Apakah Atletik Menyebabkan Kerusakan Bersama?

Sebagian besar semua orang aktif dalam olahraga di beberapa titik di tahun-tahun mudanya. Dan banyak orang tetap aktif sampai usia paruh baya dan bahkan sampai usia tua. Apakah itu sepak bola sekolah menengah, olahraga universitas, atau lari rekreasi, kita semua memiliki hari-hari kita sebagai atlet. Tetapi bisakah kita menyalahkan arthritis pada aktivitas olahraga ini?

Dalam kebanyakan kasus, mungkin tidak. Sementara olahraga sering disalahkan untuk artritis, kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang dengan artritis memiliki faktor lain yang berkontribusi terhadap masalah ini.Ada sejumlah masalah yang berkontribusi pada perkembangan radang sendi, dan mencoba memilih faktor risiko tertentu kemungkinan tidak mungkin. Dengan begitu banyak kontribusi yang berbeda, tidak mungkin untuk mengetahui dengan tepat mengapa seseorang memiliki pinggul atau lutut yang buruk. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga memiliki efek menguntungkan pada tulang rawan, bahkan agresif, olahraga yang intens. Tulang rawan dipelihara oleh aktivitas, dan olahraga dapat membantu menjaga tulang rawan yang sehat.

Cidera Olahraga dan Arthritis

Satu-satunya pengecualian utama adalah atlet yang mengalami cedera pada persendian. Cidera ini dapat memengaruhi tulang rawan dan menyebabkan perkembangan artritis. Sementara cedera traumatis pada sendi selama acara olahraga dapat menyebabkan kekhawatiran untuk kembali bermain jangka pendek, sebagian besar dokter lebih khawatir tentang implikasi jangka panjang dari kerusakan yang dilakukan di dalam sendi. Cedera yang dapat menyebabkan perkembangan radang sendi termasuk:

Cidera LigamenCidera ligamen dapat menyebabkan cedera parah pada tulang rawan dan dapat menyebabkan perkembangan awal artritis. Di sendi lutut, cedera ligamen yang paling umum adalah robekan ACL. Ketika ACL terkoyak, sendi lutut mengalami subluks (sebagian terlepas). Subluksasi ini dapat menyebabkan kerusakan sel tulang rawan dan menyebabkan artritis dini.

Patah tulangFraktur di sekitar sendi terjadi pada tulang yang mendukung tulang rawan. Cedera pada tulang yang mendukung tulang rawan dapat menyebabkan tulang rawan sembuh dengan permukaan sendi yang tidak rata. Hal ini menyebabkan percepatan pemakaian kartilago dan perkembangan artritis dini sendi.

DislokasiDislokasi dapat menyebabkan kerusakan pada tulang rawan setiap kali sendi mengalami dislokasi. Sebagai contoh, pasien yang mengalami dislokasi bahu dapat melukai tulang rawan setiap kali bahu keluar dari sendi. Inilah sebabnya mengapa beberapa ahli bedah merekomendasikan untuk memperbaiki bahu yang cedera untuk mencegah dislokasi berulang (berulang).

Cidera Tulang Rawan LangsungPermukaan tulang rawan dari sebagian besar sendi terlindungi dengan baik, tetapi mereka dapat terluka dengan pukulan kuat pada sendi. Sebuah pukulan langsung ke bagian depan lutut, misalnya, dapat menyebabkan cedera pada tulang rawan. Ini juga dapat menyebabkan perkembangan artritis dini.

Kegiatan Olahraga pada Pasien dengan Arthritis

Pada pasien yang memiliki tanda-tanda artritis dini, sangat penting untuk menjaga kebugaran. Pasien dengan artritis dini mendapat manfaat dari manajemen berat badan dan penguatan otot. Ini membantu untuk meminimalkan beban pada sendi dan menghilangkan rasa sakit akibat radang sendi.

Aktivitas yang paling cocok untuk pasien dengan artritis adalah aktivitas berdampak rendah seperti berenang, bersepeda, dan berjalan. Latihan berdampak rendah ini membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi. Selain itu, dengan menjaga otot-otot di sekitar sendi kuat dan menjaga berat badan turun, kegiatan berdampak rendah ini dapat membantu mengurangi gejala nyeri sendi kronis yang terkait dengan artritis.