Latihan Beban, Cardio dan Fleksibilitas

Contoh latihan ini termasuk kardio, latihan kekuatan, latihan sirkuit, yoga, Pilates, fleksibilitas dan latihan khusus untuk semua tingkat kebugaran dan tujuan. Ini hanya latihan contoh. Ubah mereka sesuai kebutuhan sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda juga dapat kami untuk menemukan latihan terbaik untuk Anda.

Latihan Perut

• 14 Latihan untuk Inti Anda
• 37 Latihan yang Melatih Abs Anda
• Abs dan Core Workout
• Abs, Pinggul & Paha dengan Obat-Obatan dan Bola Latihan
• Latihan Ab Lanjutan
• Abs Pemula dan Kembali
• Latihan Abs Terbaik
• Latihan Inti pada Bola
• Core Strengthen and Stretch
• Abs Dinamis
• No Crunch Abs dan Back Workout
• Abs Postpartum dan Latihan Inti
• Ab Latihan Tetap
• Abs Kuat - Gerakan Menyenangkan dan Efektif untuk Abs Anda
• Latihan Inti Total

Latihan BOSU

• Latihan BOSU Pemula
• Latihan BOSU
• Cardio di BOSU
• Latihan Total Tubuh di BOSU

Latihan Cardio

• 10-Menit Cardio Rumah Dampak Rendah
• 40-20 Menopause Cardio Workout
• 20-Menit Latihan Cardio Pemula
• 25-Menit Latihan Cardio Pemula
• 30-60-90 Pelatihan Interval Campuran
• 30 menit latihan Cardio Medley
• Pelatihan Interval 30 Menit - Treadmill
• Latihan Interval Latihan 30-Menit untuk Meledakkan Kalori
• 35-Menit Buseller Kebosanan
• 45-Menit Latihan Treadmill untuk Mereka yang Membawa Mudah
• Latihan Cardio Ledakan Lanjut
• Beginner Cardio Endurance Workout
• Latihan Interval Pemula - Level 1
• Latihan Interval Pemula - Level 2
• Pelatihan Interval Pemula - Level 3
• Bakar 300 Kalori dalam 30 Menit
• Bakar Lebih Banyak Kalori dengan Sprint Interval Workout ini
• Cardio untuk Pemula
• Latihan Ketahanan Cardio
• Cardio Gym Medley Workout
• Latihan Interval Elips
• Latihan elips untuk Pemula
• Interval Aerobik Intensitas Tinggi
• Latihan Treadmill Incline untuk Penurunan Berat Badan
• Latihan Interval Elips Intensif
• Low Impact Cardio Blast
• Latihan Kardio Tabata
• Tabata Cardio Dampak Rendah
• Treadmill Cardio Circuit
• Latihan Treadmill Hiking
• Stasioner Bike Workout untuk Pemula

• Latihan Berjalan untuk Pemula
• Olahraga Kaki Berjalan dan Stasioner untuk Pemula

Pelatihan Sirkuit

• Sirkuit Berat Badan 10-Menit
• 10-Menit Bertemu Con Workout
• 1 Jam Kardio Pembunuh dan Kekuatan
• Kekuatan Pemula dan Sirkuit Cardio
• Latihan Sirkuit Kamp Pelatihan
• Tantangan Kamp Pelatihan
• Latihan Sirkuit Dasar
• Cardio Strength Circuit Challenge
• Sirkuit Gym yang ramai
• Kekuatan Pembakaran Lemak dan Sirkuit Cardio
• Lompat Rope Circuit Workout
• Low Impact Med Ball Circuit
• Latihan Sirkuit Luar Ruangan
• Latihan Sirkuit Tangga
• Sirkuit Daya dan Daya Sirkuit
• Pelatihan Latihan Sirkuit Timesaver
• Sirkuit Kekuatan Tubuh Total
• Lacak Sirkuit Workout
• Seluruh Sirkuit Pembakaran Kalori Tubuh

