Teknik Pernapasan untuk Bantuan Asma
Daftar Isi:
Cara Mudah Menghilangkan Sesak Nafas Tanpa Obat (Oktober 2024)
Sementara pelatihan pernapasan meningkatkan kualitas hidup jika Anda menderita asma, itu mungkin atau mungkin tidak mengurangi kebutuhan untuk pengobatan obat anti-inflamasi teratur dengan steroid inhalasi dan meningkatkan kontrol asma Anda.
Pelatihan pernafasan dulunya merupakan praktik biasa dalam asma dan gangguan pernapasan lainnya, tetapi obat asma yang efektif telah menyebabkan teknik ini tidak lagi digunakan dalam perawatan asma umum.
Pelatihan pernapasan Buteyko dikembangkan oleh dokter Ukraina Konstantin P. Buteyko pada 1960-an. Buteyko percaya bahwa penderita asma kronis hiperventilasi, atau bernafas terlalu cepat, menghasilkan tingkat karbon dioksida yang sangat rendah. Pada pasien asma, ia percaya, kadar karbon dioksida yang rendah menyebabkan peradangan dan bronkokonstriksi. Buteyko percaya bahwa pelatihan pernapasan dapat meningkatkan kontrol asma.
Pelatihan pernapasan Buteyko melibatkan mengendalikan pernapasan Anda dengan mengurangi volume masing-masing napas dan jumlah napas yang Anda ambil per menit. Melalui serangkaian latihan, Anda melatih kembali bagaimana Anda bernapas. Selain itu, teknik ini menekankan pentingnya metode pernafasan dan relaksasi hidung.
Sementara dokter mungkin tidak menerima banyak cara pendidikan dalam kaitannya dengan pelatihan pernapasan dan terapi asma alternatif lainnya, lebih dari 60 persen pasien asma melaporkan menggunakan beberapa jenis pengobatan asma alternatif.
Dalam satu studi, para peneliti dari Departemen Praktek Umum dan Perawatan Primer di University of Aberdeen di Aberdeen, Inggris melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk menentukan apakah pelatihan pernapasan formal meningkatkan kualitas hidup dan kontrol asma yang sebenarnya.Terapis pernapasan memberikan pelatihan pernapasan untuk satu kelompok pasien, sementara perawat memberikan pendidikan asma standar untuk kelompok lain. Intervensi terdiri dari teknik pernapasan perut (perut) dan hidung khusus. Peserta didorong untuk berlatih latihan setidaknya 10 menit setiap hari.
Setelah enam bulan, skor kualitas hidup meningkat secara signifikan pada kelompok yang melakukan latihan pernapasan dibandingkan dengan kelompok yang menerima pendidikan asma tradisional. Selain itu, ukuran kecemasan dan depresi juga menurun di antara kelompok pelatihan pernapasan. Namun, sementara pelatihan pernapasan dikaitkan dengan kontrol yang sedikit lebih baik melaporkan gejala asma, ukuran kontrol asma yang objektif dan aktual - seperti laju aliran ekspirasi puncak - tidak berbeda secara signifikan antara kelompok. Namun, penelitian lain menunjukkan beberapa manfaat.
Sementara penelitian tidak menunjukkan penurunan kebutuhan untuk obat asma, pelatihan pernapasan mungkin bermanfaat bagi pasien yang asma merusak kualitas hidup mereka. Yang penting, intervensi relatif singkat dan perbedaan bertahan selama enam bulan tanpa pelatihan tambahan.
Apakah Teknik Ini Sangat Membantu?
Jadi, apa pesan yang bisa dibawa pulang untuk Anda dan asma Anda? Pelatihan pernapasan mungkin atau mungkin tidak mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan, tetapi mungkin secara signifikan meningkatkan kemampuan Anda untuk hidup dengan asma Anda dan mengurangi kecemasan atau depresi terkait dengan asma. Yang penting, latihan pernapasan tidak sulit dipelajari, tidak akan dikenakan biaya apa pun, dan dapat dipelajari dalam waktu singkat. Ada sejumlah metode pelatihan pernapasan yang berbeda yang mungkin bermanfaat, seperti yoga.
Bantuan Dada Kemacetan untuk Mereka yang Mengalami Asma
Banyak pasien asma mengeluh bahwa mereka mengalami kesulitan mendapatkan bantuan kemacetan dada. Pada akhirnya, pengendalian asma yang baik adalah yang terbaik.
Pengobatan Alami dan Teknik untuk Gejala Asma
Pelajari tentang berbagai jenis obat alami untuk asma, termasuk diet, akupunktur, yoga, herbal, dan banyak lagi.
Berlatih Teknik Menghilangkan Stres untuk Meningkatkan Asma
Stres ada di sekitar kita setiap hari. Jika kita tidak mengembangkan teknik koping yang positif, itu mungkin lebih baik bagi kita dan asma kita.