Cara Mengungkapkan Status HIV Anda Saat Sedang Berkencan

Kita cenderung menggunakan kata "normalisasi" banyak ketika berbicara tentang HIV. Ini dimaksudkan untuk mencerminkan fakta bahwa orang dengan HIV sekarang tidak hanya dapat memiliki kualitas hidup yang normal, tetapi mereka juga dapat merencanakan masa depan, memiliki anak, dan melakukan hubungan seksual yang sehat jika diberikan perawatan yang tepat dan beberapa pencegahan. pedoman.

Tetapi bahkan dengan fakta-fakta ini dalam pikiran, banyak orang dengan HIV masih menemukan kencan yang sangat menegangkan. Mengejar romansa bisa membuka orang itu terhadap kerentanan yang melampaui rasa takut akan penolakan. Bagaimanapun, mengungkapkan status Anda kepada seorang teman adalah satu hal; mengungkapkannya pada ketertarikan romantis memunculkan serangkaian masalah dan kekhawatiran lainnya.

Rapat di Situs Kencan Online

Kadang-kadang rasa takut akan pengungkapan begitu besar sehingga orang akan mengakses situs kencan online, seperti pozmingle.com atau volttage.com, untuk bertemu pasangan mereka atau beralih ke situs hookup anonim di mana mereka dapat dengan bebas memposting status HIV mereka. (Sementara popularitas situs-situs ini berbicara sendiri, ada sejumlah tindakan pencegahan yang harus selalu dilakukan dalam lingkungan kencan online.)

Berkencan dalam kehidupan nyata, tentu saja, tidak menghasilkan jalan pintas seperti itu. Mengungkapkan status HIV Anda ke minat cinta bisa menjadi proses yang menantang, bahkan menakutkan. Tetapi dengan sedikit waktu dan persiapan, serta tingkat refleksi diri, ada cara untuk secara signifikan mengurangi kecemasan ini.

10 "How-To's" tentang Pengungkapan Kencan

1. Mulailah dengan penerimaan diri. Penerimaan diri lebih dari sekadar mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja dengan status Anda. Ini tentang bagaimana Anda melihat diri Anda sebagai orang dengan HIV. Adalah satu hal untuk berharap Anda tidak pernah memilikinya; itu sama sekali lain untuk merasa malu. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda melihat masa depan. Apakah Anda optimis atau Anda menyembunyikan keraguan tentang "bagaimana jika" yang mungkin terjadi akibat penyakit Anda? Jika itu yang terakhir, Anda mungkin perlu mengatasi masalah-masalah itu terlebih dahulu, baik dengan bertemu dengan seorang penasihat atau bergabung dengan kelompok pendukung orang-orang yang berpikiran sama yang telah mengalami hal-hal yang sama seperti Anda.
2. Bangun sistem pendukung. Sebenarnya tidak ada bagian dari HIV di mana seseorang mendapat manfaat dari isolasi lengkap.Temukan teman atau anggota keluarga tepercaya yang dapat Anda hubungi untuk meminta dukungan - orang yang memahami siapa Anda sebagai pribadi, tetapi juga akan meluangkan waktu untuk mempelajari apa itu HIV dan artinya. Dengan melalui proses dengan orang lain, Anda dapat mulai menemukan cara untuk mengomunikasikan pengalaman Anda - dan sikap Anda tentang penyakit itu - dengan cara yang positif dan efektif.

1. Mendidik diri sendiri. Semakin Anda mengerti tentang penularan dan pencegahan HIV, semakin baik Anda dalam menormalkan HIV dalam hidup Anda. Mulailah dengan mendidik diri sendiri tentang pengobatan sebagai pencegahan (TasP), yang digunakan untuk meminimalkan infektivitas Anda, dan profilaksis pra pajanan (PrEP), yang dapat menurunkan kerentanan pasangan Anda. Semakin Anda memahami pendekatan ini, semakin Anda akan percaya diri dalam mendekati minat cinta yang potensial.
2. Periksa kemungkinan reaksi Anda. Sederhananya, bagaimana Anda berpikir Anda akan bereaksi jika Anda ditolak? Sebaliknya, bagaimana Anda akan bereaksi jika tidak? Kedua skenario ini penting. Merasa "bersyukur" karena diterima (sebagai lawan dari, katakanlah, kelegaan atau kebahagiaan) bisa sama bermasalahnya seperti dilemparkan ke dalam emosi yang berputar-putar jika Anda tidak. Periksa mengapa Anda merasakan emosi yang Anda lakukan dan, jika perlu, selesaikanlah bersama teman atau penasihat Anda.
3. Terima bahwa kencan Anda "diizinkan" untuk menolak Anda (dengan cara yang sama Anda "diizinkan" untuk menolak kencan Anda). Ada banyak alasan mengapa orang memilih untuk tidak mengejar romansa. Beberapa mungkin tidak mau atau tidak mampu membungkus kepala mereka dengan HIV. Jika demikian, itu masalah mereka dan bukan masalah Anda. Personalisasi itu kadang-kadang bisa lebih tentang keraguan dan perasaan Anda yang belum terselesaikan daripada keterbatasan orang yang menolak Anda.

1. Persiapkan pengungkapan sekunder Anda. Pengungkapan sekunder adalah "bagaimana Anda mendapatkannya?" pertanyaan yang muncul, kadang-kadang tanpa kebijaksanaan selama pengungkapan HIV. Bersiaplah untuk membagikan sebanyak yang Anda inginkan. Cobalah untuk tidak mengelak, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak diwajibkan untuk membocorkan setiap potongan sejarah pribadi atau seksual Anda.
2. Jangan menganggap pengungkapan itu sebagai "bom" atau sesuatu yang harus Anda minta maaf. Intinya adalah bahwa siapa pun yang ingin mengejar hubungan seksual harus mendiskusikan sejarah dan praktik seksual mereka. Dengan meminta maaf atas status Anda, Anda segera menyalahkan diri sendiri. Ingat bahwa apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda mengatakannya adalah cerminan dari sikap pribadi Anda. Jika Anda mengungkapkan rasa takut, ketidakpastian, atau kemarahan, itulah yang akan dibaca teman kencan Anda.
3. Jangan pimpin dengan jalur keluar. Mengatakan, "Saya bisa mengerti jika Anda memutuskan untuk tidak melanjutkan ini" sudah mengalahkan. Biarkan teman kencan Anda mengambil keputusan sendiri.
4. Jika minat cintamu memutuskan untuk maju, diskusikan cara untuk melakukannya. Ingatlah bahwa Anda sekarang adalah sistem pendukungnya. Karena itu, Anda mungkin perlu merujuk teman kencan Anda ke dokter atau profesional HIV yang dapat menjawab pertanyaan atau masalah apa pun yang mungkin timbul. Dan sementara itu akan bijaksana untuk diuji - setiap orang harus - penting untuk memberi orang itu cukup ruang untuk membuat keputusan sendiri.

1. Jika minat cinta Anda memutuskan untuk tidak bergerak maju, buka jaringan dukungan Anda. Ingatlah bahwa normalisasi adalah proses dan bahwa, dengan ketekunan, keterampilan Anda kami kembangkan dari waktu ke waktu. Gunakan penolakan sebagai cara untuk mengidentifikasi emosi atau kerentanan yang belum Anda selesaikan. Pada akhirnya, adil disengat atau disakiti saat menghadapi penolakan, tetapi jangan biarkan itu mengisolasi Anda. Jika Anda merasa tertekan atau tidak mampu mengatasinya, cari bantuan profesional.