Karakteristik Hubungan Seksual yang Sehat

Sulit untuk memulihkan pecandu seks untuk mengetahui seperti apa hubungan intim yang sehat itu. Maureen Canning, MA, LMFT, dirinya seorang yang selamat dari pelecehan anak, yang pulih dari kecanduan seks dan terapis hubungan, mengidentifikasi 10 karakteristik kunci dari hubungan seksual yang sehat setelah perawatan kecanduan seks dalam bukunya, "Nafsu, Kemarahan, Cinta: Memahami Kecanduan Seksual dan Jalan untuk Keintiman Sehat."

1

Seks Memberikan Perasaan Sehat

Perasaan aman, koneksi, dan penegasan terjadi dalam hubungan seksual yang sehat. Mungkin perlu beberapa waktu untuk menjauh dari perasaan bahaya, terputusnya hubungan, dan rasa malu, tetapi layak untuk kesabaran dan ketekunan.

2

Sensasi Emosional dan Fisik Merasa

Dalam hubungan intim yang sehat, kedua pasangan sadar akan kerentanan emosional dan sensasi fisik mereka sendiri. Ini dialami secara positif tanpa perlu mati rasa atau "mengejar orgasme."

3

Kreativitas dan Gairah Ditemukan Kembali

Ini tidak terbatas pada aktivitas seksual tetapi dapat berupa penemuan kembali aktivitas kreatif otentik, seperti bermain musik, melukis, atau menulis. Seks tidak lagi perlu menjadi satu-satunya jalan keluar untuk ekspresi emosional.

4

Anda Memelihara Diri dengan Cara Non-Genital

Seksualitas yang sehat bukanlah saluran eksklusif untuk pengasuhan diri dan dialami lebih otentik jika Anda secara teratur dan sengaja mengalami kesenangan dengan cara lain. Temukan kegembiraan dalam aktivitas fisik dan sensual seperti mandi busa panas, menikmati secangkir teh hangat, atau menari di tengah hujan.

5

Penderitaan dan Stres Ditoleransi sebagai Bagian dari Kehidupan

Mampu mengatasi kekecewaan, kelelahan, dan kesulitan tanpa menggunakan bantuan seksual adalah bagian penting dari pemulihan. Cara lain untuk mengatasinya termasuk menulis, mendengarkan musik, berolahraga, menelepon teman dan latihan relaksasi.

6

Anda Dapat Menjadi Rentan Secara Emosional

Sementara pecandu seks takut pengkhianatan dan seksualisasi perasaan mereka untuk melindungi diri dari kerentanan, dalam hubungan intim yang sehat Anda menyadari bahwa kerentanan adalah pusat untuk berhubungan jujur ​​dengan orang lain.

7

Anda Mengembangkan dan Memelihara Batas-Batas Yang Sehat bersama Orang Lain

Pecandu seks mengalami kesulitan dengan batas-batas yang sehat, baik karena terlalu kaku atau tidak mengakui pentingnya batas dalam menjaga kedua orang dalam hubungan yang aman. Mengembangkan batasan yang sehat memungkinkan Anda menjadi rentan dan aman pada saat yang sama.

8

Seksualitas seimbang dan sedang

Sementara pecandu seks hidup dalam energi seksual yang ekstrem, mengalami ketegangan seksual berlebihan atau perasaan seksual yang terkungkung, ketika Anda mengembangkan kedewasaan seksual, Anda dapat mengontrol aliran energi seksual yang tepat.

9

Anda Penasaran dan Peduli dengan Reaksi Orang Lain terhadap Anda

Alih-alih mengambil apa yang orang katakan secara pribadi dan bereaksi secara emosional, keintiman yang sehat memungkinkan Anda untuk mencoba memahami apa yang sedang terjadi pada mereka. Kita semua berpikir dan bertindak secara berbeda, jadi komunikasi terbuka antara Anda dan orang lain adalah kunci untuk belajar berempati dan memahami orang lain.

10

Anda Belajar Memercayai Orang Lain

Dalam mengatasi kecanduan seksual, pertama-tama Anda harus fokus pada memercayai diri sendiri dan belajar untuk mengenali kebenaran Anda sendiri. Kemudian Anda bisa menggunakan batasan yang sehat untuk menjaga diri Anda tetap aman sambil memercayai kebenaran orang lain saat Anda melewati tahap-tahap hubungan.