat membantu termasuk ruang loteng dan merangkak.
• Buka windows- Banyak rumah kita sekarang dibangun agar kedap udara untuk menghemat energi. Meskipun ini dapat menghemat uang untuk tagihan energi, rumah yang kedap udara dapat menjebak polutan udara. Kadang-kadang membuka jendela dapat memungkinkan polutan ini untuk melarikan diri dari rumah. Tentu saja, ini perlu diimbangi dengan kualitas udara di komunitas Anda. Jika tingkat serbuk sari buruk, atau Anda tinggal di kota besar dengan kualitas udara yang buruk, Anda mungkin tidak ingin melakukan ini. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan AC. Filter pendingin udara membantu mencegah serbuk sari dan spora lainnya serta mengurangi kelembaban relatif, yang akan menurunkan kadar tungau debu dan jamur.
• Mengurangi waktu mandi / mandi- Panjang, mandi air panas meningkatkan kelembaban. Selain itu, menggantung pakaian basah ke dalam ruangan dapat menyebabkan aerosolisasi serat, pelembut kain, dan deterjen yang dapat menyebabkan serangan asma ketika dihirup.

• Keluarkan pengering pakaian ke luar- Beberapa rumah tidak menyalurkan pengering pakaian ke bagian luar rumah untuk menghemat biaya pemanasan. Ini tidak hanya dapat meningkatkan kelembaban di rumah, tetapi juga dapat meningkatkan polusi udara di rumah yang dapat memperburuk gejala asma. Juga, jika Anda tidak memiliki kipas loteng ini dapat membantu menghilangkan kelembaban juga.
• Hanya mencuci penuh cucian- Anda menggunakan jumlah air yang sama tidak peduli berapa banyak yang harus Anda cuci.Memastikan setiap beban penuh akan mengurangi jumlah beban yang dilakukan dan dapat membantu kelembaban rumah.
• Tanaman hias- Tanaman rumah dalam ruangan melepaskan kelembaban ke udara. Pertimbangkan menempatkan tanaman hias di luar sementara atau memusatkannya pada satu atau beberapa kamar di rumah. Hati-hati jangan sampai terlalu banyak air.
• Kayu bakar- Usahakan kayu bakar tetap berada di luar karena mempertahankan kelembaban yang signifikan.
• Talang - Pastikan downspouts dan talang bersih dan memindahkan air cukup jauh dari rumah Anda. Jika air menggenang di dekat dinding rumah Anda dan mencari fondasi kelembaban bisa naik. Selain itu, pastikan untuk tidak menyirami tanaman di luar ruangan karena hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan tingkat kelembaban di rumah.
• Lebih rendah suhu dalam ruangan- Kelembaban relatif sebanding dengan suhu udara. Udara yang lebih dingin menahan lebih sedikit kelembaban dan lebih kering. Menjalankan unit AC Anda, sambil meningkatkan biaya, dapat menurunkan kelembaban di rumah Anda.
• Penurun lembab- Jika tips ini tidak mengurangi masalah kelembaban di rumah Anda, Anda mungkin mempertimbangkan dehumidifier. Musim dingin dan musim panas membawa tantangan kelembaban yang berbeda dan Anda mungkin perlu mempertimbangkan plus dan minus dari sistem pelembapan seluruh rumah atau pelembab portabel. Ini bisa sangat membantu jika Anda memiliki ruang bawah tanah yang lembab atau lembab. Sementara dokter biasa menyarankan agar pasien pindah ke iklim kering yang hangat yang Anda temukan di tempat-tempat seperti Arizona dan New Mexico, tetapi AC dan penurun udara sebagian besar telah membuat rekomendasi ini sebagai sesuatu dari masa lalu. Anda sekarang dapat mengontrol lingkungan mikro Anda di rumah dengan biaya yang relatif rendah. Namun, Anda tidak ingin membuat udara terlalu kering. Meskipun udara yang terlalu lembab dapat menyebabkan peningkatan tungau debu dan pemicu lainnya, kelembaban relatif kurang dari 15% dapat menyebabkan batuk yang signifikan untuk penderita asma. Mengeringkan selaput lendir sistem pernapasan Anda dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko infeksi dari virus dan bakteri karena berkurangnya pertahanan alami dari virus flu biasa atau influenza. Selaput lendir kering juga dapat memperburuk gejala alergi dan memperburuk gejala asma Anda.