Memahami Angka Tekanan Darah

Obesitas adalah penyebab tekanan darah tinggi, dan keduanya merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, jadi penting untuk mengetahui dan memahami angka tekanan darah Anda. Mengetahui nomor Anda adalah langkah pertama untuk mengendalikan kesehatan Anda.

Tekanan Darah Normal

Tekanan darah Anda biasanya akan diukur pada setiap kunjungan perawatan kesehatan apa pun. Ini karena tekanan darah merupakan tanda vital - yang menunjukkan bahwa mempertahankannya dalam kisaran normal sangat penting bagi kesehatan.

Angka teratas pembacaan tekanan darah Anda dikenal sebagai sistolik tekanan darah, dan itu adalah ukuran tekanan yang dirasakan dalam milimeter air raksa (mm Hg) di seluruh arteri ketika jantung memompa, atau berkontraksi.

Angka bawah pembacaan tekanan darah dikenal sebagai diastolik tekanan darah, dan itu adalah ukuran tekanan yang tetap ketika jantung rileks selama setiap siklus jantung (siklus dari satu detak jantung ke yang berikutnya).

Tekanan darah normal dianggap kurang dari 120/80. Ini berarti bahwa tekanan darah sistolik (angka atas) harus kurang dari 120, dan tekanan darah diastolik (angka bawah) harus kurang dari 80.

Tekanan darah tinggi

Istilah medis untuk tekanan darah tinggi adalah hipertensi, dan dikenal sebagai "silent killer" karena dapat hadir selama bertahun-tahun tanpa gejala dan dapat menyebabkan penyakit jantung (termasuk serangan jantung dan gagal jantung), stroke, gagal ginjal, kerusakan ke pembuluh darah ke seluruh tubuh, dan banyak penyakit lainnya.

Tekanan darah lebih besar dari 120/80 (baik lebih besar dari 120 di atas atau lebih besar dari 80 di bawah, atau keduanya) secara teknis tinggi, tetapi ada berbagai tingkat tekanan darah tinggi. Setelah tekanan darah mencapai 140/90, sebagian besar ahli sepakat bahwa ini harus diobati dengan obat-obatan selain perubahan pola makan dan gaya hidup.

Faktor Risiko untuk Tekanan Darah Tinggi

Kondisi dan faktor risiko tertentu diketahui menyebabkan atau memperburuk tekanan darah tinggi. Ini termasuk obesitas, minum-minum dan alkohol, penyakit tiroid (terutama hipertiroidisme), merokok dan aktivitas fisik, antara lain.

Memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi dapat membuat Anda lebih mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi sendiri. Juga, usia adalah faktor risiko, karena banyak dari kita akan melihat peningkatan tekanan darah kita seiring bertambahnya usia.

Mengetahui dan memahami angka tekanan darah Anda, yang termasuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur, adalah langkah pertama yang penting untuk memastikan Anda mendapatkan faktor risiko jantung serius ini di bawah kendali.