Apakah Suplemen Enzim Pencernaan itu?

Suplemen enzim pencernaan adalah produk yang dirancang untuk meniru efek dari enzim pencernaan alami yang ditemukan dalam tubuh kita yang membantu memecah dan menyerap makanan. Produk-produk ini dijual bebas di pasaran dengan klaim pabrikan bahwa mereka meredakan masalah perut dan bermanfaat untuk berbagai jenis kondisi kesehatan. Tinjauan ini akan mendidik Anda tentang jenis-jenis enzim pencernaan yang paling umum dijual sebagai suplemen dan membantu Anda memutuskan apakah suplemen semacam itu mungkin tepat untuk Anda.

Ucapkan Halo untuk Pankreas Anda

Anda tidak dapat memiliki pemahaman penuh tentang manfaat suplemen enzim pencernaan tanpa memahami apa yang dilakukan enzim pencernaan alami di dalam tubuh. Luangkan waktu sejenak untuk memperkenalkan diri kembali dengan pankreas Anda. Antara lain, pankreas Anda mengeluarkan berbagai enzim yang membantu memecah lemak, protein, dan karbohidrat yang telah Anda konsumsi.

Ketika pankreas tidak berfungsi sebagaimana mestinya, karena penyakit atau cedera, malabsorpsi nutrisi penting terjadi. Dalam kasus ini, penggunaan enzim pankreas tambahan akan ditunjukkan. Peneliti medis juga telah mempertimbangkan penggunaan enzim pencernaan untuk berbagai kondisi kesehatan lainnya.

Jenis Suplemen Enzim Pencernaan

Suplemen enzim pencernaan dapat berasal dari tumbuhan, hewan, atau jamur. Berikut adalah beberapa jenis yang lebih umum dijual bebas.

Bromelain

Bromelain mengandung berbagai enzim yang berasal dari batang dan bubur nanas. Berguna dalam pencernaan protein, bromelain dianggap membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan serta peradangan yang berasal dari cedera atau infeksi. Bantuan bromelain dalam menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis juga sedang dievaluasi, dengan beberapa temuan campuran.

Ada banyak bukti anekdotal, tetapi sedikit dukungan penelitian formal, untuk penggunaan bromelain sebagai bantuan pencernaan. Perkiraan dosis bervariasi, tetapi umumnya, direkomendasikan bahwa bromelain diminum beberapa kali sehari dengan makanan. Bromelain tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil atau anak-anak. Bromelain dapat mempengaruhi aksi obat resep, jadi pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil bromelain.

Lipase

Lipase penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak. Suplemen lipase berasal dari babi, sapi, tanaman, dan jamur. Formulasi lipase dapat mencakup enzim lain, seperti amilase, laktase, dan protease.

Suplemen lipase dimaksudkan untuk mengurangi gejala gas dan kembung, meskipun sedikit penelitian yang telah dilakukan. Kondisi kesehatan tertentu mungkin melibatkan kekurangan lipase dan oleh karena itu lipase tambahan tampaknya membantu. Selain yang melibatkan penyakit atau cedera pankreas, berikut adalah beberapa penyakit lain di mana suplementasi lipase mungkin diindikasikan:

• Penyakit celiac
• Penyakit Crohn
• Cystic fibrosis

Jika mengonsumsi sebagai bantuan pencernaan, disarankan agar lipase diambil 30 menit sebelum makan. Pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil lipase. Enzim pencernaan lainnya dapat mengurangi efek suplementasi lipase.

Papain

Papain berasal dari buah pepaya. Papain dianggap bermanfaat dalam pencernaan protein, dan pada tingkat lebih rendah, lemak. Meskipun direkomendasikan sebagai bantuan pencernaan, ada sedikit atau tidak ada penelitian untuk mendukung efektivitas papain dalam hal ini.Kondisi lain yang telah dipertimbangkan papain, namun dengan dukungan penelitian minimal, termasuk radang sendi, alergi makanan, pemulihan cedera, herpes zoster, dan beberapa penyakit autoimun.

Papain yang diambil sesuai anjuran umumnya dianggap aman. Papain dosis tinggi dapat menyebabkan cedera tenggorokan. Jangan mengambil papain tanpa persetujuan dokter Anda atau jika Anda sedang hamil atau menyusui. Anda mungkin memiliki reaksi alergi terhadap papain jika Anda alergi terhadap buah ara atau kiwi.

Laktase

Laktase berbeda dari enzim pencernaan yang dijelaskan di atas karena diproduksi oleh usus kecil, bukan pankreas. Laktase diperlukan untuk pencernaan laktosa, gula yang ditemukan dalam produk susu. Individu yang memiliki kadar enzim laktase yang rendah dianggap tidak toleran laktosa.

Jika Anda telah didiagnosis dengan intoleransi laktosa, ada produk susu tertentu yang lebih rendah laktosa. Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menikmati produk-produk ini dalam dosis kecil tanpa masalah. Mengambil suplemen laktase sesaat sebelum makan produk susu juga dapat menjadi cara bagi Anda untuk mendapatkan manfaat nutrisi dari produk susu. Enzim laktase juga dapat ditambahkan langsung ke susu sebelum diminum.

Haruskah Anda Mencoba Suplemen Enzim Pencernaan?

Suplemen enzim pencernaan tampaknya menjadi intervensi yang cukup aman dalam hal mengatasi gangguan pencernaan. Namun, apakah Anda akan melihat perbedaan signifikan dalam gejala Anda mungkin kurang jelas. Seperti halnya produk bebas resep, selalu dapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil suplemen seperti itu.