Mempersiapkan dan Mengantisipasi Kematian Orang Tercinta

Anda berdiri di pantai sambil memandangi air. Anda tahu tsunami akan datang tetapi tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menghentikannya dan tidak bisa lari ke mana-mana.

Ini adalah bagaimana seorang wanita menggambarkan menunggu kematian suaminya. Dia mengalami kesedihan antisipatif, sangat berduka kehilangan pasangannya sebelum kematiannya yang sebenarnya.

Kesedihan antisipatif tidak jauh berbeda dari kesedihan yang terjadi setelah kematian. Itu mungkin termasuk kesedihan yang mendalam, depresi, dan kepedulian yang mendalam terhadap orang yang dicintai yang sekarat. Perasaan takut, marah, dan menyangkal juga normal.

Berbeda dengan kesedihan yang terjadi setelah kematian mendadak, kesedihan antisipatif memberikan kesempatan untuk mendapatkan penutupan. Secara bertahap menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa orang yang Anda cintai, karena ia menjadi tidak dapat melakukan kegiatan tertentu yang pernah Anda nikmati bersama dan tampaknya menjadi orang yang sama sekali ketika mereka hampir mati, mungkin membuatnya lebih mudah menerima kematian. Orang-orang yang mengalami kehilangan kematian mendadak sering memiliki kemarahan yang hebat dan mengalami kesulitan menerima kenyataan kehilangan mereka.

Kesedihan antisipatif juga memberikan kesempatan untuk mengatakan lima hal penting:

• Tolong maafkan saya.
• Aku memaafkanmu.
• Terima kasih.
• Aku cinta kamu.
• Selamat tinggal

Memiliki kesempatan untuk membawa hubungan penuh lingkaran dapat membawa rasa penutupan dan membuat proses berduka setelah kematian lebih mudah.

Baca lebih lanjut tentang lima hal ini dalam ulasan saya tentang buku "Empat Hal yang Paling Berarti" oleh Ira Byock, M.D.

Namun, tidak semua orang mengalami kesedihan yang diantisipasi sebelum kematian orang yang dicintai. Duka adalah proses pribadi dan duka antisipatif tidak berbeda.Itu membutuhkan penerimaan realitas kematian, dan tidak semua orang akan merasa siap untuk melakukan itu. Beberapa orang mungkin merasa ingin menerima kematian, pada dasarnya, menyerah pada orang yang mereka cintai.

Daripada melihat kesedihan antisipatif sebagai pengabaian terhadap orang yang Anda cintai dan hubungan yang Anda bagikan, Anda dapat melihatnya sebagai kesempatan unik untuk memperkuat hubungan itu dan membawanya ke kelengkapan.