Menyesuaikan Diri dengan Keterbatasan Fisik yang Disebabkan oleh Artritis

Keterbatasan fisik merupakan konsekuensi dari radang sendi. Nyeri sendi, pembengkakan, kekakuan, dan kelainan bentuk tubuh dapat mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang biasa, serta aktivitas rekreasi dan kerja. Nyeri itu sendiri dapat membatasi, itulah sebabnya begitu banyak perawatan artritis ditujukan untuk mengurangi nyeri sendi.

Ketika tulang rawan hilang (osteoartritis) atau terkikis karena peradangan (rheumatoid arthritis), sendi yang terkena tidak lagi berfungsi secara normal. Rentang gerak sendi terpengaruh dan Anda tidak bisa bergerak seperti dulu. Anda telah mengembangkan keterbatasan fisik.

Seberapa Intrusif Apakah Keterbatasan Fisik?

Seperti tingkat keparahan penyakit Anda, keterbatasan fisik dapat berkisar dari gangguan ringan hingga kesulitan besar. Keterbatasan fisik dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan apa yang diterima begitu saja oleh banyak orang, seperti:

• Mengangkat 10 kilogram
• Berjalan satu blok kota
• Menaiki tangga
• Berdiri selama 15 atau 20 menit
• Membungkuk untuk mengambil objek dari lantai
• Mencapai untuk mendapatkan sesuatu dari lemari
• Memegang alat tulis
• Pegang cangkir kopi atau kaleng soda dengan satu tangan
• Tugas kebersihan pribadi

Bergeraklah dengan Bijaksana

Menggunakan mekanisme tubuh yang tepat dan perlindungan persendian adalah penting ketika Anda memiliki keterbatasan fisik. Anda ingin menghindari tekanan pada otot dan persendian lain karena rentang gerak yang terbatas. Dalam upaya untuk melakukan hal-hal secara normal, Anda perlu secara sadar menghindari penggunaan sendi yang berlebihan dan mempertaruhkan kerusakan lebih lanjut. Itu mungkin berarti bahwa Anda perlu melihat ke alat bantu atau peralatan adaptif. Ini mungkin menunjuk pada realisasi yang sulit bahwa Anda tidak dapat melakukan semua yang ingin Anda lakukan atau lakukan. Anda mungkin perlu meminta bantuan, mendelegasikan, atau menyewa bantuan bila perlu.

Hargai Keterbatasan Anda

Daripada risiko cedera atau kerusakan sendi lebih lanjut dengan mengabaikan keterbatasan fisik Anda, buat penyesuaian yang diperlukan untuk lingkungan Anda untuk meningkatkan situasi Anda. Turunkan barang-barang dari rak yang lebih tinggi, pasang pagar di sepanjang langkah Anda, beli seorang guru, pertimbangkan untuk menggunakan tongkat. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memastikan keselamatan Anda saat Anda tetap aktif dan mandiri.

Terapis untuk Berkonsultasi

Anda bisa mendapatkan penilaian oleh ahli terapi okupasi untuk membantu menentukan modifikasi dan peralatan adaptif apa yang terbaik untuk Anda. Ini dapat meningkatkan keamanan dan kenyamanan Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat membantu merekomendasikan latihan yang melindungi persendian dan menjaga otot, fleksibilitas, dan keseimbangan Anda.

Kamu tidak sendiri

CDC melaporkan bahwa 23,7 juta orang dewasa berusia 18 tahun atau lebih tua memiliki keterbatasan aktivitas yang disebabkan oleh artritis. Pada 2040, jumlah itu diperkirakan akan meningkat menjadi 35 juta orang dewasa. Dampak keterbatasan fisik akibat radang sendi sangat signifikan. Di antara orang dewasa usia kerja dengan artritis yang didiagnosis dokter, 31 persen laporan terbatas dalam pekerjaan mereka. Juga, 41 persen orang dewasa dengan radang sendi yang secara sukarela melaporkan keterbatasan dalam kemampuan mereka untuk melakukannya karena radang sendi. Dan, 27 persen orang dewasa yang tidak secara sukarela melaporkan bahwa radang sendi adalah alasan mengapa mereka tidak.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Kabar baiknya tentang statistik suram ini adalah semakin banyak jenis peralatan adaptif dan modifikasi sedang dikembangkan. Anda tidak terbatas pada apa yang Anda lihat kakek nenek Anda gunakan. Manfaatkan mereka sehingga Anda dapat memiliki kehidupan yang lebih mandiri terlepas dari keterbatasan fisik Anda.