Trik Sederhana untuk Melatih Pikiran Anda untuk Kebugaran Mental

Kebugaran otak Anda tergantung pada seberapa banyak ia digunakan. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang baru atau berbeda, Anda membuat jalur saraf baru. Trik sederhana ini akan membantu otak Anda berolahraga.

1

Gunakan Tangan Anda Berseberangan

Habiskan hari ini dengan melakukan sesuatu dengan tangan Anda yang tidak dominan. Jika Anda kidal, buka pintu dengan tangan kanan Anda. Jika Anda kidal, coba gunakan kunci Anda dengan tangan kiri. Tugas sederhana ini akan menyebabkan otak Anda meletakkan beberapa jalur baru dan memikirkan kembali tugas sehari-hari. Kenakan jam tangan Anda di sisi yang berlawanan untuk mengingatkan Anda untuk beralih.

2

Hanya Gunakan Daftar sebagai Cadangan

Daftar itu bagus, tetapi kita bisa menjadi terlalu bergantung padanya. Buat daftar belanjaan Anda, tetapi cobalah berbelanja tanpa itu. Gunakan daftar setelah Anda memasukkan setiap item yang dapat Anda pikirkan dalam keranjang Anda. Lakukan hal yang sama dengan daftar "to do" Anda.

3

Pelajari Nomor Telepon

Telepon modern kami mengingat setiap nomor yang memanggil mereka. Tidak ada yang mengingat nomor telepon lagi, tetapi itu adalah keterampilan memori yang hebat. Pelajari nomor telepon baru setiap hari.

4

Persiapkan Satu Cerita Setiap Hari

Setiap pagi pikirkan satu cerita yang siap Anda ceritakan kepada orang-orang. Ceritanya bisa tentang sesuatu yang baru atau dari masa lalu Anda. Cobalah mencari cara paling menghibur untuk menceritakan kisah itu. Jika seseorang menelepon atau mampir, Anda akan memiliki sesuatu untuk dibicarakan dengan mereka. Ini akan membuat Anda lebih menarik saat melatih ingatan Anda.

5

Game Pengamatan

Setiap hari pilih sesuatu yang khusus untuk diamati. Anda mungkin memutuskan untuk memperhatikan apa yang dikenakan orang pada suatu hari. Ke mana pun Anda pergi, dan di TV, perhatikan bagaimana orang berpakaian dan berpikir tentang mengapa orang tertentu berpakaian seperti itu. Berikan sesuatu pada otakmu untuk dipikirkan. Hari berikutnya, pilih hal lain untuk diamati.

6

Jalan Lain

Berkendara atau berjalan dengan cara berbeda ke mana pun Anda pergi. Perubahan kecil dalam rutinitas ini membantu otak melatih ingatan dan arah ruang. Cobalah jalan-jalan samping yang berbeda, telusuri toko-toko dalam urutan yang berbeda - apa pun untuk mengubah rute Anda.

7

Hentikan Rutinitas

Lakukan sesuatu dalam urutan yang berbeda. Makan sarapan untuk makan malam. Lakukan tugas Anda di pagi hari. Minumlah kopi di sore hari. Lakukan tugas harian Anda dengan urutan baru. Perhatikan bagaimana perubahan itu terasa dan apa yang baik atau buruk tentang orde baru.

8

Memecahkan masalah

Berpura-puralah Anda memulai bisnis dan pikirkan bagaimana Anda akan memecahkan masalah. Apa yang akan Anda jual dan kepada siapa Anda akan menjualnya? Siapa pesaing Anda dan bagaimana Anda mengalahkan mereka? Berikan sesuatu pada otakmu untuk dikunyah. Keesokan harinya, berpura-puralah Anda memulai sebuah organisasi untuk memerangi kelaparan - ide-ide baru apa yang bisa Anda dapatkan? Bersenang-senang dengan pemecahan masalah untuk membuat koneksi baru di otak.

9

Buat Daftar

Daftarnya luar biasa. Membuat daftar membantu kita untuk mengaitkan item satu sama lain. Buat daftar semua tempat yang telah Anda kunjungi. Buatlah daftar makanan paling menjijikkan yang pernah Anda makan. Buat daftar hadiah terbaik yang telah diberikan kepada Anda. Buat satu daftar setiap hari untuk menyatukan ingatan Anda dan membuat koneksi baru.

10

Membaca buku

Pilih buku tentang subjek yang sama sekali baru. Baca satu set novel di India. Pelajari tentang ekonomi. Ada banyak buku non-fiksi populer yang sangat baik yang melakukan pekerjaan hebat menghibur Anda saat mengajar tentang suatu subjek. Menjadi ahli dalam sesuatu yang baru setiap minggu.

• Lebih Banyak Cara untuk Meningkatkan Kebugaran Mental Anda