Rawan Gout? Hindari Makanan Ini

Gout adalah kondisi menyakitkan yang terjadi ketika kristal urat menumpuk di jaringan di dan sekitar sendi Anda. Mengobati gout membutuhkan perawatan seorang dokter, tetapi Anda dapat membuat beberapa perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi peluang Anda untuk serangan yang menyakitkan.

Makan makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam darah Anda yang mengarah ke penumpukan kristal. Anda harus menghindari alkohol, diet rendah karbohidrat dan makanan yang tinggi purin.

Alkohol

Minum alkohol meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda, jadi Anda lebih baik mengurangi atau menghentikan minuman keras, anggur, dan bir. Minum lebih banyak air atau minuman non-alkohol lainnya - mereka akan membantu mengeluarkan asam urat dari sistem Anda.

Minuman yang lebih baik jika Anda rentan terhadap gout:

• Apakah Wine Dealcoholized Memiliki Manfaat Kesehatan?
• Jangan Hindari Jus Buah - Hanya Perhatikan Kalori
• Air Penting untuk Kesehatan

Diet rendah karbohidrat

Mengikuti diet rendah karbohidrat populer untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka mungkin tidak begitu baik jika Anda rentan terhadap serangan asam urat. Ketika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar dan menciptakan jumlah keton yang berlebihan, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Perlu menurunkan berat badan tanpa meningkatkan keton? Begini caranya:

• Tips Terbaik untuk Berhasil Menurunkan Berat Badan
• Tips Cerdas untuk Membantu Anda Menempuh Diet Anda
• Cara Mengikuti Diet Rendah Kalori dan Bukan Membencinya

Purines

Purin adalah asam amino spesifik yang ditemukan dalam berbagai makanan, terutama dalam makanan asal hewan. Purin tidak berbahaya atau berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi ketika tubuh Anda memecahnya, itu menciptakan asam urat. Asam urat menumpuk di darah Anda dan memicu serangan pada orang yang rentan terkena asam urat. Jika Anda mengurangi makanan yang sangat kaya purin, Anda dapat mengurangi risiko serangan asam urat.

Hindari makanan yang memiliki kadar purin tinggi:

• Teri
• Asparagus
• Ginjal
• Kacang polong seperti kacang dan kacang polong
• Daging game
• Saus
• Ikan haring
• Hati
• Ikan kembung
• Jamur
• Kerang
• Sarden
• Kerang
• Roti manis

Jika Anda memiliki gejala asam urat, seperti sendi yang nyeri dan bengkak, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Jangan membuat perubahan pola makan ini tanpa bimbingan dokter Anda.