My Fitness Pal Calorie Counter, Diet, dan Jurnal Latihan

My Fitness Pal adalah situs web pelacakan diet dan kebugaran yang sederhana dan mudah dan aplikasi yang sempurna untuk orang yang menginginkan fitur dasar tanpa banyak lonceng dan peluit. Aplikasi seluler tersedia untuk perangkat Apple iOS, Android, dan Microsoft.

Alat kebugaran gratis ini menawarkan buku harian makanan, catatan latihan, beberapa alat sederhana, dan forum komunitas untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan saran. Untuk para olahragawan yang menginginkan dasar-dasar tanpa banyak analisis rinci tentang sasaran diet dan kebugaran, My Fitness Pal adalah pilihan yang baik.

fitur

Fitur favorit saya adalah opsi 'Alat Cepat' yang memungkinkan Anda dengan cepat memasukkan kalori, makanan sebelumnya, atau latihan dan latihan terbaru. Tetapi alat kebugaran ini memiliki fitur lain:

• Buku harian makanan dan basis data nutrisi yang dapat dicari yang mencakup ribuan makanan umum
• Analisis diet yang menunjukkan pemecahan kalori, karbohidrat, lemak, dan protein
• Pembuat resep yang memungkinkan Anda membuat resep sendiri dan bahkan mengirimkannya ke database My Fitness Pal
• Log latihan dengan database aktivitas yang dapat dicari dan kemampuan untuk menambahkan latihan Anda sendiri
• Alat Cepat yang memungkinkan Anda dengan mudah memasukkan kalori atau menyalin makanan dan latihan dari hari-hari sebelumnya
• Laporan yang dapat didownload yang menunjukkan kemajuan nutrisi dan kebugaran Anda
• Berbagai alat bermanfaat termasuk BMR, denyut jantung, dan resep kalkulator fakta nutrisi
• Forum komunitas untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan saran dari olahragawan lainnya

Pelacakan Makanan

Bagian Makanan termasuk buku harian Anda untuk hari itu, daftar makanan Anda untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Memasukkan makanan semudah mengklik tautan dan mencari database, yang mencakup berbagai macam makanan. Kalori segera ditambahkan ke grafik Anda, bersama dengan rincian kalori, karbohidrat, protein, dan lemak.

Fitur menonjol di sini adalah opsi Alat Cepat. Dalam menu ini, Anda dapat memilih untuk menambahkan kalori ke buku harian Anda tanpa harus memasukkan informasi lain, yang merupakan anugerah jika Anda menunggu hingga akhir hari untuk melacak makanan tanpa label Anda. Kemampuannya untuk mengingat makanan atau menyalin semua makanan Anda dari hari sebelumnya juga membuat penebangan makanan Anda lebih mudah.

Latihan Logging

Bagian latihannya agak longgar, menunjukkan latihan kardio dan latihan kekuatan Anda untuk hari itu. Menambahkan latihan bekerja dengan cara yang sama seperti di bagian makanan. Anda klik pada tautan, cari database latihan, masukkan menit yang Anda lakukan dan aktivitas ditambahkan ke daftar Anda bersama dengan perkiraan kalori yang dibakar.

Pengaturan di sini membuatnya mudah untuk menambah latihan kekuatan, yang bisa membosankan jika Anda memiliki latihan yang panjang. Setelah Anda memasukkan latihan kekuatan, itu muncul di layar pada waktu berikutnya, sehingga Anda dapat dengan mudah menambahkan gerakan yang sering Anda lakukan.

MyFitnessPal Extras

Bagian peralatannya juga agak susah, menawarkan kalkulator kebugaran (BMI, BMR, detak jantung, dan nutrisi) dan hal-hal lain seperti ticker dan badge penurunan berat badan untuk situs web Anda. Ini juga akan grafik kemajuan Anda ke tujuan berat badan Anda jika menurunkan berat badan (atau mendapatkan itu) adalah hasil akhir yang Anda inginkan.

Selain itu, My Fitness Pal menawarkan beberapa forum di mana Anda dapat memposting pertanyaan, tips, dan jawaban tentang mendapatkan, kehilangan, atau mempertahankan berat badan, kisah sukses Anda, menemukan motivasi, dan banyak lagi.

Intinya

Keseluruhan My Fitness Pal adalah salah satu situs web pelacakan diet dan kebugaran termudah di luar sana. Hanya butuh beberapa menit untuk mendaftar, tambahkan beberapa makanan dan latihan, dan dapatkan rincian cepat kalori saya dibandingkan kalori yang keluar untuk hari itu. Bagi orang yang tidak ingin menghabiskan banyak waktu memasukkan detail atau melihat laporan, My Fitness Pal adalah pilihan yang bagus.