Resep Pina Colada yang Lebih Sehat
Daftar Isi:
GREEN PINACOLADA - Indonesia Makan Sayur (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 221 Lemak 3g Karbohidrat 25g Protein 1g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 1 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 221 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 3g | 4% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 9mg | 0% |
| Total Karbohidrat 25g | 9% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Total Gula 21g | |
| Termasuk 8g Ditambahkan Gula | 16% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 16mg | 1% |
| Besi 0mg | 0% |
| Kalium 150mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Kita semua pernah mendengar pepatah, "pina colada seperti liburan tropis dalam gelas." Mungkin membuat kita merasa seperti kita berada di pantai di suatu tempat dengan drum baja di latar belakang, tetapi seharusnya tidak membuat kita merasa bersalah karena kita telah mencapai asupan kalori harian kita hanya dalam beberapa tegukan.
Pina colada khas sarat dengan gula berkat krim kelapa dan jus nanas. Tetapi ada beberapa cara untuk mencapai tingkat kemanisan yang sama tanpa semua tambahan kalori. Resep ini meminimalkan gula dengan mengganti jus nanas kalengan dengan nanas segar dan mengurangi jumlah krim kelapa. Selain itu, dengan menggunakan nanas beku, Anda dapat mengurangi es dan membuat koktail yang lebih tebal dan lebih kaya. Tentu saja, Anda dapat membuat versi "perawan" dengan menghilangkan rum.
Bahan
- 1 rum light jigger (1,5 ons / 3 sendok makan) atau campuran rum terang dan gelap
- 1 sendok makan krim kelapa
- 1/2 cangkir potongan nanas, beku
- 2 sendok makan jus nanas
- 1/4 gelas es
Persiapan
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai licin.
- Jika Anda menginginkan versi yang tidak beku, masukkan bahan ke dalam pengocok koktail, kocok, dan saring esnya.
Substitusi Bahan dan Tips Memasak
Biasanya, pina coladas dibuat dengan rum putih tetapi versi yang lebih ringan ini bekerja dengan baik dengan kombinasi rum putih dan gelap.
Ketika datang ke kelapa dalam bentuk cair, ada tiga produk yang berbeda: santan (bubur kelapa dicampur dengan air dan disaring), santan (bentuk santan yang lebih kaya dibuat dengan sedikit air), dan santan (produk santan dan gula).
Krim kelapa adalah pilihan dalam hal koktail, tetapi jika Anda ingin mencoba sesuatu dengan sedikit gula, Anda bisa menggunakan krim kelapa - rasanya tidak terlalu manis.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini.Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Kue Labu yang Lebih Sehat
Pie labu bebas gluten dan bebas gula ini adalah hidangan penutup hari libur Thanksgiving yang diharapkan tamu Anda dengan sentuhan sehat yang tidak mengorbankan rasa.
Apakah Berjalan di Permukaan yang Lebih Keras atau Lebih Lembut Lebih Baik untuk Anda?
Apa permukaan atau medan terbaik untuk berlari? Cari tahu apakah yang terbaik untuk dijalankan di jalan, trotoar, rumput atau jalan setapak.
Berolahraga untuk Harapan Hidup yang Lebih Sehat dan Lebih Lama
Olahraga dan aktivitas fisik tidak hanya menambah tahun total hidup Anda tetapi meningkatkan jumlah tahun sehat. Cari tahu cara memulai.
