Jenis Gangguan Tidur Paling Umum
Daftar Isi:
- Mendengkur dan Sleep Apnea
- Insomnia
- Parasomnias
- Kelumpuhan tidur
- Sindrom Kaki Gelisah
- Gangguan Rhythm Circadian
- Narkolepsi
- Sindrom Kelelahan Kronis
- Jet Lag
- Gangguan afektif musiman
- Sepatah Kata Dari DipHealth
5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (Oktober 2024)
Banyak kondisi medis dapat menyebabkan gangguan tidur, atau kantuk yang berlebihan di siang hari, dan disebut gangguan tidur. Gangguan tidur meliputi mendengkur, sleep apnea, insomnia, perilaku tidur yang disebut parasomnia, sindrom kaki gelisah, gangguan sirkadian, narkolepsi, dan lain-lain. Ini mungkin disebabkan oleh faktor fisik atau psikologis.
Beberapa jenis gangguan tidur yang paling umum termasuk:
Mendengkur dan Sleep Apnea
Mendengkur mungkin tampak jinak, tetapi itu bisa mewakili kesulitan menjaga tenggorokan tetap terbuka saat seseorang tidur. Temannya yang lebih serius, sleep apnea, adalah kondisi medis kronis di mana orang yang terkena berulang kali berhenti bernapas saat tidur.Episode ini berlangsung 10 detik atau lebih dan menyebabkan kadar oksigen dalam darah turun atau terbangun dari tidur. Ini dapat disebabkan oleh obstruksi jalan nafas atas, mengakibatkan apnea tidur obstruktif, atau oleh kegagalan otak untuk memulai nafas, yang disebut sleep apnea pusat. Ini dapat menyebabkan dan memperburuk kondisi medis lainnya, termasuk hipertensi, gagal jantung, dan diabetes dan menyebabkan konsekuensi serius seperti serangan jantung, gagal jantung, stroke, dan kematian mendadak. Untungnya, ada perawatan yang efektif.
Insomnia
Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup untuk merasa istirahat dan dapat ditandai dengan kesulitan tidur atau tertidur.
Kebanyakan orang dengan insomnia menghabiskan lebih dari 20 hingga 30 menit tertidur atau kembali tidur di malam hari. Jika ini terjadi setidaknya 3 malam per minggu dan berlangsung selama setidaknya 3 bulan, itu disebut insomnia kronis. Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum, mempengaruhi sekitar 10 persen orang dewasa, dengan banyak penyebab potensial.
Salah satu sub-tipe adalah insomnia akut, yang berlangsung kurang dari 3 bulan, dan tipe langka yang menyerang keluarga bahkan mungkin berakibat fatal. Perawatan yang efektif termasuk terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBTI) dan terbatasnya penggunaan obat tidur.
Parasomnias
Dari bahasa Latin yang berarti "sekitar tidur," parasomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan perilaku tidur yang abnormal. Parasomnias melibatkan perilaku tidak sadar yang kompleks, semi-tujuan, dan diarahkan pada tujuan yang memiliki arti atau penting bagi individu. Ini dapat termasuk teror tidur, berjalan-jalan di tempat tidur, makan sambil tidur, tidur sambil tidur, gangguan perilaku gerak mata cepat (REM), atau sejumlah perilaku potensial yang terjadi saat orang tersebut tetap tidur. Penyebab yang mendasari mungkin adalah kondisi tidur yang lain, seperti sleep apnea, dan perawatan juga dapat mencakup tindakan pencegahan keselamatan dan penggunaan obat-obatan seperti melatonin atau clonazepam.
Kelumpuhan tidur
Kelumpuhan tidur bisa sangat menakutkan! Hal ini ditandai dengan ketidakmampuan sementara untuk bergerak sambil beralih dari tidur ke terjaga, seperti ketika tertidur atau bangun. Ini mungkin menakutkan karena seseorang mungkin terlihat terjaga, tetapi tidak bisa bergerak. Sering ada halusinasi terkait. Kelumpuhan tidur sering terjadi, mempengaruhi sekitar 25 persen orang normal setidaknya sekali, tetapi juga mungkin merupakan gejala narkolepsi.
Jaminan dapat membantu dan jarang obat antidepresan digunakan untuk mengurangi frekuensi episode.
Sindrom Kaki Gelisah
Sindrom kaki gelisah adalah gangguan gerakan neurologis yang ditandai dengan perasaan tidak menyenangkan pada kaki yang terkait dengan kebutuhan untuk bergerak. Sensasi ini mungkin termasuk rasa sakit, terbakar, kesemutan, atau perasaan serangga merayap di kaki. Mereka ditingkatkan dengan gerakan: peregangan, berjalan, atau menggosok. Gejala-gejala ini dapat terjadi saat istirahat atau di malam hari sehingga sulit untuk tertidur. RLS memiliki banyak penyebab potensial, termasuk kekurangan zat besi, kehamilan, dan obesitas.
