Bagaimana Sunlight Dapat Membantu atau Membahayakan Sakit Kepala Anda

Hari yang cerah biasanya menghadirkan kehangatan dan keceriaan. Tapi itu juga bisa menyebabkan sakit kepala jika tindakan pencegahan tidak dilakukan. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana sinar matahari yang indah itu dapat membantu atau membahayakan sakit kepala Anda.

Sinar Matahari Dapat Memburuk Kesehatan Kepala Anda

Sinar matahari sendiri adalah pemicu migrain, seperti yang diungkapkan oleh sebuah penelitian kecil di Australia Neurologi Eropa. Dalam studi ini, orang dengan riwayat migrain dari klinik medis di Turki mengalami migrain setelah terkena sinar matahari. Rata-rata, pasien mengalami migrain lima hingga sepuluh menit setelah paparan sinar matahari di musim panas dan setelah 60 menit sinar matahari di musim dingin.

Kekurangan Air Bisa Memburuk Kesehatan Kepala Anda

Jika tubuh Anda kekurangan air, Anda bisa mengalami migrain atau sakit kepala dehidrasi, yang menyerupai sakit kepala tegang.

Jadi, meskipun Anda dapat bermandikan sinar matahari pada hari Sabtu musim panas, sangat penting untuk minum banyak air - setidaknya 6 hingga 8 gelas setiap hari (dan lebih banyak jika Anda mengerahkan diri dan / atau berkeringat).

Paparan Panas Dapat Memburuk Kesehatan Kepala Anda

Terkena panas matahari bisa berbahaya.

Ada dua jenis penyakit terkait panas:

• Kelelahan karena panas
• Pitam panas

Heatstroke adalah keadaan darurat medis yang melibatkan hipertermia dan kelainan neurologis, seperti kejang atau masalah dengan koordinasi.

Heatstroke dan kelelahan panas berhubungan dengan sakit kepala, meskipun sakit kepala yang berhubungan dengan paparan panas tidak diklasifikasikan atau diberi kode sendiri oleh International Headache Society.

Selain itu, paparan panas dapat menjadi pemicu spesifik untuk sakit kepala persisten harian baru, yang berarti episodik Anda atau sakit kepala sesekali bisa berubah menjadi kronis, setiap hari.

Semua yang dikatakan, jika Anda berencana untuk keluar di bawah sinar matahari, harap hidrasi dan menemukan beberapa warna. Tentu saja, jika Anda atau seseorang di dekat Anda memiliki tanda-tanda sengatan panas, mohon segera hubungi dokter dengan menghubungi 911.

Bagaimana Vitamin D Dapat Membantu Kesehatan Sakit Kepala Anda

Sinar ultraviolet dari matahari adalah sumber penting vitamin D. Sementara ada beberapa alasan mengapa orang mungkin kekurangan vitamin D, terkena sinar matahari tingkat rendah adalah salah satunya.

Orang dengan kekurangan vitamin D rentan terhadap suatu kondisi yang disebut osteomalacia, yang menyebabkan tulang Anda melunak yang menyebabkan nyeri tulang yang menyebar.

Dengan itu, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kekurangan vitamin D mungkin terkait dengan sakit kepala, baik migrain dan sakit kepala tipe tegang. Bahkan, penulis dari satu penelitian di Annals of Indian Academy of Neurology mengusulkan bahwa sakit kepala tipe tegang kronis orang dengan kekurangan vitamin D kadang-kadang mengalami mungkin disebabkan oleh osteomalacia dari tengkorak.

Ingat, tautan atau asosiasi tidak berarti bahwa yang satu menyebabkan yang lain. Studi yang lebih besar, terkontrol secara acak yang melihat hubungan antara kekurangan vitamin D dan sakit kepala akan sangat membantu.

Terakhir, sementara matahari adalah sumber vitamin D yang sangat baik, silakan bicarakan dengan dokter Anda tentang sumber vitamin D terbaik dan teraman untuk Anda jika Anda kekurangan. Terlalu banyak sinar matahari bisa berbahaya, terutama karena meningkatkan risiko kanker kulit. Suplemen oral atau suplemen makanan mungkin direkomendasikan untuk Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Sementara banyak dari kita menantikan kehangatan dan relaksasi hari-hari musim panas yang panjang, harap berhati-hati dengan panas dan potensi bahaya.

Kenakan tabir surya, tetap dingin, dan minum banyak air. Sebaiknya Anda juga berbicara dengan dokter tentang cara melindungi diri Anda dari panas lebih lanjut, terutama jika Anda rentan terhadap sakit kepala.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Gangguan stres akibat panas dan sakit kepala: kasus sakit kepala persisten harian baru akibat stroke panas. Rep BMJ Case. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S, & Shah ND. Sakit kepala tipe tegang kronis dengan defisiensi vitamin D: hubungan kasual atau kausal? Sakit kepala 2009 September; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Keterkaitan antara sakit kepala tipe tegang kronis, nyeri muskuloskeletal, dan defisiensi vitamin D: Apakah osteomalacia bertanggung jawab atas sakit kepala dan nyeri otot-tulang? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Okt-Des; 16 (4): 650–58. doi: 10.4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A, & Mungeon B. Sakit kepala migrain dipicu khusus oleh sinar matahari: laporan 16 kasus. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C, & Wober-Bingol C.Pemicu migrain dan sakit kepala tipe tegang. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.