Fleksibilitas, Yoga, dan Latihan Gaya Pilates

• 8 Relaxing Total Body Stretches
• Peregangan Yoga 10 Menit
• Peregangan Terbaik untuk Pekerja Kantor
• Peregangan Yoga Lembut
• Peregangan Tubuh Lebih Rendah
• Yoga Pagi dan Malam
• Peregangan Santai dengan Bola Latihan
• Peregangan Duduk untuk Punggung, Leher, dan Bahu
• Perkuat dan Regangkan Punggung Bawah Anda
• Peregangan Tubuh Total
• Total Body Soothing Stretch
• Peregangan Tubuh Total untuk Lanjut Usia
• Peregangan Total dengan Band Resistensi
• Yoga di Bola

Bagian tubuh bawah

• Latihan Dasar Butt
• Beginner Lower Body Workout
• Pinggul, Pantat dan Paha
• Tubuh Lebih Rendah dan Kekuatan Inti
• Lower Body Challenge - Menentang Grup Otot
• Lower Body Challenge - Supersets
• Daya dan Kekuatan Tubuh Lebih Rendah
• Latihan Tubuh Lebih Rendah
• Piramida Tubuh Lebih Rendah
• Kekuatan Tubuh Lebih Rendah
• Kekuatan, Stabilitas, dan Fleksibilitas Tubuh Lebih Rendah
• Latihan Tubuh Cepat Lebih Rendah - Pendek dan Manis

Tidak Ada Latihan Peralatan

• Tanpa Latihan Beban
• Tidak Ada Latihan Alat untuk Wisatawan

Pemula dan Situasi Khusus

• Beginner Ball Workout untuk Saldo, Stabilitas & Kekuatan
• Beginner Total Body Resistance Band
• Kekuatan Tubuh Total Pemula - Mulai Di Sini
• Beginner Total Kekuatan Tubuh 2
• Kekuatan Tubuh Total Menengah
• Latihan Kantor
• Latihan Total Tubuh Seimbang untuk Olahraga yang Berlebihan
• Pelatihan Kekuatan untuk Orang yang Obesitas
• Kekuatan Tubuh Total untuk Lanjut Usia

Total Body untuk Int / Advanced Exercisers

• Latihan Perjalanan 10 Menit
• Advanced Total Body Workout
• Latihan Kekuatan Postpartum
• Latihan Kekuatan Tubuh Total Pendek
• Latihan Kekuatan Tabata
• Latihan Total Body Push
• Latihan Tarik Tubuh Total
• Latihan Total Body Band
• Total Body Challenge - Supersets
• Latihan Total Tubuh Dumbbell
• Total Tubuh -Dapatkan Siap untuk Ski
• Latihan Tubuh Total Tubuh
• Jumlah Kekuatan Tubuh, Saldo & Stabilitas
• Latihan Total Body Superset
• Total Body Superset Blast
• Tantangan Total Tubuh Superset
• Latihan Total Body Tri-Set
• Total Latihan Tubuh dengan Gliding Discs
• Total Latihan Tubuh Dengan Band di Bola

Tubuh bagian atas

• Latihan Tubuh Bagian Atas Beginner
• 7 Latihan Kembali Atas Hebat
• 17 Latihan Lat Besar
• 9 Latihan Kembali Bawah Yang Besar
• 8 Latihan Triceps Paling Efektif
• Latihan Kembali 1
• Latihan Kembali 2
• Latihan Back dan Biceps
• Latihan Bahu Terbaik
• Latihan bisep
• Latihan Bisep dan Triceps
• Latihan Dada 1
• Latihan Dada 2
• Dada, Bahu, dan Triceps
• Dada Kreatif, Bahu dan Lengan
• Cara Membangun Latihan Dada Anda
• Tes Kebugaran Pushups
• Cepat Perbaiki Tubuh Bagian Atas dengan Pergerakan Maju
• Tubuh Bagian Atas Duduk
• Latihan Bahu 1
• Latihan Bahu 2
• Latihan Triceps
• Tubuh bagian atas
• Latihan Sirkuit Cardio Bagian Atas Tubuh
• Latihan Tubuh Bagian Atas
• Latihan Ketahanan Tubuh Bagian Atas
• Latihan Tubuh Bagian Atas
• Kekuatan dan Kekuatan Tubuh Bagian Atas
• Latihan Upper Body Pyramid
• Kekuatan Tubuh Bagian Atas
• Latihan Upper Body Superset
• Kekuatan Tubuh Bagian Atas / Tantangan Ketahanan
• Latihan Tantangan Tri-Set Tubuh Bagian Atas
• Latihan Triceps Terbaik Anda