Cara Mengemas untuk Musim Dingin dan Flu

Pastikan Anda mengemas semua yang Anda butuhkan saat bepergian dapat menjadi tugas. Hanya mengingat dasar-dasarnya tidak selalu mudah - pakaian, perlengkapan mandi, dokumen, dan uang yang tepat. Tetapi jika Anda bepergian selama musim dingin dan flu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengepak beberapa barang tambahan untuk memastikan Anda siap.

Kuman ada di mana-mana dan bepergian membawa korban bagi tubuh. Udara kering di pesawat terbang dan kamar hotel bisa membuat Anda lebih mudah sakit. Belum lagi fakta bahwa stres, perubahan waktu, dan pola tidur yang terganggu dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh Anda.

7 Hal Penting untuk Tas Anda Selama Musim Dingin dan Flu

Jika Anda memiliki tas perjalanan musim dingin dan flu yang siap berangkat, itu bisa membuat Anda sakit jauh dari rumah sedikit lebih dapat ditoleransi. Jadi apa yang harus Anda bungkus di tas Anda selama musim dingin dan flu? Ini agak tergantung pada preferensi Anda, tetapi ada beberapa hal yang selalu baik untuk dimiliki.

1. Jaringan ukuran perjalanan. Anda tidak pernah tahu kapan Anda membutuhkan tisu. Hidung beringus atau pengap dapat timbul kapan saja dan tidak ada yang ingin menyeka hidung mereka di lengan baju mereka atau dengan panik mencoba menemukan tisu saat lendir mengalir di wajah Anda.
2. Pembersih tangan (gel dan tisu).Sabun dan air tidak selalu mudah diakses saat Anda bepergian. Tetapi itu tidak berarti kuman tidak hanya lazim. Bahkan, Anda mungkin lebih cenderung menyentuh permukaan yang tertutup oleh kuman, seperti kursi pesawat dan sandaran lengan, gagang pintu hotel, dan remote control, daripada di rumah.
   1. Membawa gel pembersih tangan kecil dengan Anda akan memastikan Anda memiliki beberapa cara untuk membersihkan tangan setelah menyentuh semua permukaan yang terkontaminasi ini sebelum Anda melakukan hal-hal seperti makan atau menyentuh wajah Anda, yang merupakan cara utama kuman memasuki tubuh Anda. Tisu pembersih tangan dapat digunakan untuk menyeka gagang kursi, kenop pintu, dan permukaan bersentuhan tinggi lainnya yang dapat Anda hubungi saat berada jauh dari rumah.
3. Semprotan saline.Saline aman untuk hampir semua orang dan merupakan cara bebas obat untuk membersihkan hidung dan sinus. Ini membuat saluran hidung Anda lembab dan mengeluarkan kuman dan lendir tanpa efek samping.
4. Pelembab bibir. Jika Anda terkena udara yang sangat kering, selaput lendir Anda lebih cenderung mengering. Udara kering dan kulit / mulut kering adalah lingkungan yang ideal untuk penyebaran kuman dan membuat Anda sakit. Menjaga lip balm di tangan setidaknya akan memastikan Anda tidak memiliki bibir kering dan pecah-pecah saat bepergian.
5. air: Anda jelas tidak bisa membawa beberapa botol air di pesawat terbang, tetapi dehidrasi saat bepergian adalah masalah nyata dan itu bisa melemahkan pertahanan tubuh Anda. Untuk alasan ini, Anda mungkin ingin pergi ke toko terdekat dan membeli air botolan. Udara di kamar hotel cenderung sangat kering dan kebanyakan orang tidak minum cukup saat bepergian. Memastikan Anda minum lebih banyak air daripada biasanya akan membantu mencegah dehidrasi dan memungkinkan tubuh Anda berfungsi sebaik mungkin sehingga Anda bisa tetap sehat.

1. Obat OTC: Individualisasikan tas perjalanan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda. Saya sarankan menyimpan sedikit obat-obatan pilek yang paling sering Anda gunakan saat bepergian. Dengan begitu Anda tidak akan menemukan diri Anda mencari apotek di kota lain jika Anda sakit. Ini bahkan lebih penting ketika Anda bepergian secara internasional. Obat-obatan yang biasa Anda pakai di rumah mungkin tidak akan tersedia jika Anda berada di negara lain. Obat flu yang populer termasuk:
   • Pseudoephedrine (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil atau Motrin)
   • Bilas Sinus NeilMed
2. Obat Tenggorokan Tenggorokan atau Permen Keras: Jika sakit tenggorokan menyerang saat Anda berada di luar kota, sepotong permen keras atau permen tenggorokan dapat menenangkannya dengan cepat. Radang tenggorokan bisa timbul kapan saja dari udara kering, alergi, atau pilek dan rasa sakit bisa mengganggu. Penghilang rasa sakit membantu tetapi mungkin membutuhkan waktu hingga satu jam untuk membawa bantuan. Permen tenggorokan dapat segera meredakan rasa sakit saat Anda menunggu pereda rasa sakit untuk masuk.

Mempersiapkan Perjalanan Selama Musim Dingin dan Flu

Semua persediaan ini relatif kecil dan dapat dengan mudah disimpan dalam kantong Ziploc ukuran galon sehingga Anda tidak perlu mencari mereka setiap kali bepergian. Jika Anda menyimpan kit perjalanan bersama, Anda hanya perlu membuangnya ke dalam koper saat Anda siap untuk pergi. Ini juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan beberapa salep dan salep antibiotik. Meskipun secara teknis ini tidak termasuk dalam kategori flu dan pilek, Anda tidak pernah tahu kapan Anda membutuhkannya.

Pastikan Anda cukup tidur dan lakukan yang terbaik untuk persiapan jika Anda akan bepergian ke zona waktu yang berbeda. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk menyesuaikan jika memungkinkan dan makanlah dengan sesehat mungkin agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam kondisi yang baik. Seperti disebutkan di atas, tetap terhidrasi dengan minum banyak air.

Jika Anda merasa sakit sebelum bepergian, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan diskusikan gejalanya dan tindakan pencegahan apa pun yang perlu diambil.

Jika Anda memiliki jenis penyakit kronis apa pun yang mungkin membuat Anda lebih rentan terserang flu, flu, atau penyakit virus lainnya, pastikan Anda mengatasinya sebaik mungkin dan lakukan tindakan pencegahan lain yang direkomendasikan oleh dokter Anda. hindari sakit.

Terakhir, dapatkan vaksin flu Anda. Flu memuncak di berbagai bagian negara dan dunia pada waktu yang berbeda. Jika Anda akan bepergian ke luar daerah Anda, pastikan Anda memiliki vaksin flu setidaknya dua minggu sebelum tanggal perjalanan Anda karena butuh waktu lama untuk memberikan kekebalan. Penting juga untuk dicatat bahwa musim flu di belahan bumi selatan adalah April hingga September, kebalikan dari musim flu khas di belahan bumi utara. Perhatikan penyakit yang terjadi di lokasi tempat Anda akan bepergian dan dapatkan imunisasi yang diperlukan.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Bepergian selama musim dingin dan flu selalu membawa risiko lebih tinggi bahwa Anda akan jatuh sakit. Tetapi jika Anda siap, Anda tidak akan ketahuan jika itu terjadi.

Meskipun tidak ada data yang konsisten tentang obat alami atau herbal tertentu yang mencegah pilek dan flu untuk semua orang, beberapa produk bekerja untuk beberapa orang dan kebanyakan dari mereka tidak menimbulkan bahaya selama Anda tidak memiliki kondisi medis kronis.