Fenomena Fajar Ayat Efek Somogyi

Jika Anda telah menguji glukosa darah Anda sebelum sarapan dan berpikir "wow, itu lebih tinggi dari biasanya," ada beberapa hal yang bisa terjadi. Cari tahu apa yang dapat menyebabkan gula darah di pagi hari dan apa yang harus dilakukan.

Pelakunya Yang Paling Mungkin

Penyebab paling mungkin dari glukosa pagi hari adalah tidak mengonsumsi dosis insulin yang memadai di malam hari, melewatkan obat diabetes malam Anda, atau mengonsumsi karbohidrat berlebih saat makan malam atau sebelum tidur. Ini bisa menjadi rumit oleh hormon yang berlawanan dengan regulasi, yang dapat naik di pagi hari dan membuat glukosa pagi lebih sulit untuk diobati. Jika ini masalahnya, Anda mungkin perlu lebih banyak obat (jika Anda tidak melewatkan dosis) atau kurang karbohidrat di malam hari. Terkadang, mengubah waktu pengobatan Anda juga dapat membantu mengurangi gula darah pagi hari.

Efek Somogyi

Jarang masalah mungkin disebabkan oleh sesuatu yang disebut efek Somogyi, yang disebabkan oleh rebound hiperglikemia (gula darah tinggi) setelah episode hipoglikemia (gula darah rendah) saat Anda tidur. Paling umum pada orang dengan diabetes tipe 1, ini dapat terjadi jika Anda mengambil insulin setiap malam dan tampaknya lebih sering terjadi pada mereka yang menggunakan insulin dosis tinggi. Ini juga bisa terjadi jika Anda menggunakan insulin dan gula darah sebelum tidur Anda berada di sisi yang lebih rendah dan Anda tidak makan makanan kecil sebelum tidur. Dalam kedua kasus tersebut, gula darah Anda turun pada malam hari dan tubuh Anda melepaskan hormon untuk menetralkan penurunan tersebut. Hasil? Anda bangun dengan kadar glukosa darah yang lebih tinggi dari normal.

Fenomena Dawn

Penyebab lain dari gula darah pagi hari adalah "fenomena fajar." Dalam fenomena fajar, tubuh Anda melepaskan hormon yang memicu hati Anda untuk mengeluarkan glukosa saat Anda tidur. Jika tidak ada cukup insulin dalam tubuh untuk mengatasi hal ini, maka kadar glukosa darah naik pada malam hari, sehingga pembacaan tinggi di pagi hari.

Bagaimana Mengenalinya

Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apakah Anda mengalami fenomena fajar atau efek Somogyi adalah dengan menguji gula darah Anda di tengah malam. Bangunlah antara 2 dan 3 pagi selama beberapa malam berturut-turut, dan periksa gula darah Anda. Jika Anda rendah pada saat itu (<70mg / dL), itu bisa menjadi efek Somogyi. Jika Anda normal atau tinggi, maka fenomena fajar mungkin menjadi biang keladinya. Anda perlu melakukan ini beberapa malam berturut-turut untuk menentukan apakah atau tidak ini telah menjadi derai yang menjamin perubahan atau apakah itu hanya episode kebetulan.

Cara Menangkal Acara Ini

Untuk menangkal gula darah di pagi hari, ada dua langkah utama yang dapat Anda ambil:

• Jika Anda menggunakan insulin, pantau gula darah Anda sebelum tidur. Jika Anda terlalu rendah, misalnya, kurang dari 100 mg / dL (setiap rentang referensi berbeda untuk masing-masing), Anda mungkin perlu memiliki makanan ringan sebelum tidur yang mengandung lebih banyak protein daripada karbohidrat. Misalnya, Anda bisa makan kacang atau keju.
• Biarkan dokter Anda tahu apa yang terjadi. Simpan log obat-obatan, makanan, dan gula darah pagi Anda selama beberapa hari agar Anda dapat mengatur pola. Informasi ini sangat berguna dalam mencoba mencari tahu apa yang terjadi. Dokter Anda dapat menggunakannya untuk membuat perubahan dalam obat Anda, dosis insulin, waktu obat Anda, rejimen olahraga, atau rencana makan.

Cara untuk Memerangi Fenomena Fajar

Jika fenomena fajar menyebabkan gula darah pagi Anda naik, cobalah kiat-kiat tambahan ini untuk menangkalnya:

• Berolahraga di malam hari dapat membantu menjaga gula darah pagi dalam kisaran yang lebih baik.
• Makan sarapan, bahkan jika gula darah Anda tinggi. Makan sesuatu sebenarnya akan mematikan proses fenomena fajar dan membiarkan gula darah Anda kembali normal.