15 Suplemen Bersama untuk Arthritis

Ketika datang untuk memilih suplemen bersama, ada jumlah produk yang terus meningkat yang terkadang menjanjikan lebih dari yang mereka berikan. Bahkan, analisis independen dilakukan oleh Laporan konsumen pada tahun 2013 melaporkan dari 16 suplemen sendi yang populer, tidak kurang dari tujuh - 44 persen - kurang dari jumlah bahan utama yang tercantum pada label produk.

Produsen suplemen tidak tunduk pada peraturan ketat yang sama seperti industri farmasi, baik dalam hal penelitian klinis, pemasaran produk, atau jaminan kualitas. Untuk tujuan ini, Anda perlu mengambil sikap yang dijaga ketika mempertimbangkan klaim produsen, terutama ketika kata-kata "terbukti" atau "bukti" digunakan.

Ini bukan untuk menunjukkan bahwa produk tidak memiliki nilai tetapi Anda perlu membuat pilihan informasi ketika memutuskan apakah atau tidak untuk menggunakan suplemen bersama.

Dalam hal kualitas, Arthritis Foundation merekomendasikan agar Anda memilih produk dari merek nasional paling terkemuka dan berhati-hati terhadap alternatif biaya rendah yang mengklaim memiliki bahan yang sama dengan harga lebih murah.

Berikut adalah 15 suplemen gabungan yang telah menjalani pengujian dan persetujuan oleh salah satu dari tiga pengawas konsumen AS yang independen (AS Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).

1

Glucosamine Sulfate

Glukosamin adalah zat alami yang diproduksi oleh tubuh dari glukosa dan asam amino glutamin. Glukosamin diperlukan untuk mensintesis glikosaminoglikan, sejenis molekul yang digunakan dalam pembentukan dan perbaikan kartilago dan jaringan tubuh lainnya.

Suplemen glukosamin sulfat diambil dengan anggapan bahwa konsumsi oral produk akan meningkatkan kadar glukosamin dalam darah ke tingkat seperti untuk meningkatkan perbaikan (atau bahkan membalikkan) kerusakan sendi.

Sementara bukti yang mendukung hipotesis sebagian besar dicampur, studi GUIDE Eropa (Glucosamine Unum In Die Efficacy) menyimpulkan bahwa glukosamin sama efektifnya dalam meredakan nyeri sendi sebagai Tylenol (acetaminophen) tetapi mempertanyakan apakah itu benar-benar meningkatkan fungsi sendi ketika digunakan pada sendiri.

Suplemen glukosamin hanya-reputasi termasuk:

• SEKARANG Makanan Glukosamin
• Suplemen Massal Murni Glucosamine Sulfate

Dosis yang dianjurkan glukosamin dalam 1.500 miligram per hari selama satu sampai dua bulan. Perawatan yang sedang berlangsung dapat dipertimbangkan jika hasilnya menguntungkan.

2

Kondroitin sulfat

Chondroitin adalah glikosaminoglikan yang paling melimpah di kartilago dan sebagian bertanggung jawab untuk ketahanan tulang rawan. Chondroitin juga penting dalam mencegah aksi enzim yang dapat menghancurkan kartilago.

Suplemen chondroitin sulfate dimaksudkan untuk meningkatkan sifat kolagen yang menyerap kejut dan mencegah kerusakan lebih lanjut dari tulang rawan.Mereka melakukannya dengan meningkatkan retensi air di sel-sel tulang rawan dan, bila digunakan dengan glukosamin, bahkan dapat membantu membalikkan tulang rawan.

Sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Annals of Rheumatoid Diseases bahkan menyarankan bahwa 800 mg chondroitin sulfate yang diminum setiap hari sama dalam memberikan pereda nyeri sendi sebagai dosis harian 200 mg Celebrex (celecoxib).

Chondroitin paling sering digunakan bersama glukosamin. Merek terkemuka termasuk:

• Kirkland Signature Glucosamine & Chondroitin
• Spring Valley Triple-Strength Glucosamine Chondroitin
• Osteo Bi-Flex Joint Health
• Komplek Alam Glucosamine Chondroitin Complex

Dosis chondroitin yang dianjurkan adalah 400 mg diminum dua kali sehari selama satu sampai dua bulan. Perawatan yang sedang berlangsung dapat dipertimbangkan jika hasilnya menguntungkan.

3

Methylsulfonylmethane (MSM)

Methylsulfonylmethane, juga dikenal sebagai MSM, diyakini oleh beberapa untuk mendukung kesehatan ligamen (jaringan ikat fibrosa yang menyatukan bersama).

Sementara glucosamine dan chondroitin memiliki penelitian klinis yang terbatas untuk mendukung klaim mereka, MSM bahkan kurang. Mereka yang mendukung penggunaannya menegaskan bahwa belerang yang terkandung dalam MSM membantu tubuh mempertahankan kelenturan dan kekuatan ligamen.

Sementara MSM tersedia sebagai suplemen individu, itu paling sering dimasukkan sebagai bagian dari suplemen kombinasi yang mengandung baik glucosamine, chondroitin, atau keduanya.

Merek terkemuka termasuk:

• Kekuatan Tiga GNC
• Solusi Bersama Vitamin Shoppe
• Kompleks Kekuatan Ekstra Bounty Alam
• Nutrimax Cosamin DS
• Schiff Move-Free Advanced Triple Strength
• Schiff Glucosamine Plus MSM
• Sistem Sendi Sehat Glucosamine & Chondroitin dengan MSM
• Bluebonnet Vegetarian Glucosamine MSM
• Solgar Glucosamine MSM

MSM umumnya diresepkan sebagai dosis 500 mg yang diminum dua kali atau tiga kali sehari selama satu hingga dua bulan. Perawatan yang sedang berlangsung dapat dipertimbangkan jika hasilnya menguntungkan.