Ini mungkin terkait dengan gerakan tungkai periodik tidur (PLMS). Perawatan termasuk penggantian zat besi dan obat-obatan.
Gangguan Rhythm Circadian
Gangguan ritme sirkadian adalah kondisi yang dapat terjadi ketika jam biologis internal seseorang tidak selaras dengan isyarat waktu eksternal, termasuk siklus cahaya gelap alami. Ini dapat terjadi pada kebutaan total, dengan kerja shift atau jet lag, atau karena sindrom fase tidur lanjut atau tertunda. Ketidaksesuaian dapat menyebabkan insomnia atau rasa kantuk yang berlebihan (hypersomnia) pada waktu yang tidak tepat. Perawatan termasuk paparan cahaya tepat waktu, melatonin, dan jadwal bangun tidur yang teratur.
Narkolepsi
Narkolepsi adalah gangguan tidur yang ditandai oleh empat gejala klasik: kantuk di siang hari yang berlebihan, ketapel, kelumpuhan tidur, dan halusinasi hypnagogic. Rasa kantuk bisa sangat dalam dan dapat menyebabkan tertidur dalam situasi yang tidak pantas. Cataplexy adalah hilangnya tonus otot sebagai respons terhadap rangsangan emosional, seperti kejutan atau tawa yang menyebabkan tekuk lutut. Kelumpuhan tidur adalah ketidakmampuan untuk menggerakkan tubuh seseorang ketika sedang bangun, biasanya saat tertidur atau bangun. Halusinasi hypnagogic adalah sensasi pendengaran, visual, atau sentuhan seperti mimpi yang terjadi saat tertidur. Narkolepsi diobati dengan obat-obatan, termasuk stimulan, sodium oxybate (Xyrem), dan antidepresan.
Sindrom Kelelahan Kronis
Chronic fatigue syndrome (CFS) ditandai dengan kelelahan berkepanjangan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak membaik saat istirahat dan dapat diperburuk oleh aktivitas fisik atau mental. Kelelahan ini bisa parah dan melumpuhkan, menyebabkan pengurangan besar dalam kegiatan sehari-hari. Mungkin memerlukan adaptasi untuk menghemat energi dalam kelelahan yang ekstrim. Ada sejumlah gejala yang terkait, dan kondisi medis lainnya (termasuk sleep apnea) harus dikecualikan sebelum CFS dapat didiagnosis.
Jet Lag
Jet lag adalah kondisi sementara yang disebabkan oleh perjalanan cepat melintasi zona waktu - seperti yang mungkin terjadi pada perjalanan jet - dan dapat membuat seseorang mengalami kelelahan, insomnia, mual, atau gejala lain akibat ritme sirkadian internal, atau jam tubuh, sedang tidak selaras dengan waktu setempat. Jet lag dapat ditingkatkan dengan berlalunya waktu, biasanya 1 hari per zona waktu yang ditempuh.
Gangguan afektif musiman
Gangguan afektif musiman adalah gangguan mood berulang yang berhubungan dengan depresi dan kantuk berlebihan selama bulan-bulan musim dingin. Ini disebabkan oleh kurangnya cahaya terang yang mencapai jam biologis di nukleus suprachiasmatic, sebuah wilayah kecil di otak. Perawatannya adalah penggunaan kotak cahaya untuk memperpanjang panjang hari secara artifisial.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Jika Anda merasa memiliki gejala gangguan tidur, cari evaluasi dan perawatan oleh dokter tidur bersertifikat. Terapi yang efektif dapat membuat Anda tidur dan merasa lebih baik dalam waktu singkat.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Kryger, MH et al. "Prinsip dan Praktik Kedokteran Tidur." Elsevier, Edisi ke-6.
- "Klasifikasi Internasional Gangguan Tidur." American Academy of Sleep Medicine, Edisi ke-3, 2014.
Jenis Sakit Bersepeda dan Cedera Yang Paling Umum
Bersepeda sehat, tetapi Anda bisa berisiko mengalami cedera dan rasa sakit. Pelajari masalah umum yang mungkin Anda harapkan saat bersepeda dan cara mencegahnya.
Gejala Paling Umum dari Perampasan Tidur
Pelajari apa gejala kurang tidur. Dari rasa kantuk hingga mood yang buruk hingga halusinasi dan kesulitan berpikir, tidur yang buruk memiliki efek.
Gejala Paling Umum Kurang Tidur
Pelajari apa saja gejala kurang tidur. Dari kantuk ke suasana hati yang buruk untuk halusinasi dan kesulitan berpikir, tidur yang buruk memiliki efek.